让孩子健康成长，选对牛奶最重要！

孩子的健康成长是每个家庭最重要的任务之一。随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食的营养价值，因此给孩子喝高质量的牛奶成为了许多父母的首选。但是，如何选对牛奶才能真正保证孩子的健康成长呢？下面我们将一一为您讲解。

第一步：选择有机鲜奶

有机鲜奶相比于普通配方奶粉和超高温灭菌奶，不含添加剂和防腐剂，且没有经过过度加工。这种牛奶营养成分更为丰富，因为它不损失其中的营养物质。而且，有机鲜奶的牛是长期在草地或天然饲料上放养，相比用饲料饲养的奶牛，有机鲜奶的脂肪、蛋白质、维生素E和β-胡萝卜素等营养成分更多，更有利于孩子健康成长。

第二步：选择含有益生菌的牛奶

益生菌可以维持人体肠道的正常菌群，使小肠吸收更多有益营养物质，增强免疫力。选择富含益生菌的牛奶可以帮助孩子维持良好的肠道菌群，促进营养吸收，降低肠道疾病和过敏症的风险。婴幼儿阶段的宝宝可以选择添加了Bifidobacteria lactis的婴幼儿配方奶粉，或者放心挑选添加了益生菌的儿童鲜奶，既能满足孩子的生长发育需要，又能降低孩子的肠胃疾病。

第三步：控制喝牛奶的量

虽然牛奶富含营养物质，但是孩子喝牛奶的量必须适量，否则也会影响健康。根据专家建议婴幼儿期的宝宝每天要喝500ml左右的奶，如果过量喝牛奶会影响宝宝对其他食物的摄入，长时间喝牛奶可能会引起贫血和营养不良等问题。因此，家长应该根据孩子的年龄、身体状况和膳食结构来合理控制牛奶的饮用量，每天不要超过500ml。

第四步：牛奶的保存方法要正确

不正确的保存方法可能会影响牛奶的营养价值和口感，因此家长应该掌握正确的保存方法。鲜奶应该保存在低温环境下，避免暴露在阳光下或放在温度过高的地方，因为牛奶中的营养物质会因为高温而被破坏。另外，也可以选择经过严格消毒的UHT牛奶，这种牛奶可以在常温环境下存放数月之久而不会出现变质的问题。

结论：

在孩子健康成长的过程中，选择正确的牛奶非常重要。只有选对了牛奶，才能保证孩子摄取到足够的营养物质。家长们需要认真选择牛奶品牌，并且掌握好如何选择、如何喝、如何保存的技巧，让孩子快乐、健康地成长。

问题解答

问：什么是有机鲜奶？

答：有机鲜奶是由天然放养的奶牛提供的新鲜牛奶，没有添加防腐剂和人工成分。有机鲜奶的牛是长期在草地或天然饲料上放养，与其他常规奶牛不同。

问：为什么孩子只能喝500ml的牛奶？

答：过量饮用牛奶会影响孩子其他食品的吸收，甚至可能引起肠胃不适等问题。因此，建议婴幼儿期的宝宝每天喝500ml左右的奶，不要超过此量。

问：超高温灭菌奶和普通牛奶有什么区别？

答：超高温灭菌奶是经过高温杀菌的牛奶，可以在常温下长期存放而不会变质，而普通牛奶则需要低温存放或者保质期相对较短。超高温灭菌奶的营养成分与普通牛奶相似，但是经过高温杀菌之后营养损失会更多。

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