水煮芦笋做法减脂餐？
用料
芦笋 6根
鸡胸肉 一块
盐 少许
胡椒粉 少许
生抽 1勺
做法步骤
步骤 1
切好鸡胸肉，放少许油、盐、生抽拌匀腌制二十分钟。
步骤 2
芦笋洗净，把老去的根部切掉，也可以选择把这个部分去皮保留下来，切成滚刀。
步骤 3
热油下锅快速翻炒鸡胸肉，稍稍变色就可以把芦笋加入，继续翻炒一分钟，加少许盐起锅添盘即可。
步骤1
鲜芦笋削去硬节皮，洗干净，斜切成小段
步骤2
胡萝卜去皮，洗干净切块
步骤3
草菇洗干净，切片
步骤4
丝瓜削去外皮，冲洗干净，切块
步骤5
瘦肉洗干净，切片
步骤6
煲滚适量水，下鲜芦笋、丝瓜、胡萝卜 块、草菇片、瘦肉片、姜片。煲滚后改中火滚约1小时，下盐调味即成
芦笋怎么吃？
芦笋的吃法。
回答。
芦笋的膳食纤维含量较为丰富，有助于缓解便秘降低血脂 及胆固醇在减肥时多吃一点儿很好。
每100克芦笋的热量92.00千焦。蛋白质1.40克，脂肪0.10颗，膳食纤维1.90克。碳水化合物4.90克等营养和元素，比如。胡萝卜素100.00微克。10.00毫克钾213.00毫克等。
芦笋吃法很多。椒油芦笋。 凉拌芦笋。芦笋肉片儿。鲜虾芦笋。
芦笋有鲜美芳香的风味。 膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方芦笋被誉为十大名菜之一，是一种高档而名贵的蔬菜，配上鲜虾就是一盘儿营养十足的好菜。
用料：鲜虾。芦笋。小苏打，食盐，淀粉，蚝油。
做法：
一.鲜虾去头去壳挑出沙 线。
二、在虾仁中放入适量的食盐，小苏打及淀粉腌制15分钟。
三、锅内烧开水，放入腌制好的虾仁烫一烫。虾仁儿定型变色后快速捞出沥干水分待用。
四、锅内放油，放葱花爆锅，加入切成段儿的芦笋翻炒。
五、翻炒十下左右后放入烫好的虾仁，加入 蚝油继续翻炒。
六、加食盐调味出锅装盘即可食用。
回答完毕。
芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏、龙须菜（区别于海发菜——深海蔬菜，亦有别名龙须菜）。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防作用，具有很强的抑制作用和药理效应。
叶酸的极度不稳定性，在保存和烹饪过程中很容易流失掉，所以应该避免高温烹饪，在保存的时候，先用保鲜袋装好然后放到冰箱里，以防止养分的流失，新鲜的芦笋买来后应尽快的食用。在烹饪芦笋方面，日本人方法值得我们学下，他们是把芦笋先放到微波炉里以微波轻烹，然后做成芦笋沙拉，这样能够保存原汁原味，最大可能的吸收芦笋中的营养成分。
我这次等了很久，买的去掉白根的有机芦笋，产自井冈山有机种植基地，欧盟标准。
清炒芦笋
主料：有机芦笋
辅料：蒜片、盐、鸡粉、橄榄油
做法：
1、芦笋尾部轻轻去皮，切寸段，焯水2分钟；
2、热锅倒入橄榄油，爆蒜片，加入芦笋，盐、鸡粉，调味，翻炒两下出锅装盘。
特点：
芦笋鲜翠，爽口，极高营养价值。
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什么是蜂蜜醋减肥？蜂蜜醋减肥就是通过每天喝一杯加了蜂蜜和苹果醋的水来达到减肥的目的。苹果醋可以促进新陈代谢，而蜂蜜是一种天然的糖分，可以给身体提供能量，同时也可以起到抗氧化的作用。
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