肠镜检查是消化内科最常用的常规检查方法之一，而近年来结直肠癌的发病率正逐年上升，据美国癌症协会报告，年轻患者中结直肠癌发病率逐年增加，越来越多50岁以下的患者被诊断患上结直肠癌，并且通常在确诊的时候癌症就已经转移了，美国癌症协会建议将初始筛查年龄降低至45岁，我认为我们将能够提早发现并预防更多的结直肠癌病例发生。其中结肠镜检查就是是此类疾病发现的重要手段，尤其是腺瘤、息肉等癌前病变以及早癌的发现。
说起肠镜检查，做肠镜不是说做就做，高质量的肠道准备则是结肠镜检查的重要前提条件。如何做到高质量呢？高质量的肠道准备与多方面的综合因素有关，如患者依从性、药物剂量、服药时间、心理状态、健康教育等。
肠道准备的目的与要求
肠道的清洁状况对结肠镜检查、治疗的成败起到了至关重要的作用，肠腔内的粪水及气泡较多会直接影响内镜医生的观察，不仅增加漏诊的机会，也会加大治疗难度。理想的结肠镜肠道准备方法应具备以下特点：①能在短时间内排空结肠内粪便；②不引起结肠黏膜改变；③不会引起患者不适，依从性好；④不导致水电解质紊乱；⑤价格适中。
肠道清洁剂的选择和用法
1.聚乙二醇电解质散
该药是目前最常用的泻药，不仅对电解质紊乱、肾衰竭、充血性心力衰竭和腹水的患者是一种相对安全的清肠方法，而且也是婴幼儿和儿童肠道准备的首选方法。它的用法是在内镜检查前4~6小时服用聚乙二醇等渗溶液2000~3000ml，每10分钟服用250ml，2小时内服完。该药常见的不良反应是腹胀、恶心和呕吐，如患者无法耐受一次性大剂量服用，可考虑采用分次服用的方法，即一半剂量在检查前一日服用，另一半在检查前4~6小时服用。
2.硫酸镁
硫酸镁是传统的肠道准备清洁剂，用法为在内镜检查前4-6小时，将硫酸镁50g稀释后一次性服用，同时饮水约2000ml，大多数患者可完成充分的肠道准备。
3.磷酸钠盐
主要成分为磷酸氢二钠和磷酸二氢钠，对患者依从性高，腹胀、恶心、呕吐等不良反应少。该药建议分2次服用，每次间隔12h，可在内镜检查前一日晚6点和内镜检查当日早晨6点各服用一次。
4.中草药
国内常用的为番泻叶、蓖麻油。可于内镜检查前一日晚以400ml开水+番泻叶20g浸泡30min饮用，蓖麻油一般于检查前6-8h服用，一般在服药后0.5-1小时开始腹泻，持续2~3小时。需要注意的是番泻叶常可引起腹痛、腹胀等不良反应。
值得提醒的是，饮食与泻药是肠道准备的两个重要因素，肠道准备如何饮食才好？相关研究显示，低纤维饮食与全流质饮食具有同等功效，故推荐结肠镜检查前24h进食少渣低纤维饮食来替代传统的流质饮食，可在不影响肠道准备质量的基础上，提高患者的耐受性及再次行结肠镜检查的意愿。
#真相来了# @健康真相官
做肠镜检查前如何清肠子？专家告诉您真相的相关内容
晚上那事儿 专家教你如何做
晚上那事儿 | 专家教你如何做 晚上那事儿一直是人们津津乐道的话题，但很多人不知道如何做才能让自己和伴侣达到更好的体验。下面，SEO内容的专家将提供一些有用的技巧，帮助你在晚上那事儿上获得更多的乐趣和满足。
1. 创建舒适的环境晚上那事儿的体验不仅仅取决于技巧，还取决于环境。你需要为自己和伴侣创造一个舒适、放松的氛围。这可以通过调暗灯光、播放放松的音乐、点香薰蜡烛或使用柔和的灯光来实现。这些小细节能让你和伴侣感到更舒适、放松，从而让晚上那事儿变得更加愉悦。
2. 充分的前戏前戏是晚上那事儿的重要组成部分，它可以让你和伴侣更好地达到性**。充分的前戏不仅包括亲吻、拥抱和摸索，还包括**、**、性玩具等。你可以通过不同的方法来提高前戏的质量，以确保你和伴侣都能达到更好的性**。
鸡眼是怎样形成的 鸡眼到底是如何形成的呢？
鸡眼到底是如何形成的呢？
鸡眼又称“肉刺”，通常长在足趾及足底前端，主要是因为穿过紧的鞋子，足骨原来就有畸形，致让足部皮肤长期受刺激而导致。通常来说，鸡眼是由长期摩擦跟足底受压而导致的，其实鸡眼居世界局部的皮肤角质层增生。因为它长得象鸡的眼睛，而得名为鸡眼。
更年期饮食 更年期饮食如何调理？
更年期饮食如何调理？
更年期是女性人生中的一道坎，由于卵巢功能的下降，体内雌激素水平降低，在躯体上和心理上都可能发生一系列的巨大变化。
我们无法阻止自然规律，但却可以通过调整膳食营养和饮食行为让更年期渡过得更加和缓。
保持理想体重饮食基本原则
1.控制总能量摄入，食饮有节。
控制总能量摄入，通俗一点就是要适当的减少饭量。
每日主食只要能满足身体的需要量即可；饮食适量，但要均衡饮食，不可偏食挑食，以免营养过剩。
而食饮有节的“节”有两重意思，一是节制，二是节律；不可暴饮暴食，规律进餐。
2.限制脂肪。
脂肪是能量很高的营养素，控制过多脂肪的摄入，就要避免摄入油腻食物、煎炸食物。
3.充足供给蛋白质。
蛋白质是维护和修复人体组织的物质基础，更年期一些组织器官功能逐渐衰退，要缓和这种退化，维持其功能，就需要保证蛋白质的摄入。
肉、蛋、奶、豆制品是我们最主要的蛋白质来源。
如何治疗鸡皮肤 鸡皮肤怎么治？
鸡皮肤怎么治？
鸡皮肤可以口服药物，但是吃的时间不要太久，可以通过食补，多吃富含维生素A的蔬菜、水果，一定记得每次洗完澡之后，涂一些医学保湿霜。鸡皮肤又叫毛周角化症，这个病的病因现在还不是很清楚，据研究可能与常染色体显性遗传有关系，没有特殊的预防方式。
鸡皮肤怎么办？可以口服和外用的治疗，外用可以用10%的尿素霜，或者是0.1%的维A酸乳膏以及鱼肝油软膏都可以应用，可以改善症状。但如果效果不明显，可以配合口服药，可以口服维生素A，在平时也要注意多吃含维生素A多的食物，比如胡萝卜、鸡蛋黄、动物类肝脏等等，这对毛周角化病的改善都有好处。但具体的诊治建议尽早到正规的医院。
鸡皮肤怎样进行祛除和改善？果酸AHA，能针对毛周角化病症，对有效去除毛囊口过度堆积的老死角化细胞，疏通堵塞的毛孔，并刺激细胞新陈代谢，让毛糙的肌肤开始平滑，从而有效缓解“鸡皮肤”的症状。去除皮肤表面过度堆积的角质，改善粗糙，柔滑肌肤减轻毛囊口堵塞、改善毛周角化异常促进细胞更新，消除黯沉，亮白肤色。
如何预防禽流感 禽流感的有效预防？
禽流感的有效预防？
注意休息，保持足够的睡眠时间，睡眠是最好的免疫力；保持室内通风；疫苗接种。减少到人口稠密的公共场所，避免交叉感染。注意手部卫生，勤洗手，尤其是接触禽鸟粪便时。别抠鼻子用手指揉眼睛。保持良好的心态，冷静、理性、科学地对待疫情，出现发热、咳嗽等症状时及时到医院就诊。肉类食品在食用前应在高温下彻底煮熟。多在阳光下进行户外活动，增强体质。
预防禽流感的最好方法？封锁疫区并捕杀病禽。切断传播途径：尽量不与患者或疑似禽流感患者接触，若与患者接触，应戴好口罩、手套，穿隔离衣。
保护易感人群：不在家中饲养禽类，尽量不去活禽市场，避免接触禽类及其排泄物；接触病禽或患者时做好个人防护，戴口罩和手套；养成良好的卫生习惯，勤洗手，可以使用含酒精的洗手液；食用禽肉时要彻底煮熟，不吃生的...
推迟绝经 绝经时间如何推迟？
绝经时间如何推迟？
推迟绝经的时间是可以在平时的时候进行保养的，在平时的时候多进行一些运动，也要多吃一些有营养的食物，这样也是可以推迟绝经的时间，但是由于每个人的身体状况都是不同的，所以绝经的时间也会有一定的差异，大部分的女性是在50岁到55岁左右的时候出现绝经的。
如何延迟绝经年龄？女性的绝经年龄一般在45~55周岁，平均在50岁左右，具体时间因人而异，是因为体内的激素分泌减少的原因，如果合理地补充雌激素，是有可能推迟绝经年龄的，平时要多吃一些豆制品，多喝豆浆，都是有好处的，要放松心情，接受绝经这是一个正常的生理阶段。
吃什么可以推迟绝经？女性在平均45~55周岁会进入绝经期，绝经是一个正常的生理过程，与遗传各种因素都有关系，要正确对待，平时可以多吃一些豆制品，比如豆浆。因为这些食物里面含有天然的雌激素，要放松心情，多参加户外的文体活动，避免熬夜，保证充足的睡眠。
【轻松告别大毛孔】五步教你如何有效收缩脸部毛孔！
毛孔，收缩
轻松告别大毛孔为什么要收缩毛孔？毛孔是皮肤的通道，也是皮肤的呼吸器和污染侵入器，一旦过大，就容易堵塞，形成黑头粉刺等问题。而夏季高温、油腻的食物以及生活环境中的污染物，都会加剧毛孔扩大的问题。因此，收缩毛孔不仅可以减少粉刺、黑头的生成，还可以让肌肤更加紧致、有弹性。
五步教你如何有效收缩脸部毛孔步骤一：深度清洁
每天都要用温和的洁面产品，深度清洁毛孔，去除污垢和过多的油脂。
步骤二：使用收缩水
使用能够收缩毛孔的爽肤水，不仅可以平衡肌肤油脂分泌，还可以使得毛孔更加细致。
牙缝大矫正 牙缝比较大如何矫正？
牙缝比较大如何矫正？
牙缝比较大，需要根据不同的情况采取不同的处理措施，一般情况下牙缝比较大，发生在替牙期儿童也就是6~12岁的儿童之间，这种情况下是不建议进行处理的，只需要定期观察等到儿童牙齿完全替换以后，多数情况下能够有所好转，如果牙齿替换完成以后同时还存在较大的牙缝，可以通过正畸治疗进行矫正。
牙齿缝隙大怎么办？1、佩戴牙齿矫正器
牙齿矫正器能纠正牙齿不整齐的情况，而且能缓解牙缝过大问题。但佩戴牙齿矫正器时，需根据自身情况选择合适的矫正器。一般矫正完成后，只要牙齿保持好，能维持终生，以后不需做任何修复，但牙齿矫正手术花费高且治疗时间长。
2、修补牙齿
只是前牙个别牙间隙过大，间隙两侧的牙形态正常，可用光敏复合树脂把间隙两侧牙齿适当加大，这样能达到关闭间隙的目的。
3、外科手术矫正
17天婴宝遭月嫂失手！教你如何确保宝贝安全
月嫂的培训
17天婴宝遭月嫂失手！教你如何确保宝贝安全最近，一则令人心痛的新闻引起了社会广泛关注。据报道，一名17天大的婴儿被雇佣的月嫂扔在床上，导致宝宝头部受伤。这起事件再次提醒我们，选择靠谱的月嫂和注意宝宝的安全，是每位家长必须认真对待的问题。
在选择月嫂时，除了要看重她的专业能力和经验，还要注意以下几点：
1. 了解月嫂的背景在雇用月嫂之前，一定要了解她的背景。可以通过朋友介绍、婴儿护理培训机构或招聘平台等途径寻找合适的月嫂。在面试时，你可以问一些具体的问题，如有无培训经历、临床护理经验等，从而更好地了解她的背景。
2. 规定月嫂职责和行为准则雇佣月嫂时，要明确她的职责和行为准则。比如，她不能离开宝宝太久，必须随时关注宝宝的情况，不能随便将宝宝放置在危险的地方等。同时，还要告知她有关宝宝抚养的注意事项，如喂奶、换尿布、洗澡等。
明智之选：如何优雅地搭配冰袋与食品
