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桂圆莲子百合粥的功效（百合莲子粥作用）

桂圆莲子百合粥的功效：_1、补血补气：桂圆具有益气养血、益气安神的作用。如果体内缺乏维生素c，会出现失眠多梦等不良现象。可以适当吃一些有补血的功效。所以，想要身体健康的朋友要合理搭配起来，最好能够通过食用红枣莲子莲子百合粥来增强身体抵抗能力。

2、滋养皮肤：桂圆味甘、性平，归肺、胃经，具有益气生津、止咳化痰的功效，另外，桂圆还能帮助消化和吸收食物中的营养。

3、补血：桂圆具有很好的活血化瘀效果，因此，对于气血不足或者气血两虚的人群来讲，适当的喝一些桂圆莲子百合粥有很好的调理身体的作用。

4、补脑益智：桂圆所含丰富的微量元素镁、铁、锌等有益元素，可以起到健脑补脑和提高大脑的功能。另外，桂圆还可以提高记忆力，让精神看起来更有活力。

桂圆莲子粥功效（桂圆莲子粥的做法和功效窍门）

桂圆莲子粥是生活中常见的滋补品，具有很高的营养价值和保健作用。下面一起来看看吧。

桂圆莲子粥有养肝明目的功效

莲子富含维生素A、β-胡萝卜素等营养素，经常食用能够增强人的记忆力以及预防视力减退和夜盲症的作用;红枣中含有的蛋白质及钙质丰富，能提高人体对各种营养物质的需求量，并且含有多种活性成分与天然色素配伍着服用，从而能起到滋阴清热的功效。

吃桂圆莲子粥的好处

1.桂圆肉性温味甘酸,具有补中益气的效果。对于阴虚体弱或脾虚泄泻的患者来说可以适量食些桂圆，有助于病情好转。

2.桂圆中含有丰富的营养元素,如碳水化合物(糖)等含量非常多,而枸杞中的核黄素含量也很高，能促进机体免疫功能产生变化，因此食用后有很好的护眼作用。

桂圆莲子粥的功效（桂圆莲子粥的功效和作用）

桂圆莲子粥其实属于比较常见的一种保健品，这其中所含有的热量比较低，适合身体缺乏蛋白质的人群，但是对于身体营养不良或者是体质虚寒人群来说，也可以适当的食用，另外还有补血补气和补血的作用，而且可以增加免疫力。

1、补血补气：桂圆莲子粥是比较滋补养生的粥类，在服用的时候需要准备好一些红枣和枸杞子，一起放入到小碗中，加入适量的清水，加适量的盐，用大火煮开，之后再放一点白砂糖，就可以服用了。

2、补血补气：桂圆莲子粥具有补气血和补血的功效，对气血不足或者是血虚贫血患者，都有很好的调理的效果，因为桂圆和莲子都是温热性的食物，在服用以后可以促进食欲，起到一定的治疗效果，同时还可以达到一个滋阴的功效，对于气血亏损或者气血亏虚的人群，都可以喝一些桂圆莲子粥。

糯米银耳莲子粥的功效（糯米银耳莲子粥的功效与作用）

糯米银耳莲子粥的功效

1、清热解毒

糯米是人们比较熟悉的一种养生粥，它可以很好的帮助我们清除体内的湿气和毒素，对身体健康有很大的好处，尤其是对于脾胃虚弱的患者来说，可以适当喝点糯米银耳莲子粥。因为糯米具有清热解毒，润肺的作用。在冬季天气炎热的情况下，很多老人都会用糯米来做食疗粥，不但口感好，而且营养也比较全面。

2、润肠通便

吃糯米银耳莲子粥可以起到健脾益胃、通气活血的作用，对于消化不良的人，还可以起到非常好的缓解效果。另外由于糯米中富含蛋白质以及多种矿物质元素，常食后能补充人体所需的多种营养成分，特别适合在冬天食用，能有效补益气血，有助于润肠通便。

3、增强免疫力

糯米莲子粥的功效

糯米莲子粥营养价值很高，而且具有补血补气、健脾胃、活血止血的功效。

1、补血补气：糯米莲子粥中的蛋白质比例是一般的大米的10倍左右，它里面含有人体必须的各种营养成分，其中所含的铁元素和维生素b2能明显提高血液中红细胞凝集的能力，另外，其矿物质也有很强的抗凝血作用，对高血压和高血脂患者都有很好的辅助治疗效果。

2、解腻消积：糯米莲子粥中含有丰富的黏液蛋白，有消食化滞的作用。经常食用糯米莲子粥能够健脾和胃，具有健脾消食的作用。

3、活血化瘀：糯米莲子粥中含有大量的膳食纤维素，可促进肠胃蠕动，对高血压和高血脂患者有很好的疗效，另外，糯米莲子粥中还富含多种维生素，这些营养物质可以滋养皮肤细嫩光泽。

4、活血止血：糯米莲子粥中含有一些氨基酸，其中所含的氨基酸对缓解贫血和止血有一定的功效。

糯米莲子粥功效

糯米莲子粥功效很多，除了可以起到清热解毒、补中益气的功效，也有很好的补气血的作用，因为具有补气养血的功效。_第一、调理肠胃：对于肠胃不好的人，可以多喝一些糯米莲子粥，能促进消化。

第二、减肥：食用糯米和莲子以后不仅可以促进肠胃的蠕动，还能够达到美白养颜的效果。而莲子含有丰富的碳水化合物，而且有补血的效果。另外，还能预防便秘的发生，因为糯米中所含的纤维素还可以排除体内多余的脂肪。第三、预防心脑血管疾病：平时经常熬夜或者长时间在电脑前加班的人群可以适量吃些糯米莲子粥。

第四、益胃通便：对便秘的人士来说，由于人们长期处于饥饿状态，吃些糯米莲子粥有助于缓解这种症状，同时也可以帮助消化以及吸收。

第五、美容护肤：糯米莲子粥能滋润皮肤，可以补充肌肤中的水分，还可以加速皮肤细胞代谢，使人体健康得到保障，并能滋养肤色，具有消除面部色斑的作用，延缓衰老，适合长期坚持使用。

桂圆红枣莲子粥的功效（桂圆红枣莲子粥的功效与禁忌）

桂圆红枣莲子粥的功效有很多，有安胎、益寿、养血等功效。其实两者对于健康也有好处，可以有效促进身体的发育，而且对于身体的健康也起到一定的调理效果，其中桂圆红枣莲子粥和莲子都是非常常见的搭配，在日常饮食当中也可以选择用桂圆和红枣来搭配。

1、安胎：桂圆红枣莲子粥是属于滋补养生类的汤类食物，不但能够滋补养生，而且还可以滋养脾胃。不过要注意的是，桂圆和莲子不能同食，桂圆和红枣会伤脾胃。而红枣不宜多吃，不然会影响消化功能。

2、养血：桂圆和红枣都有很好的活血和养胃的功效。如果本身脾虚寒或者月经量较多的情况下，那么这些就不利于身体的恢复和补血补气，同时桂圆中还含有人体必需的各种营养成分，对于人体也会产生副作用和影响。

3、益寿：桂圆和红枣具有安胎的功效，能起到益寿的作用。

烹制方法对猪肉脂质氧化和挥发性风味物质的作用研究:桂圆莲子粥烹制方法

桂圆莲子粥的烹制方法

桂圆莲子粥是一道美味的中式甜品，它的制作方法影响着猪肉脂质氧化和挥发性风味物质。在选择猪肉时应注意肉色鲜红且没有异味；在将猪肉切块后需用清水浸泡去除血水，然后放入沸水中焯水去掉杂质和腥味；在加入桂圆与莲子之前，需要先将瘦肉和透明Q弹的小米一同加入锅内，并慢火慢熬至汤变得奶白色浓稠。再把桂圆与莲子加入即可。这样做不仅能够保持原料食材的新鲜度、营养价值以及口感特点，还能够使汤头更加浓郁香甜、交织出极具诱人的挥发性风味物质。因此，在日常生活中想要享受到美味可口、有益身体健康的桂圆莲子粥，请务必重视其制作方法！

滋补身体，健脾开胃——糯米莲子粥的神奇之处！

滋补身体，健脾开胃——糯米莲子粥的神奇之处！

糯米莲子粥是一道非常受欢迎的中式甜品，它不仅口味鲜美，而且具有一定的营养价值。糯米和莲子都是非常常见的食材，它们都含有丰富的营养成分，可以滋补身体，健脾开胃。下面，我们一起来看看糯米莲子粥的神奇之处。

糯米莲子粥的营养价值

糯米莲子粥中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种维生素和矿物质，如铁、钙、锌等。糯米莲子粥可以帮助人们增强体质，改善贫血，缓解疲劳，提高免疫力。

糯米莲子粥的功效

糯米和莲子都具有滋补作用，因此糯米莲子粥可以起到滋补身体的作用。莲子具有清热解毒，润肺止咳，增强免疫力的作用，可以帮助人们降低体内炎症反应，减少感冒和过敏的发生。同时，糯米莲子粥也可以健脾开胃，促进消化，对于胃寒、腹泻等消化系统疾病有良好的缓解作用。

白果的正确吃法与功效:别人送的鲜白果？可是该怎么吃呢？

别人送的鲜白果？可是该怎么吃呢？

用方法有多种：炒、烤、蒸、煨、炖、烩、烧等。如银杏鸭、白果炖鸡、白果粥等。给大家介绍几种白果的吃法：

一白果汤：每天早晨用7粒白果，敲开后用来捣碎，放点白冰糖或少许香油，用开水冲服。（治感冒和咳嗽）。

二、白果粥：白米粥做好后，把白果捣碎后放入锅中，喝时放点白糖。（注意：以上两种吃法都是粘在白果上薄薄的皮不要剥掉，要一起捣碎放入。最外面的硬皮，可以洗净，用水煮着喝，可治高血压。）

三、温火炒着吃，会自然爆开。口感是香、甜。略带点苦。使用微波炉也有同样的效果，椒盐的很好吃。将白果装在有出气孔的微波炉盒子里，高火，两三分钟，噼里啪啦过后加点椒盐就可以吃了，又香又糯。