脾主运化，如果饮食过饥、营养过剩时就会导致肠胃功能紊乱,而莲子有滋阴补肾的作用，那么这两者搭配同煮汤能起到怎样的功效呢？

滋阴清热

芡实具有养阴生津的作用，百合可以起到润肠通便、清胃润肺的作用。用糯米粉和甘草浸泡成的糊状食物能滋润肠道，让大肠蠕动的速度更快一些，另外对于食欲不振的人来说也可以在喝粥前食用白米饭，可以有助于缓解症状。

开胃助消化

陈皮性温味甘、淡，归肺经。归肝肺心肾经。其味苦辛微甘、偏于平补肝肾，消渴解热。适用于头晕眼花等症。经常食人参健脾补肾功效显著。莲藕也是适合女性的滋补佳品，藕有健脾胃益气之功;将莲藕捣烂取汁液加入小苏打拌匀后放入水锅内煮沸30分钟后捞出冲凉沥干服用。此方适用于调理月经周期导致的月经不调者，是美容养颜的好方法。另外对高血压患者也有较好的治疗效果，不过要辨证治疗。

宁神安眠

《药监总录》中记载莲子：“益寿延年”。常服莲子肉汤可有效调节情绪及改善睡眠质量，尤其适宜焦虑抑郁及烦躁不安的人群饮用，此外还能促进神经细胞再生以维持大脑正常生理机能。此外，由于莲仁能够保护肝脏并延缓衰老速度减慢脂肪代谢，同时抑制肿瘤变体，所以对肥胖或慢性肝病的患者十分有益处。因此多吃些椰菜，不但有利于预防癌症的出现。还有它含有多种抗氧化成分，可以帮助防止自由基损害人体血管系统，从而增强机体免疫力和抵抗力。

提高身体抗病能力

我们都知道，人的体质是由遗传因素决定的。所以只要注意自身免疫力以及免疫力都是保持良好状态就能很好的提升健康的身体，因为那些病毒疾病也容易通过呼吸道传染到其他器官，比如咳嗽痰多等症状出现了就要采取合理的措施，少吃辛辣刺激的食物就可以了。

抗疲劳和减肥瘦身

吃椰子汁能有效减少体内脂肪含量，使碳水化合物转化成热量被摄入掉;椰渣中所含纤维物质则能有效阻止血液凝结成为垃圾。

另外糖分高又饱腹感强的人食用会加重胃肠负担、加重便秘现象，加上适量的运动也能快速消耗体内多余的能量，所以说糖尿病人不适合过多进食或大量喝水，否则很容易引起反酸、发胖的现象。所以建议糖尿病患者在平时的时候应该尽量避免喝酒或者抽烟。

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碳3神草，健康养生首选空心莲子草！

碳3神草，又称为空心莲子草，是一种自然生长的草本植物。它生长在寒带、温带、亚热带等区域，主要分布在中国、日本、韩国等地。碳3神草不仅有很高的营养价值，而且还具有很多保健功效，在养生保健领域备受关注。

红莲子 红莲子带有心的好还是没带心的好？

红莲子带有心的好还是没带心的好？

红莲子不带有心的好，红莲子是莲子的一种加工产物，紫红色，长椭圆形。比白莲子多保留了种皮部分。果实性状：果实紫红色，长椭圆形。其实红莲子是一种果实为紫红色，长椭圆形的食物。红莲子皮厚，无香味，果肉稍脆。红莲子是把新鲜鲜的果实去掉果皮，晒干后变成红色的莲子。效果和功能都非常强大。

红莲子怎么去皮？

1.带皮的莲子通常叫红莲子，只要新鲜，那层皮是可以吃的，据说还有补血功能。

2.黑莲子就是通常所说的铁莲子。铁莲子比红莲子又多了一层很硬的壳，要用锤子敲开或钳子夹开，才能吃到里面的莲肉和莲芯。

3.现在工厂化的莲子的加工工艺通常是：1）、铁莲去壳成“红莲”；2）、“红莲”去芯；3）、去芯“红莲”磨皮成白莲子。

哪儿产的红莲子最好？

湖南产的红湘莲最好。

红湘莲，湖南省特产，中国国家地理标志产品。

百合莲子炖梨，营养又美味！

百合莲子炖梨，营养又美味！

百合莲子炖梨是一道古老的中式养生菜肴。它以新鲜梨子、百合、莲子为主要食材，搭配枸杞、冰糖、水等，经过慢炖烹调而成。这道菜品不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值，被誉为皇家御膳菜。

食材准备

1.新鲜梨子2个，去核

2.百合50克，泡发后去心

3.莲子50克

4.枸杞适量

5.冰糖适量

6.清水适量 烹调步骤

1.将梨子去核，百合洗净后去心备用。

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滋补圣品，芡实莲子茯神助您健康美丽

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芡实、莲子和茯神是三种常见的中药材，它们都具有滋补养生的功效。这三种药材可以一同使用，不仅能够滋补身体，还能够美容养颜。下面，我们就来详细了解一下滋补圣品芡实莲子茯神。

芡实

芡实为睡莲科植物荸荠的种子，因其富含多种营养成分而被誉为滋补圣品。芡实含有蛋白质、脂肪、多糖、维生素B族、维生素E、钙、磷等多种营养物质，被称为抗衰老之王。

芡实具有滋阴补肾、益精强志、健脾止泻、利水消肿的功效。对于肾虚体弱、贫血、食欲不振、腹泻等症状有较好的治疗效果。

莲子

莲子是莲科植物莲的种子，具有滋补养颜的功效。莲子含有淀粉类、蛋白质、脂肪、微量元素、维生素B族、维生素E等多种营养成分。

莲子具有补中益气、养心安神、润肺止咳、美容养颜的功效。对于心悸怔忡、失眠健忘、肺虚咳嗽、面色暗黄等症状有较好的治疗效果。

滋补之选！红罗卜淮山莲子展汤

滋补之选！红罗卜淮山莲子展汤

红罗卜淮山莲子展汤是一款非常适合秋冬季节食用的滋补汤品，它以红罗卜、淮山、莲子等为主要材料，具有补气养血、益肾养阴、健脾补肾等功效。以下是该汤的制作方法。

材料： 红罗卜 250克 淮山 250克 莲子 50克 瘦肉 适量 姜 适量 枸杞 适量 盐 适量 清水 适量 制作方法：红罗卜、淮山去皮切成小块；瘦肉洗净切块备用。 锅中加清水，放入红罗卜、淮山、瘦肉、姜、枸杞，大火烧开后转小火煮30分钟左右。 最后放入莲子，再煮10分钟左右即可。 出锅前加适量盐调味即可。

此汤温润而不腻，可以帮助调理身体，增强体质，特别适合身体虚弱，气血不足，营养不良的人食用。

常见问题：

Q：这款汤品适合哪些人群食用？

活力满满，延年益寿，莲子须为你带来新生！

活力满满，延年益寿，莲子须为你带来新生！ 莲子须是莲子中一层黑色薄膜，富含蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素。莲子须具有滋阴润燥、益肾养神、健脾和胃、清心安神的功效。莲子须对于调节肠胃消化，缓解疲劳都有很好的效果。接下来就让我们一起来了解莲子须的更多详细信息吧。

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滋阴清热

芡实具有养阴生津的作用，百合可以起到润肠通便、清胃润肺的作用。用糯米粉和甘草浸泡成的糊状食物能滋润肠道，让大肠蠕动的速度更快一些，另外对于食欲不振的人来说也可以在喝粥前食用白米饭，可以有助于缓解症状。

开胃助消化

陈皮性温味甘、淡，归肺经。归肝肺心肾经。其味苦辛微甘、偏于平补肝肾，消渴解热。适用于头晕眼花等症。经常食人参健脾补肾功效显著。莲藕也是适合女性的滋补佳品，藕有健脾胃益气之功;将莲藕捣烂取汁液加入小苏打拌匀后放入水锅内煮沸30分钟后捞出冲凉沥干服用。此方适用于调理月经周期导致的月经不调者，是美容养颜的好方法。另外对高血压患者也有较好的治疗效果，不过要辨证治疗。