B12全称赖氨酸维B12颗粒，是儿科临床经常用来治疗孩子胃纳差的药。用过B12的家长反映：“孩子吃了B12，确实肯吃饭了。”“连服了两个月，眼看孩子的小脸蛋有肉了。”

很多家长也有些心动：这药能开胃下饭，还能帮孩子长高？真有传说中这么灵？经常吃一吃不是挺好吗？

服用前要弄懂

赖氨酸维B12是处方药

查看赖氨酸维B12颗粒的说明书，该产品适应症如下：加速儿童生长发育、增进食欲；有助于大脑发育和提高智力；有抗贫血、增强体质和抗病的功效；消除异食癖。

B12冲剂味道甜甜的，像饮料，很多孩子不会抗拒，甚至主动要求喝。也正是这种甜味和看似百利而无一害的功效，让很多家长错认为B12是一种给孩子补充营养、健脾开胃用的保健类产品。

其实，赖氨酸维B12颗粒是处方药。

处方药和非处方药的主要区别在于：

非处方药安全性更高一些，通常不会产生明显的不良反应，家长可以按照说明书提供的剂量、适应症等自行服药。

但处方药则须在医生指导下服用，使用剂量也应遵医嘱。

所以，这也就解答了社群里大多数家长急切想知道的问题：我家孩子究竟能不能服B12？应该去医院面诊，由医生说了算。

赖氨酸维B12只能治疗

缺赖氨酸导致的胃口差

如果医生说孩子不适合吃B12，家长也不必担心走宝，非要想着法子给孩子吃。B12虽然能让孩子增加食欲，改善一些身体状况，一般只是给体内缺乏赖氨酸的孩子服用的。

缺乏赖氨酸的孩子，会营养不良、贫血、抵抗力下降，甚至会生长缓慢、反应迟钝、智力低下。赖氨酸不能由人体合成，只能通过食物获得。但缺乏赖氨酸的孩子，还有个症状是食欲减退。这就导致这类孩子很难通过正常进食摄取足够多的赖氨酸，须在医生指导下服用药物治疗。

服用赖氨酸维B12，确实能改善因为缺乏赖氨酸导致的瘦瘦小小、不肯吃饭、容易生病等情况。但家长要了解到的是，其实孩子偏食挑食、不爱吃饭、长不高的原因有太多种了，从中医领域来讲，绝大多数都是脾虚造成的。这种情况下，更好的方法反而是顾护消化，少食多餐，找准不积食的时机给孩子健脾养胃。

相反，如果不懂方法，一味学着别的家长乱补孩子并不需要的B12，对食欲和生长发育改善是不大的。所以，家长只需记住一点：赖氨酸维B12是处方药，不是能给孩子长期服用的助长药、保健品！

而且，身体健康的孩子，每餐多吃一块肉、少吃几口饭等表现，都会受环境、季节、情绪等多方面影响，只要不是很明显的反常，也不用太担心。有时，给体质没什么问题的孩子服用B12体现出来的所谓“效果”，可能只是家长的安慰剂。

有需要的情况下

赖氨酸维B12怎么吃？

如果经专科医生检查后，确定缺乏赖氨酸，需要服用B12，孩子可以这样服：遵医嘱，每天早、晚饭后。1~5岁，一次半袋（5g）冲服；5~12岁，一次1袋（10g）冲服；一般来说，医生会建议家长给孩子服用1~2个月。

B12虽然副作用小，但长期大量服用，可能会过度补充，或出现药品依赖。所以，经过医生复查后，确认孩子恢复了，就不需要再把服用B12当成每日习惯。

真想给孩子补赖氨酸

从食物中来，到食物中去

现在经济条件发展起来了，其实很少有孩子缺乏赖氨酸。绝大多数的孩子，通过日常饮食就可以摄取足够的赖氨酸。

根据美国食品营养委员会的建议，不同年龄段儿童每天摄入赖氨酸的推荐量如下（按体重算）：1~3岁孩子每公斤每天58mg，4~8岁孩子每公斤每天46mg，9~13岁女孩每公斤每天43mg；9~13岁男孩每公斤每天46mg。如：一个12公斤重的2岁孩子，每天建议摄取12*58=696mg赖氨酸。

而在日常饮食中，富含蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、蛋奶，鱼虾、贝类、乳制品、豆类、坚果、薯类、糙米等。

简单理解，比如每天给孩子吃：2个鸡蛋、几块猪瘦肉、半杯牛奶、1个小鸡腿、一块豆腐、一把黄豆……就足以满足孩子的赖氨酸需求。

有家长问，赖氨酸维B12除了赖氨酸之外，还能给孩子补充维生素B12，万一孩子缺乏维生素B12怎么办？其实，只要孩子不是长期素食，或有慢性胃部疾病，通常不会缺乏维生素B12。

我常建议有积食的孩子用素食+三星汤消食导滞。注意这并不是推荐孩子长期素食。在消食导滞的1~3天里，哪一天看到孩子的舌苔、口气、大便、睡眠变正常了，第二天就可以开始加一点肉类。

当然，刚恢复健康的脾胃，经不住狂吃猛吃。给孩子吃肉，也是清淡、少量、好消化为主，慢慢试探孩子的脾胃是否能接受。

养成孩子科学饮食的好习惯，让脾胃消化健运了，即便不专门补赖氨酸维B12，孩子也能长高长肉，聪明机灵。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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[关键词头] 肝脏健康，撑肝食品[关键词尾]

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1. 红枣：红枣是一种常见的中药材，也是一种非常好的撑肝食品。它富含多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，促进肝脏代谢和排毒。

2. 菠菜：菠菜中含有大量的维生素和矿物质，可以促进肝脏代谢和排毒。此外，菠菜还富含叶酸，可以预防肝脏疾病的发生。

3. 黄瓜：黄瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，可以降低血脂、清热解毒，有助于维护肝脏健康。

4. 红薯：红薯含有多种营养物质，例如维生素A、C和E，能够滋养肝脏，促进肝细胞再生。

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如果把人比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个拳头大小的肾脏，每天过滤和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点、肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”不要忽视了肾脏发出的这些求救信号。

1.尿量变化：

正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

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孕妇心情不好怎么调节心情？ 孕妇心情低落怎么办？

孕妇心情不好怎么调节心情？

其实，怀孕的心情并不好。在临床上，主要是由于孕后体内激素水平的变化，以及孕前准备不足，会导致情绪的变化。临床上常表现为焦虑和抑郁。怀孕期间，有人会患上抑郁症。如果有不良情绪的迹象，最好找心理医生做相应的心理咨询，通过心理咨询缓解不良情绪，有利于胎儿的生长发育。另外，怀孕后，家人的陪伴和安慰也很重要，建议多出去走走，多接触一些有正能量的人，这样会对你的心情有更好的影响。

孕妇心情低落怎么办？

怀孕期间的女性出现心情低落，这个其实是有很多因素影响，比如说平时的时候心情不好，或者是生活中的一些人际交往或者是工作方面的问题，这种情况其实很正常，平时的时候可以适当的调整一下，比如说转移一下自己的注意力，或者是参加一些户外活动就有助于改善。

指甲上的月牙是什么？没有月牙就代表身体不好吗？看本文说出答案

随着生活水平的提高，人们对于健康的要求也越来越高。而且互联网的发达，让很多人学会了“百度看病”和“手机诊病”，特别是一些网上的科普文章说得有头有道的。

比如就有人说我们指甲上的月牙是健康的“晴雨表”，月牙越多就代表越健康。甚至有的“义诊活动”还会有以辨别指甲月牙识未病的“专家”，通过看指甲来可测知人体脏腑气血的盛衰，判断身体健康程度。那么指甲上“月牙”真的有这么神奇吗？

指甲上的月牙是什么？

月牙本质上是新产生的角蛋白细胞而已，而外侧颜色更淡的指甲就是老的角蛋白细胞。

指甲并不是所有动物都有，它是我们人类和猿猴类动物特有的一种甲状结构，我们看到的手指上平平硬硬的部分是由皮肤表皮的角化上皮细胞生成的甲板，甲板下面由于富含毛细血管和神经，所以往往从外表看多是粉红色。

疑似肝胆不好？这些症状不要忽视！

[关键词头] 肝胆不好，症状，调理[关键词尾]

如果你开始经常感到疲劳、恶心、胃口不好、食欲减退，甚至还会感到身体僵硬或者皮肤瘙痒，那么你需要警惕，这些都可能是疑似肝胆不好的症状。肝是我们体内最重要的解毒器官之一，肝胆不好不仅影响了我们的身体健康，还会对我们的日常生活产生极大的不便。今天，我们就来了解一下，当你出现肝胆不好的疑似症状时应该怎么办。

如何判断自己是否肝胆不好？

要判断自己是否肝胆不好，我们需要关注一些症状。除了上面提到的恶心、胃口不好等常见症状之外，还有一些其他的症状需要我们关注。例如，肝胆不好的人可能会出现腹部不适、肝区疼痛、腹泻或者便秘、皮肤发黄、手脚发麻等症状。如果你出现了这些症状，就需要到医院进行相关检查。