我想通过转眼球运动来改善视力，请问是该闭着眼做还是睁着眼做？经常转眼球有什么好处和坏处吗？

我想通过转眼球运动来改善视力，请问是该闭着眼做还是睁着眼做？

转动眼球可以改善眼睛的疲劳，恢复一部分因为眼睛疲劳而造成的视力下降，但是它并不能改善真性的近视，眼球转动睁着眼睛和闭着眼睛都是可以的，他们都有一定的缓解作用。你可以经常往远处看，做眼部保健操。如果视力低于正常，可以考虑戴框架眼镜。

经常转眼球有什么好处和坏处吗？

经常转眼球可以调节眼周围的神经，促进眼周围血液循环。对眼睛有益处，可以改善眼的疲劳，恢复眼的视力对眼睛是有一定的好处的，经常转眼球对眼睛没有什么害处，保护眼睛最根本的是，远离电子产品。

眼睛怎么恢复视力？

恢复视力有很多方法。

1.眨眼:经常眨眼有助于恢复视力。

2.眼球运动方法:可以坐下或站着，让眼睛直视前方，然后上下左右移动你的眼睛，让眼睛尽可能向各个方向伸展。这种方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。

3.覆手法:将手掌搓热后，遮住眼睛，反复做，以放松眼睛。

4.远近调节法:可以多看看远处的风景，这有助于调节眼部肌肉，放松眼睛。

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新冠感染后会不会引发心肌炎？转阴后能运动吗？专家解读

来源：央视新闻客户端

国务院联防联控机制今天（26日）邀请相关专家就新冠病毒感染后是否会引发心肌炎等心血管疾病问题接受总台记者专访。新冠病毒是否会对心脏产生一定的影响？是否会引发心肌炎呢？专家指出，新冠病毒感染，大部分5—7天症状好转、逐步康复，但也有少数患者会累及心肌，一般发生在感染新冠两周以后。听听专家的解读↓

新冠感染后会不会引发心肌炎？专家回应

北京安贞医院常务副院长北京市心肺血管研究所常务副所长周玉杰：一般都是在感染新冠两周以后，心肌会有一定的反应，像心电图的一些变化，心动过速，心动过缓，传导系统的问题，还有一些心功能的问题，病人有的时候有胸痛、胸闷、气短、心悸甚至晕厥这样的症状。发生这样的问题的话，如果严重的话，要及时到医院去查一查心肌酶有没有什么变化，当然得成倍成倍增高，才能反映出心肌的一个损伤，还有一系列的我们相应检查（才能确定是否是心肌炎）。

两个男人的运动秀，让你目不转睛！

作为一名医学领域的教授，我经常关注着人们的健康问题。在运动方面，我看到了两个男人的运动秀，让我目不转睛。他们的身体素质和运动技巧让我惊叹不已。今天，我想为大家介绍一下这个运动秀，并且分享一些健康的知识。

健身

健身是一种非常流行的运动方式，它可以帮助我们塑造好身材，增强体质，提高免疫力。在健身过程中，我们可以选择跑步、举重、瑜伽、普拉提等运动方式。这些运动可以让我们的身体得到全面锻炼，从而达到健康的目的。

肌肉锻炼

肌肉锻炼是健身中非常重要的一部分。通过举重等锻炼方式，我们可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率，从而燃烧更多的脂肪。此外，肌肉锻炼还可以帮助我们塑造好身材，增强体质。

有氧运动

有氧运动是一种能够提高心肺功能的运动方式。跑步、游泳、骑车等有氧运动可以让我们的心脏和肺部得到充分锻炼，提高身体的耐力和抗疲劳能力。此外，有氧运动还可以帮助我们燃烧更多的脂肪，减少体重。

肌苷：探秘运动中的能量源头

在进行高强度运动时，肌肉需要大量的能量来维持运动的持续进行。肌肉细胞内的肌红蛋白和肌酸磷酸储备都是肌肉能量的重要来源。肌苷是一种天然存在于肌肉中的化合物，它能够在肌肉中发挥重要的能量储备作用。

肌苷的生成和储存

肌苷是由肌氨酸和甘氨酸在肌肉细胞内合成而成。肌氨酸是一种非必需氨基酸，它可以通过饮食或者自身合成获得。甘氨酸是一种必需氨基酸，只能通过饮食获得。肌苷的储存主要集中在肌肉组织中，尤其是在骨骼肌中。肌苷储备量在肌肉中有一定的差异，一般来说，男性肌苷储备量高于女性。

肌苷的作用机制

肌苷能够在肌肉中发挥重要的能量储备作用。当肌肉需要能量时，肌苷会分解成肌酸和核苷酸，释放出大量能量供肌肉使用。肌苷的分解速度较慢，能够提供较长时间的能量支持。此外，肌苷还能够减少肌肉酸性物质的积累，缓解肌肉疲劳，提高肌肉耐力。

鹅卵石走路:身体健康又放松揭开这项新兴运动的神奇之处

走鹅卵石的好处，你知道几个？

随着城市化进程的加快，人们更多地接触到水泥、沥青等硬质路面。然而，在一些公园、广场等休闲场所和自然风景区里，我们会发现有一种古朴的路面材料——鹅卵石。那么为什么要在这些地方使用鹅卵石呢？走鹅卵石有哪些好处呢？

1.促进身体健康

相比于柏油或混凝土表面，鹅卵石路面更为柔软且不平整，强迫人们保持身体平稳以避免摔倒；同时能够增大步幅并刺激脚部肌肉活动，提高行走时对足部和下肢各关节群力量的锻炼。

2.改善生态环境

采用自然无害材料铺设道路可有效降低全球碳排放，并对周边环境产出积极影响。与此同时，在雨季和潮湿天气中其空气湿度小于硬质材料表层，使得生物通过散射和吸引散发的微粒和水分得以获利，有益于生态环境的恢复。

3.美化城市景观

鹅卵石路面经过加工、设计可以搭配周边建筑或自然风景区并且不影响原有草地。与传统硬质材料相比，在视觉效果方面更为优美，营造出一种浪漫、古朴特色的文化氛围。

晚饭后运动，不仅美丽身材，还可远离疾病！

[关键词头] 晚饭后运动，健康生活[关键词尾]

晚饭后运动，不仅有助于塑造美丽身材，还能让我们远离疾病。很多人因为工作等原因，白天很难有时间进行运动，但晚饭后却是个非常好的运动时间段，下面让我们来看看晚饭后运动的好处以及应该如何进行。

晚饭后运动的好处

1. 有助于消化和吸收食物

晚饭后进行适量的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收。这样可以有效降低肠胃负担，预防便秘等问题。同时，也可以减少胆固醇的积累，减轻心脏负担。

2. 提高新陈代谢

晚饭后运动可以加速代谢，提高能量消耗，有利于减肥塑形。同时，运动能够提高身体的基础代谢率，让我们在平时的生活中消耗更多的能量，保持健康的体重和身材。

3. 维护心血管健康

晚饭后运动可以提高心脏和血管的机能，改善血液循环，降低患心血管疾病的风险。运动还可以降低血压和血糖，预防糖尿病和高血压等疾病。

晚饭后运动的注意事项

1. 控制运动强度

晚饭后进行运动一定要控制运动强度，以避免对消化系统的影响产生负面影响。可以选择比较轻松的运动方式，例如散步、瑜伽、普拉提等。

2. 合理安排时间

如何促进婴儿身高增长:专家分享营养和运动技巧

Q:如何科学测量婴儿身高？如何促进其身高发展？

A:婴儿身高是一个很重要的指标，它不仅影响到孩子生长发育，还与未来的健康和智力有关。因此，如何科学测量婴儿身高、以及如何促进其正常的身材发展就变得非常重要。

测量方法：

1.选择合适的**：将宝宝置于平整而柔软的表面（例如尾巴垫或皮匠）上，并确保头部对准固定点（例如白色墙壁）。

2.使用正确工具：使用一把质量好、标识清楚且精度较高地基础计算器进行测量。

3.核查数据：根据性别和年龄分别查询WHO-WHO统计国际数据库中所提供相应目录中参考值。

促进发展：

1.合理饮食：母乳喂养是最佳营养源并对保护消化系统起着非常重要作用。另外，在添加副食品时需慎选营养均衡类别，并注意防止过早添加糖分等甜食物品。

高速运动时:男性为何会惨叫连连探寻原因及解决方法

在性行为中，男生加快速度会叫喊的现象是很常见的。那么男生为什么一加快速度就会叫呢？这实际上和多种因素有关。

男性在高强度运动时会感到肌肉疼痛、紧张和喘息等不适感觉，当他们开始加大力气并抵消身体疲劳时，可能会通过发出嘶吼或**等形式来缓解疼痛和压力。由于性器官与腹部及骨盆底肌肉紧密相连，在高速运动期间增强了血液流量，并刺激睾丸、前列腺和其他结构的神经元的活跃程度。这些感知信号被传输至大脑皮层，并引起一个积极反馈循环机制。最终导致产生愉悦、兴奋等情绪体验。

在许多社交文化背景下，“健壮”的表现通常被视为对伙伴满足的证明或者个人价值所显示出来的自我主张方式。声音扩散范围较广且易于被听到，尤其是语言清晰明了的**或嘶吼，可能表达出对自己和伴侣性行为成功的信心。

加快速度也会增强**肌肉收缩力量，进而改变男性体验到的性愉悦感受。这些生理反应不仅促进了精神上的兴奋和情绪状态转变，同时也会导致声音随之响起。