戴上古玉，驱散精神疲惫

在现代社会，由于生活压力和工作负担的增加，越来越多的人会感到精神疲惫。而戴上古玉，可以帮助人们缓解这种疲惫感，下面就让我们来看看为什么戴上古玉可以缓解精神疲惫。

古玉的能量及功效

古玉是一种天然的宝石，它拥有着独特的能量和功效。古人认为，古玉蕴藏着天地灵气，具有镇宅、辟邪、保平安的作用。在现代，科学也证明了古玉的能量和功效。

根据科学研究表明，古玉能够产生负离子，这种负离子对于人体有着很好的影响。负离子可以帮助人们缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫力、减轻精神压力等作用。

古玉的选择和佩戴方法

如果你想通过戴古玉来缓解精神疲惫，那么你需要选择适合自己的古玉。古玉的种类繁多，每种古玉都有着不同的功效和能量，因此选择适合自己的古玉非常重要。

另外，在佩戴古玉的时候也需要注意方法。一般来说，古玉需要直接接触皮肤，这样才能发挥其最大的功效。同时，佩戴古玉的过程中，需要心态安宁，心情舒畅，这样才能更好地吸收古玉的能量。

需要注意的是，戴古玉并不能完全替代医疗治疗，也不能保证对每个人都有效果。因此，如果你感到身体不适，一定要及时去医院就诊。

问答话题

问题一：古玉如何缓解精神疲惫？

答：古玉可以产生负离子，这种负离子对于人体有着很好的影响。负离子可以帮助人们缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫力、减轻精神压力等作用。

问题二：如何选择适合自己的古玉？

答：古玉的种类繁多，每种古玉都有着不同的功效和能量，因此选择适合自己的古玉非常重要。可以根据自己的需要来选择适合自己的古玉，如需要缓解精神疲惫可以选择产生负离子的古玉。

戴上古玉，驱散精神疲惫的相关内容

皇岗海关查获200粒国家二类精神管制药品佐匹克隆

近日，深圳海关所属皇岗海关在货运渠道查获一宗跨境司机携带未申报物品入境案。海关关员在对一名跨境货车司机进行检查时在车辆驾驶室内查获国家二类精神管制药品（ZOPICLONE 佐匹克隆）200 粒。同时还查获抗癌药（TAMOXIFEN 他莫昔芬）200 粒、笔记本电脑、手表等物品。目前，该案已移交海关后续处置部门处理。

深圳海关提醒，经过设立海关的地点，以藏匿、伪装、瞒报、伪报或者其他方式逃避海关监管，运输、携带、邮寄国家禁止或者限制进出境的货物、物品或者依法应当缴纳税款的货物、物品进出境的行为，属走私行为，海关将按照相关法律法规进行处罚，情节严重构成犯罪的，将依法追究刑事责任。

深圳晚报记者 李超 通讯员 童瑞娜

早起精神好，早餐搭配更要高

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早起精神好，早餐搭配更要高

早上起来，人们最需要的就是精神，而精神的状态又与早餐息息相关。早餐是一天中最重要的一餐，它能够为人体提供必要的营养，给人们带来能量和精神上的支持。如果早餐吃得好，人们的生活就会更加有活力和充满活力。

早起精神好的方法

要早起精神好，最重要的是要有充足的睡眠。人们需要至少七个小时的睡眠时间，才能保持身体健康和精神状态。此外，还可以通过适当的锻炼来提高人们的精神状态。晨跑、瑜伽等运动可以让人们更加健康和精神。

早餐搭配

早餐要搭配得当，才能为身体提供必要的营养。早餐应该包含谷类、蛋白质和蔬菜，这样才能给身体提供充足的能量。如果早餐吃得好，人们的一天就会开始得更好。

早餐搭配的技巧

1.吃谷类食品：米饭、面条、馒头等都是很好的谷类食品。它们含有大量的碳水化合物，能够为身体提供能量，并保持肠胃健康。

曲美他嗪：你需要了解的精神类药物！

曲美他嗪

曲美他嗪是一种常用的精神类药物，主要用于治疗精神分裂症、情感性精神障碍和妄想症等精神类疾病。它具有镇静、抗精神病和抗抑郁等作用，能够有效缓解患者的症状，提高生活质量。但是，曲美他嗪也存在一定的副作用，如口干、便秘、体重增加、昏睡等。

抗精神病药

抗精神病药是一类用于治疗精神类疾病的药物，包括曲美他嗪、氯丙嗪、奥氮平等。它们主要通过调节神经递质的作用，改善患者的精神症状，如幻觉、妄想、情感不稳定等。但是，抗精神病药也会引起一些不良反应，如运动障碍、代谢异常等。

情感性精神障碍

情感性精神障碍是一类以情感异常为主要表现的精神类疾病，包括抑郁症、双相障碍等。这些疾病会对患者的情感、行为、思维等方面产生不同程度的影响，严重时会导致***等问题。曲美他嗪等药物可以缓解这些疾病的症状，帮助患者恢复正常的生活。

精神内耗就这么几种，快来看看你有没有？

我在之前曾经做过一期节目，谈到精神内耗。

有一个粉丝联系我说，看了我那个节目以后，希望我再谈一次精神内耗，他说他自己就是典型的精神内耗，说他会控制不住地想各种各样的问题，他自己不想去想，但是却控制不住，所以他觉得自己有精神内耗，但是我觉得这他这可能是一种强迫倾向或者是强迫思维。

不过既然他让我再谈一次，那我就再谈一次精神内耗。

精神内耗，可以把人的心理能量消耗殆尽，就像一个汽车，把油烧光，把电用完，然后瘫痪在公路上。

什么是精神内耗？如何改善自己的精神内耗？

在讲精神内耗之前，有必要科普一个冷知识，那就是一般人的精神都是分裂的，也就是体内有很多个自己，不同角度的自己都闪耀着不同的特点。总体来说，这些不同的自己，分成两派，一派是赞成派，一派是反对派（也有学者分为主战派和主和派；乐观派和悲观派；理性派和感性派，不同的学说派别有不同的分法，还有按照色彩来分的）。

那么在面对同一个问题的时候，两派经常会吵架，就好像美国的参议院和众议院一样。比如说，晚上加班回去看到一盘美味的烤羊腿，两派就会开始吵架了，一派说吃吧吃吧，没关系啦，大不了明天少吃点；一派说，管不住自己的嘴，生活还有什么希望，人生还有什么未来，谈何成功？所以他们各执己见，冲突大的时候甚至会举兵城下大打出手，最后导致承载这些精神的我们的肉体很疲惫不堪。

好了，这就解释了什么是精神内耗。精神内耗就是自己的精神世界有不同观点的碰撞，导致消耗自己的精气神，说得通俗一点就是“想太多会累。”

​写给很累的你：停止精神内耗，做有价值的事

内耗是一个人和自己的斗争，不用等别人动手，自己就把自己耗尽了。

生活中，很多人不知道自己正处在精神内耗的状态，但内耗的疲惫大家都体会过。

以下生活中最常见的精神内耗，快来看看你中了几条。

然后，对标内耗，症结下药，相信你会摆脱“不存在的束缚”，感受到前所未有的轻松。

1. 固执地认为生活中会有坏事发生，一度焦虑

丘吉尔说过：

治愈精神内耗的5个底层思维

一个人最大的纠结，是思想的“内战”。

正如心理学家鲍尔斯特所说：

“尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。”

要想从大脑中搬走精神内耗这块石头，唯有转变底层的精神思路，才能打通前行的道路。

把我不能变成我能

机会的大门是向敢于敲门的人敞开的。

当你不相信自己能行时，这件事你多半也不行。

真正无法翻越的山，往往是自己心里的那座山。

任何路也许你去走，也不一定行得通，但如果你认为自己走不过，那一定行不通。

《撒野》中有句话：

“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”

当你陷入自我怀疑时，怀疑本身就是最大的敌人。

因此，做任何一件事，先要相信自己“可能行”，才会有“可能性”。

把心动变成行动

有这样一句话：

静不下来，难以专注？三步教你摆脱精神内耗

最近，“精神内耗”一词受到网友关注，不少人反应职场压力大，导致经常静不下来，难以专注。对此，在本期《1分钟养生课》中，厦门大学附属第一医院精神心理科副主任医师黄伟容表示，一些人担忧的事情往往是大脑加工后的结果，很多都不会发生。

黄伟容分析，40%左右的忧虑源于对未来的担忧，30%左右的忧虑源于过去的事情，22%左右的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事，4%左右的忧虑来自个人无法改变的事实。只有剩下4%左右的忧虑，才来自于正在做着的事情。

“焦虑就像一个追着你跑的小怪兽，你越是害怕，越无法摆脱，不如坦然面对它、化解它。”黄伟容说。

黄伟容建议，一是可以培养爱好。人在焦虑的时候，容易产生挫败感，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来；或者参与体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水释放。

其次，要理性分析。被焦虑情绪包围时，认清自己、反省自己、修正自己，远比沉浸在不安的情绪中更为宝贵。如果眼前的状况无法改变，从其它层面想想，也许会有新的可能。

太阳穴疼与精神因素有关，没事就别想太多，不然有你痛的

生活中有时候会感觉太阳穴部位有疼痛感，常常因为原因不明而耽误了治疗。对于太阳穴疼痛症状，引起的因素有许多，如果经常出现这种情况，需要了解具体原因并采取治疗方法。下面就来了解一下经常太阳穴疼是怎么回事？

1、睡眠问题容易导致太阳穴疼痛，这是最常见的原因之一。睡眠不足时往往会精神不振，而且有头痛症状出现。人每天都需要足够的睡眠时间，如果大脑没有得到有效的休息，处于高负荷的工作状态时，太阳穴就会有疼痛情况出现。日常生活中要注意劳逸结合，不熬夜，保证充足的睡眠时间，可以避免经常初选太阳穴疼的症状。

2、饮食不当也会导致太阳穴疼痛，比如在饥饿时没有及时进食，晚上进食较晚，饮用过多功能性饮料等都会导致血管受到刺激，太阳穴部位有疼痛感出现。另外夏天进食过冻的冰激凌或者饮料，也容易诱发头痛。许多人在饮酒之后，酒精中的乙醇作用在血管，同样可以导致太阳穴有疼痛感，这些都是饮食不当引起的。

三级公立医院绩效考核成绩张榜，精神专科医院表现如何？

7月1日，国家卫生健康委发布《关于2018年度全国三级公立医院绩效考核国家监测分析有关情况的通报》，首轮三级公立医院绩效“国考”成绩张榜，引发业界高度关注。那么，精神专科医院在大考中表现如何？对于总体评价和排名，各精神专科医院怎么看？考核结果对下一步发展带来哪些启示？带着这些问题，我们采访了上海市精神卫生中心、北京安定医院、武汉市精神卫生中心和西安市精神卫生中心的相关管理者。

——编者

徐一峰

A和A﹢﹢还有很大差距