心内科专家详解：如何科学养护心脏预防心梗
为提升市民对心脏病严重性防范认识，普及急性心梗的规范化救治流程，从2014年开始，每年的11月20日为“心脏救治日”。什么是心梗？表现有哪些？如何预防？
11月22日，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了辽宁省名中医、心血管专家张艳教授。
现状 一天内发生多例心梗事件
“一名40岁男子饮酒后突感胸痛，大汗，伴后背疼痛，请迅速出诊。”“一名70岁老人在公园突感胸闷，上不来气，请迅速出诊。”接到指令后，两辆急救车一前一后快速驶向现场。
据120急救中心工作人员介绍，入冬后，心梗发病率有所上升，仅11月12日，沈阳急救中心的120急救人员就抢救多例急性心梗患者。由于救治及时，两位诊断为急性心梗的患者都得到了有效的治疗，目前身体正在康复中。
解析 心梗是怎么产生的？
张艳说，心梗是供养心脏的一个血管（冠状动脉）突然之间由于某些诱因，比如突然间的寒冷刺激、紧张、劳累，导致心脏血管急性的闭塞造成心肌缺血和坏死，因为心肌的缺血和坏死，会出现心律失常、心衰、猝死等表现。
目前，心梗呈现年轻化的趋势，最年轻的心梗患者才20多岁。很多老年人在冬天由于寒冷刺激，会造成血管痉挛、血压升高，斑块不稳定导致心梗发生。
建议 请把握好两个“120”
张艳说，由于心梗的发生非常突然，病情危急重，往往导致死亡发生率比较高。如果发现有心梗症状时，一定要拨打急救中心120，不要自己去医院。还要把握好120分钟，血管发生闭塞之后如果能在120分钟之内把血管开通，能够减少心脏的致残率和致死率。
症状 突然感觉到心前区等有压榨性疼痛
张艳说，在心梗发作前期，身体会有一点表现，当出现这些表现时一定要引起重视。典型的心梗症状是突然感觉到心前区或胸骨后有剧烈的压榨性疼痛，还有一些不典型的症状是牙疼、左肩背部放散痛、上腹部疼痛等，还有血压突然下降、心律失常等症状。
一般情况下冠心病会有三个表现：一、上3层楼就气喘。二、稍微一走快，就胸闷痛气短嗓子发紧。三、严重者走三五百米就出现心前区疼痛，不敢走路。
专家提醒，即使是健康的中老年人也要定期体检，做心电图、心脏彩超等，平时有三高等基础疾病的患者更要小心防范，科学服药。年轻患者要避免熬夜、精神紧张，老年人在寒冷天气时要作好保暖，减少外出。
方法 平时需要这样养护心脏
张艳总结了平时养护心脏的小方法。从食物上，多吃红色的食物和味道苦的食物。《黄帝内经》上说，红色补心，心欲苦，咸走血，红色的食物具有活血化瘀的作用，如大枣、红豆、枸杞子、西红柿、火龙果等等，苦味的食物也是补心脏的，如苦瓜、釉子皮、芹菜等等。要少吃咸味的食物，临床上因为多吃咸导致高血压等伤血病例也很多。
从睡眠上来说，一定要睡好子午觉，午觉又叫做养心觉。午时为心经当令，午时是中午11点——13点，这个时候心脏一定要好好休息，如果这个时候再运动对心脏是有害的。心脏主血脉主神明，这个时间稍微休息哪怕20分钟、半小时，使心血得养，不至于发生一些心血管疾病，减少发生心慌，胸闷等不适症状。一般建议午饭后30分钟再午睡会比较好，因为刚吃完午饭，胃肠道会有很多的血液积聚，帮助人体来进行分解和消化、吸收食物，增加食物的蠕动和吸收功能。如果此时吃完午饭可以轻微进行一些散步等活动，帮助肠道蠕动，如果此时马上进行午睡会导致大量食物有反流的可能。
从锻炼上来说，进行大步走、用背撞大树等等运动，向内翻手运动，慢跑等对心脏都有好处。
从心情上来说，养护心脏最重要的方法是保证内心的愉悦和舒畅，尤其是秋冬季节时，一定要保持多愉悦少忧愁。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强
作者：吴强
来源： 沈阳晚报
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高血压与饮食的关系
高血压是一种常见的慢性疾病，饮食控制对于高血压患者来说尤为重要。虽然水果通常被认为是健康的食物，但是对于高血压人群来说，并非所有水果都适合食用。以下6种水果应该避免或**摄入：西柚、香蕉、荔枝、菠萝、芒果和桃子。这些水果可能会增加血压并影响心脏功能。除了注意避免不良的饮食习惯外，高血压患者还应该注重控制体重和进行适量的运动，以维持身体健康和预防并发症的发生。
为什么高血压人群应该避免某些水果高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响了人们的生活质量和健康。除了药物治疗外，饮食调节也是控制高血压的关键因素之一。虽然水果通常被认为对身体有益，但对于高血压人群来说，并非所有水果都适宜食用。
在选择水果时要注意避免过甜或过咸的品种。因为这些水果会导致体内钠离子增多，从而使得血压升高。例如某些葡萄、菠萝等。
听说晚上吃姜赛砒霜可以治感冒：谨防中毒风险了解正确的薑用方法才是王道
晚上吃姜能否治感冒真相揭秘
姜是一种常见的中草药，许多人相信晚上吃姜可以治疗感冒。然而，这个观点并不完全正确。姜本身并没有直接抗病毒的作用。在晚上时食用姜可能会引起胃肠道不适甚至中毒。
正确使用姜的方法应该是在早餐或午餐时食用，因为此时胃肠道功能较强，能够更好地消化和吸收营养成分，并帮助提高免疫力。另外，最好将新鲜的生姜切片后泡水喝或加入菜肴中食用，避免过量使用干姜粉等调料。
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姜的正确使用方法让你远离中毒风险姜是一种常见的食材，在中医药中也被广泛使用。有些人听说晚上吃姜赛砒霜可以治感冒，但这种做法存在较大的中毒风险。正确使用姜才能发挥其良好的功效并避免不必要的危害。
竹笋并非百人坑：谨防这类人群误食哪些人不宜食用竹笋
竹笋的营养价值和特点
竹笋是一种常见的农产品，也是中国传统食材之一。它不仅味道鲜美，而且营养价值很高。竹笋富含蛋白质、碳水化合物、纤维素等多种营养成分，并且还含有多种人体必需的微量元素和维生素。同时，竹笋具有清热解毒、利尿消肿等功效，对预防疾病也有很好的作用。
然而，在食用竹笋时需要注意选择健康无污染的原料，并遵循正确的处理方法和烹饪技巧。另外，由于竹笋中含有草酸钙等成分，容易与某些药物发生反应并影响吸收效果，因此患有胆结石、尿路感染以及关节类风湿性疾病等人群不宜大量食用。
在享受美味佳肴的同时也要注意自身健康问题，在科学地使用这种优秀农产品才能更好地保障身体健康和口感满意度。
哪些人不宜食用竹笋及其原因竹笋是一种营养丰富的食品，但并非所有人都适合食用。以下是不宜食用竹笋的人群及其原因：
1.消化系统疾病患者：由于竹笋中含有相对较高的纤维素和钾元素，容易刺激肠胃黏膜，加重消化系统负担。
谨防误食：吃海鲜不能与这些食物搭配否则大伤身体
海鲜与某些食物搭配会引发身体不适
海鲜是许多人喜欢的美食之一，但是在食用海鲜时需要注意搭配，否则可能会引发身体不适。其中最常见的就是不能与某些食物同时食用。
首先要提到的就是海鲜和酒类不能同时搭配。因为海鲜中含有高蛋白质、低脂肪等成分，在消化过程中会产生大量氮化合物。而当我们再喝上几杯烈性或啤酒类的饮料时，这些氮化合物便会被转换为亚硝胺类致癌物质，对身体造成极大危害。
其次就是与富含维生素C的水果一起吃海鲜也需谨慎。虽然维生素C可以增强免疫力、促进铁元素吸收等好处，但如果与富含甘露果糖（如草莓、奇异果）或柑橘属水果同食，则容易引起胀气、腹泻等消化道问题。
此外还有牛奶和豆浆这两种营养丰富的乳制品也应该避免和海产品混合摄入。因为牛奶、豆浆中含有丰富的蛋白质和钙元素，而海产品中则含有一定量的镁离子。当两者同时共存时，可能会发生化学反应产生不可溶性沉淀物，在人体内形成肠道结石或尿路结石等问题。
吃杨桃的禁忌大全：谨防误食引发危害
杨桃的营养价值
杨桃是一种美味可口的水果，富含多种营养物质。它含有丰富的维生素C、钾和纤维素等，这些物质对人体健康非常重要。其中，维生素C可以增强身体免疫力，并促进胶原蛋白的合成；钾能够帮助调节血压和心跳频率；而纤维素则可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。杨桃也被认为具有抗氧化作用，并能降低胆固醇水平。虽然杨桃也存在着一些食用禁忌，但只要在适当情况下选择食用并注意安全卫生，就能享受到其丰富的营养价值带来的好处。
哪些人群不适合食用杨桃杨桃是一种美味的水果，但并不适合所有人食用。以下是哪些人群不适合食用杨桃：
1.肾功能不全的患者：杨桃中含有较高量的草酸，会影响肾脏对草酸的清除能力，导致肾功能恶化。
2.血液病患者：由于杨桃中含有富含铁元素及维生素C等成分，因此可以促进血红蛋白生成。然而过多食用则可能引起铁负荷过重、造成溶血危机。
谨防误食：胆囊结石不能吃的十大食物
胆囊结石的形成机理
胆囊结石是指胆囊内积累的一种硬块，由于其中含有胆固醇、胆色素等物质，在一定条件下会发生结晶和凝聚而形成。主要原因包括胆汁中某些物质浓度过高或分泌不足，使得这些物质不能被溶解并排出体外；另外，如果肝脏合成的胆汁无法及时流入小肠消化食物，则也容易导致结石形成。久坐缺乏运动、长期饮食油腻等生活方式也与其相关。针对这些原因，建议平时多注意保持健康的生活方式，并尽量避免摄入可能引起疾病加重的食物，如本文所述谨防误食：胆囊结石不能吃的十大食物。
十种可能引起胆囊结石的食物及饮品胆囊结石是一种常见的胆道系统疾病，其形成与饮食密切相关。以下是十种可能引起胆囊结石的食物及饮品：
1.高脂肪食物：摄入过多的高脂肪食物会增加胆汁中胆固醇和其他沉淀物质的含量，从而促进结石形成。
2.高盐饮食：太多的盐类会使人体内水分不足，导致尿液浓缩、钙离子沉积在尿路和肾脏等部位，这也容易诱发结石。
蜜糖甜口，可别贪嘴！谨防肝损腹痛！
谨防慢性杀手入侵:如何自救
在法律上，杀人是一种严重的罪行。无论何种方法被用来夺去一个人的生命，都会受到惩罚。然而，在某些情况下，如果使用慢性杀人方法，则更加难以检测和防止。
什么是慢性杀人？
慢性杀人指的是通过长时间暗中伤害或毒害某个人，最终导致其死亡的方式。这通常需要一段漫长而缓慢的过程，并可能包括多次尝试和成功实施了对受害者身体健康造成损害或危险因素。
哪些方法可以被视为慢性杀人？
许多奇怪而残忍的方法都可被归类为“慢性”类型-比如逐步注射毒物、短期内不断改变药剂量、服用大量***等。还有其他类型，如虐待儿童和老年人、水污染等方式也均属于这一类别。
识别与预防
由于没有单个事件会表明出存在慢性谋杀案件，请勿自作聪明地将任何事散布给公众并进行闲言碎语。这对于被害人的家庭和朋友来说，可能会带来很大伤痛。
然而，如果慢性杀人行为确实存在，则在进行调查时应当寻找以下线索：
-患者以前有无类似的健康问题或疾病。
-暴力事件持续时间较长并出现了相同模式。
防范高风险，谨防出错
轻松了解肺癌中晚期症状，谨防错过治疗时机
[关键词头]肺癌，中晚期症状[关键词尾]
肺癌是一种危害极大的癌症，常见于中老年人士。当肺部出现异常，往往已经到了中晚期，症状明显，治疗难度大，因此了解肺癌的症状很重要，能够帮助我们早期发现肺癌，谨防错过治疗时机。
肺癌的中晚期症状肺癌的中晚期症状十分明显，如下：
1. 咳嗽和咳痰肺癌患者往往会出现非常顽固的咳嗽，有时会有血痰。这是因为肺癌的存在影响了正常呼吸功能，导致咳嗽和痰液产生。
2. 胸痛和呼吸困难当肺癌扩散到胸膜或周围组织时，患者会感到剧烈的胸痛，通常伴随着呼吸困难。
3. 体重下降肺癌患者的新陈代谢会受到影响，往往出现厌食、消瘦等症状。这也是肺癌来临时的一个重要信号。
4. 头晕和恶心当肺癌扩散到脑部时，患者会出现头晕、恶心、失眠等症状。