冬季护肤保养方法？

冬季如果要进行皮肤保养，首先就需要进行保湿。因为进入冬季以后，由于气候干燥寒冷，所以这时候，人体的皮脂腺和汗腺的活跃功能会大幅度的下降。所以这时候分泌到皮肤表面的一些液体或者是皮脂就会明显的减少，这时候就导致皮肤的滋润功能下降。

另外，由于进入冬季以后气候本身就干燥，所以空气当中的含水量会减少，这时候也不利于皮肤的这种滋润的现象。

所以这时候如果进行保养，首先就要保湿，患者可以适当的外涂尿素膏进行保湿，也可以适当的外涂维生素e乳膏或者是甘油，这样都可以进行保湿而保养。平时在洗浴以后需要及时的外涂一些润肤露等。

首先是清洁，然后是爽肤水，然后是精华，然后是眼霜，然后是乳液，最后是面霜。平时每周也要做大概两次的面膜。

因为冬天比较干燥，所以要多补水，那就需要敷面膜了。这样的话皮肤才能保持一定的滋润度。护肤品的话，也尽量用一些保湿效果比较好的。

冬季人们就会感到自己的皮肤上面变得十分的干燥，总是缺少水分，仔细观察还会发现皮肤长出来非常多的黑头和粉刺，这些皮肤疾病都是会在很大程度上面去影响到自己的皮肤美观性，因此很多人们都会想要去护肤，如果是想要护肤就一定要做好保湿工作，要锁住自己皮肤上面的水分。

法则一：温和清洁最适宜：

要做适当的清洁，而不要过度的清洁。秋冬天气候干燥，如果持续用夏天的控油型洗面乳，很可能会造成皮肤过度干燥，甚至脱皮皲裂。有个简单的判断原则，如果洗完脸觉得很紧绷，甚至刺痛，就是洗面乳去油力太强了，最好换较温和的洗面乳。若为痘痘较为严重的人，可晚上睡前使用去油力较强的洗面乳，白天则使用较温和的。

法则二：正确保湿：

保湿的3个基本步骤是给水、吸水以及锁水。给水可以使用富含矿物质的温泉水喷剂;其次使用维他命B5或玻尿酸这类的「湿润剂」来吸水，达到增加皮肤角质层含水量;最后再使用一般的乳液或乳霜来锁水，保持住角质层中的水分，防止散失。

法则三：防晒仍要注意：

秋冬天的阳光不像夏天那麼强烈，这很容易让人因温暖而丧失了警觉性，导致曝晒时间过长，这不但会使皮肤晒黑或是长斑，也会加重痘痘及痘疤，所以在秋冬天仍需要防晒。

法则四沐浴

冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。

冬天如何保养皮肤 冬季护肤保养方法？的相关内容

冬天在家里洗澡用什么好？ 冬天用什么沐浴露好

冬季用弱酸性的沐浴露比较好冬季因为天气干燥，皮肤缺水，可以选用滋润的沐浴露，口碑较好的有：

安利雅蜜沐浴露

力士的玫瑰和草莓那两款听说不错：玫瑰

舒肤佳的椰油比较适合冬季使用，滋润型的。

玉兰油的双层彩带丝润沐浴乳霜。

多芬的牛奶润肤沐浴露还有柔肤乳霜沐浴露也很不错。资生堂的可悠然美肌润肤露和惠润沐浴露

适合冬天喝的养生茶？ 冬天喝的养生茶？

适合冬天喝的养生茶有红枣枸杞茶、桂圆红枣茶、银耳茶等等。

以下是这三款茶的详细介绍。

1、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞：补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。

2、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品，龙眼是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等，对冬季提高免疫力和抵抗皮肤病方面有很大的作用。

冬天进补吃什么好呢？ 冬季进补

冬季应以高蛋白、高热量的食物为主,可选用各种鱼类及牛、羊肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,或做汤或为膳。老年体虚者进补,应以鸡、鱼、肉、蛋等为主。身体强壮的人不需要进补,对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。对于体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,冬令进补也要兼顾气血阴阳,不可一味偏补,过偏则反而引发疾病。

暖宝宝安全无忧，用心温暖您的冬天！

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作为寒冷的冬季，我们总是需要一些暖心的物品来给予我们一些温暖和关爱。其中，暖宝宝无疑是最受欢迎的选择之一。暖宝宝可以为我们的手脚、肚子和腰部等部位提供持续且舒适的热量，从而使我们远离寒冷和不适。但是，我们必须要注意到，使用暖宝宝时需要遵守一些安全规则以确保您和您的家人能够安全地使用这些产品。

首先，要确保您购买的暖宝宝具有优质的生产标准和认证，比如CE、UL等认证。优质的暖宝宝不仅能够为您提供更好的使用体验，而且也会对环境和您的身体健康造成更小的影响。其次，您应该在使用暖宝宝时遵守厂家的使用说明，例如不要将暖宝宝放在易燃的物品附近，不要将其压扁或刺穿。

除了这些常规的安全规则之外，我们还要记得定期检查暖宝宝的质量和使用情况。如果你发现暖宝宝的外壳有裂纹或其他损坏，或者电线有磨损、断裂等情况，那么这些都表明您的暖宝宝需要更换或维修。因此，我们应该定期检查暖宝宝的质量和使用情况，从而保证它们的安全和可靠性。

最后，我们需要谨记，虽然暖宝宝在使用中很好，但是我们不应该依赖它们过度。在炎热的室内环境中，我们应该使用更加适合的物品来保持温暖，例如穿上保暖的衣物或使用空气加湿器。在使用暖宝宝的同时，我们也应该控制好它们的使用时间，不要让它们长时间运行或在睡觉时使用。

冬季皮肤干燥瘙痒怎么办？ 冬天皮肤干燥瘙痒怎么治

保持局部的卫生清洁，也要保持局部的滋润度，在每次清洗完之后，及早的给皮肤涂抹润肤露，能够起到缓解的功效，但是也不能够排除患者属于冷空气过敏的原因造成的，也有可能属于慢性的湿疹，有些患者可能会终身携带也容易了，也容易导致病情反复的发作。

冬季减肥法有哪些？ 冬天怎么减肥？

想要保持身材，不管有多忙都需要进行运动的，比如每天坚持20分钟到30分钟的锻炼就可以走路，骑单车，跳舞，散步，踢毽子，跳绳都是可以的，而且饮食方面也需要注意，尽量不要吃一些高油脂高热量的食物，对于糖果，巧克力，蛋糕，都是不能够多吃的。

如果想在冬天快速且有效的减肥，建议减肥人士一定要遵循管住嘴、迈开腿的原则。在冬天的时候，尽量减少高油脂、高热量食物的摄入。每天可以进行室内运动，多吃些低脂、低糖、低盐的食物。当前情况下，有减肥需求的人应控制自己的饮食，每顿饭建议以七分饱为宜，减少淀粉类食物的摄入，可以适当吃些牛肉、鸡胸肉等肉类。每天早起出去晨练，可以进行半个小时的慢。

冬天要多加体育锻炼，比如冬泳，跑步，健身之类的，尤其是老年人更大，天天锻炼身体，如果不锻炼身体，就会增加体重，增加肥肉经常锻炼身体，能很快的减肥肥，经常做做家务，经常去逛逛街，走走路上公园去玩一玩，这样都能增加减肥的效果我很喜欢这种减肥

冬天这水果要常买，一个等于四味药！润肺化痰、散结节，这样吃功效翻倍

最近又到了橘子上市的季节，酸甜多汁，价格不贵，食用起来又很方便，很多家庭的果盘里都摆满了它。橘子不仅好吃，还是应季的养生佳品，浑身都是宝！

一个橘子四味药

橘子口感酸甜，正好应了中医所说的“酸甘化阴”，能生津止渴，润肺止咳，缓解咽干口渴。

它还是抗凝佳品，它含有生理活性物质皮甙，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。

除了橘子肉之外，橘络、橘叶、橘核、橘皮等其实也都是养生“宝贝”，中医称为“橘四药”。

这个冬天，不要再被这些谣言给骗了

天气逐渐变冷，每到这个时候，一些与冬天有关的谣言又出来扰乱视听了。事实上，一些冬季“养生**”“生活禁忌”“天气信息”都是谣言。今天，小编把它们一网打尽，揭晓正确答案！

饮食方面

谣言：冬季吃羊肉御寒强体

真相：羊肉与猪肉、牛肉的营养成分相比没有十分特殊的地方。人体产生热量，重要的是分解可以产生能量的营养素。在肉类中，这些营养素以蛋白质和脂肪为主，而羊肉蛋白质含量约19%，稍逊于牛肉的19.9%；羊肉热量和脂肪含量在三者里居中，比猪肉少。

羊肉虽好，也并非人人都适合吃羊肉，以下4类群体要注意：

①肝炎病人忌吃羊肉。羊肉中蛋白质的含量较高，肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢，加重肝脏的负担使肝病复发。

②痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅。因为羊肉火锅中嘌呤含量高，经过身体代谢会造成尿酸升高，引发痛风。

③高血压、急性肠炎或其他感染性疾病要少吃羊肉。

冬天咳嗽频发 需对症用药

【冬天咳嗽频发 需对症用药】引起咳嗽的原因有两种，一种是感染引起，另一种是非感染因素引起。比如一些病毒、细菌都有可能引起感染，而秋冬季冷热空气的刺激则会引起非感染性咳嗽。咳嗽根据发病时间来划分，小于3周的咳嗽叫急性咳嗽，一般都是急性的上呼吸道感染引起的。如果超过8周的咳嗽，就是一个相对慢性的咳嗽。另外 咳嗽也可以从症状上进行区分，有痰的叫湿咳，没痰是干咳。咳嗽到底该不该治疗，大家有很多误区，比如不合理使用抗菌药物，或是久咳不治。如果咳嗽老是迁延不愈，可能会产生其他问题，影响生活质量。 应对咳嗽，需要查明原因，正确应对，对症治疗咳嗽症状。对于市面上诸多镇咳祛痰药物，选用时要注意成分，比如像右美沙芬，是一种中枢镇咳药物成分，起效快，无成瘾性。还有一些祛痰药，像愈创甘油醚，可以使痰减少，降低痰的黏稠度，使痰容易排出。痰排出了，咳嗽也就会减轻，现在药店可以买到复方止咳祛痰药，比如复合的右美沙芬愈创甘油醚糖浆。同时在药店购买时要避免使用有相同成分的药物，避免过量使用。如症状持续不缓解，就要积极就医了。（via 北京大学第三医院）

水果这样熟着吃，养脾胃、止咳、降火……冬天正合适

最近有圈友发来求助

一到冬天就不愿意吃水果

因为水果很凉

吃完后肠胃不舒服，还有可能导致拉肚子

如果把水果煮熟吃，还有营养吗？

水果究竟生吃好还是煮熟吃好？

朱大洲

农业农村部食物与营养发展研究所

研究员

水果在水煮加热过程中，营养成分会有一定流失，比如水溶性的维生素C和叶酸，以及一些生物活性物质都会有所减少，而糖类、膳食纤维、矿物质以及脂溶性的类胡萝卜素，则变化不大。

另外，与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。如果习惯了用水煮，也可以连同煮完的水一起食用，保证营养可以更多地吸收。

注意：果皮有助于减少加热过程中的营养流失，因此加热时最好保持水果的完整性。

一般情况下，水果生吃更有利于健康，怕凉的话用热水稍微烫一下即可。不过对于有些特殊人群，熟吃也是不错的选择。

冬天寒冷，水果也是冷冰冰的

有的水果蒸着吃同样营养

根据中医的说法

不仅能减弱水果的寒性

还具有一定的养生效果

盐蒸橙子：止咳

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。