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全套服务，让你尽享专业贴心的一站式服务！

作为一名医学领域的教授，我深知健康对于每个人来说都是至关重要的。为了让大家尽享专业贴心的一站式服务，我将提供全套服务，确保每个人都能获得最佳的健康状况。

营养是健康的基石。我们需要各种营养素来保持身体的正常运转。这些营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。我们需要通过均衡饮食来摄取这些营养素。均衡饮食包括五大类食物：蔬菜、水果、谷物、蛋白质和乳制品。我们需要在这些食物之间保持平衡，并避免过量摄入任何一种食物。

运动对于身体健康同样重要。运动可以帮助我们保持健康的体重，增强心肺功能，提高免疫力等等。我们需要每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等等。此外，我们还需要进行肌肉锻炼，如举重、俯卧撑等等。这些运动可以帮助我们增强肌肉，提高身体的代谢率。

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解锁肌肤美，迎香穴贴心相伴

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解锁肌肤美，迎香穴贴心相伴

每个人都希望自己的肌肤能够光滑、柔嫩、富有弹性和光泽。但是，肌肤的状态容易受到许多因素的影响，例如饮食、睡眠、生活环境、压力和年龄等。因此，我们需要采取一些有效的措施来解锁肌肤美，让肌肤散发出健康和自信的光芒。其中，采用迎香穴贴心相伴的方法是一个不错的选择。

什么是迎香穴？

迎香穴是位于身体正中线上、肚脐下方三横指的位置。在中医理论中，迎香穴是人体的海底，能够调节气血运行和五脏六腑的功能。通过**迎香穴，能够促进身体的循环和新陈代谢，使毒素排出，提高肌肤的新陈代谢，改善皮肤质量。

如何使用迎香穴贴心相伴？

薏苡仁，好身体贴心伴，赋予健康光彩

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薏苡仁是一种常见的传统中药材，含有丰富的蛋白质、精油、淀粉、矿物质以及多种维生素。其具有清热解毒、利尿除湿、健胃消食的功效，对于改善肤色、调节内分泌、减轻水肿等方面有着良好的作用。

除了中药方剂中的应用外，现代研究也发现了薏苡仁的多种保健功效。以下是薏苡仁对人体健康的几个益处：

1. 改善肤色

薏苡仁中含有丰富的淀粉，可促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的废物和毒素，从而改善肤色。此外，薏苡仁中的维生素B和E以及多种矿物质也有助于维护肌肤健康。

2. 调节内分泌

薏苡仁中的多种成分可以调节内分泌，帮助缓解痛经、更年期综合症等问题。此外，薏苡仁还有助于改善睡眠质量，提高免疫力。

3. 减轻水肿

薏苡仁中的淀粉具有良好的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，从而减轻水肿问题。此外，薏苡仁还有助于改善胃肠不适、促进血液循环等。

尽管薏苡仁具有多种优点，但也需要注意适量食用。对于孕妇、儿童、肝肾功能不佳的人群应慎重食用。

退烧药如何选用？药剂师给出贴心指导

退烧药如何选用？药剂师给出贴心指导

感染新冠病毒后，多数患者会出现发热症状。发热后，该如何正确服用退烧药？儿童发热后，家长该如何应对？退烧药能否交替使用？针对当前大家普遍关注的热点话题，记者采访了兰州大学第二医院药剂科副主任药师姜娟和联勤保障部队第九四〇医院儿科主任戴永利。

记者：退烧药有哪几种？

姜娟：目前临床常用的退烧药种类繁多，根据退烧药的作用机制可分多个类型，其中，非甾体抗炎药中，A类有酮洛芬、消炎痛，B类有阿司匹林、萘普生，C类有对乙酰氨基酚、布洛芬。

非甾体抗炎药是一类不含有皮质激素而具有抗炎镇痛和解热作用的药物,具有抗炎、抗风湿、止痛、退热和抗凝血等作用。其不同之处在于对机体的副作用略有差异，其中A类对人体的毒副作用及影响较重，B类次之，C类最轻。

中药退烧药有柴胡、羚羊角、麻黄汤、双黄连、银翘片及其他清热解毒类药物。

记者：退烧药的使用指征是什么？

精准去痣，贴心关怀：激光去痣后注意事项

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精准去痣，贴心关怀：激光去痣后注意事项

去痣是现代人常见的美容手术之一，而激光去痣技术作为一种非常规的去痣手段，因其高精准度，少创伤等优点，逐渐被越来越多的人所接受。激光去痣后，注意事项尤为重要，不仅会影响恢复效果，而且还可能对身体产生不良的影响。下面，为大家详细介绍激光去痣后的注意事项。

1.注意保护伤口

激光去痣虽然伤口较小，但也需要注意保护。在手术后，千万不要抓伤口或者让水浸泡伤口，以免感染。而且在恢复期间，也要注意避免剧烈运动，以及穿紧身衣物等，都会对伤口造成磨擦和损伤。

2.避免阳光直射

经过激光去痣后的皮肤是比较敏感的，所以避免阳光直射是非常必要的。在外出时，一定要注意涂抹防晒霜，并在照射强烈的阳光下遮挡好伤口。

3.饮食清淡

术后的饮食也非常关键。在恢复期间，应该尽量避免吃刺激性食物，如辣椒、海鲜等。同时也应该避免烟酒的刺激，以免影响伤口的愈合。

识毒保平安，了解新毒贴心提醒

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随着科技的不断发展，****也在逐步涌现，给社会带来极大的危害。因此，了解识别****，保障自己和家人的平安成为了每一个人的必修课。本文将介绍识毒保平安的重要性，以及如何通过新毒贴心提醒来对抗毒品的威胁。

毒品是一种可怕的东西，它不仅会破坏一个人的健康，还会让他发疯，甚至犯罪。毒品的危害不仅仅是对个人的身心健康产生极大的威胁，还会对家庭、社会造成不可估量的损失。因此，学会识别毒品显得尤为重要。

现在的毒品形式越来越隐蔽，很难发现和认识。比如，一些****非常类似于普通的药物，需要特别的技术来检测。有些****的成分非常微小，需要使用高科技仪器才能检测出来。因此，对于大众而言，要认真学习毒品的基本知识，了解一些常见的毒品特征，这样才能提高对毒品的识别能力，保障自己和家人的安全。

每日一艾，身体贴心暖。

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每日一艾，身体贴心暖，是指每天都食用一颗艾草饮片。艾草在中医中被广泛应用，具有温肾散寒、祛湿通血、消肿止痛等功效。每日一艾，可以调节身体气血平衡，保持身体健康。下面我们来了解更多关于每日一艾的内容。

每日一艾可以调节身体气血，提高免疫力。艾草中含有丰富的挥发油、菊糖、黄酮类物质等，可以增强人体免疫力，减轻疲劳感。艾草还可以温肾散寒、祛湿通血、消肿止痛，对于肾虚引起的腰痛、月经不调、失眠等症状有很好的改善效果。

每日一艾，还可以美容养颜。艾草中富含的维生素A、维生素C、维生素E等成分，可以抗氧化、滋润皮肤，减少皱纹、黑斑等老化现象，让肌肤更加健康年轻。

香气四溢，贴心护肤——茴香抗氧化

茴香 (Fennel) 是一种常见的草本植物，广泛分布于世界各地。它的花和种子是常用的食品和药品材料，同时也在护肤产品中被广泛使用。茴香含有多种有效成分，其中最为重要的是茴香酮 (Fenchone)、茴香醛 (Anethole)、茴香酸 (Fumaric acid)、茴香酸甲酯 (Methyl chavicol) 和茴香酸乙酯 (Ethyl chavicol)。这些成分不仅赋予了茴香独特的香气和味道，而且还具有很强的抗氧化和抗炎作用，对保养皮肤有很好的效果。

茴香的抗氧化功效主要来自于茴香酸和茴香酸甲酯，这些成分能够中和自由基，防止它们对皮肤细胞造成损伤，从而保护皮肤免受紫外线、空气污染和其他环境因素的伤害。茴香还具有较强的抗炎作用，能够减轻皮肤发炎和敏感的症状，缓解皮肤过敏和瘙痒等问题。

宝宝嘴巴的贴心守护，奶嘴多久更换最好？

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宝宝嘴巴的贴心守护，奶嘴多久更换最好？

奶嘴是宝宝的好伙伴，尤其是在睡觉、哭闹、长牙等时候，可以缓解宝宝的不适。那么，奶嘴多久更换最好呢？下面来详细解答。

一、奶嘴的选择

首先，选择奶嘴的时候要注意材质应该是硅胶或乳胶，进口的品牌口感柔软，适合宝宝咀嚼，不含有害物质，且易清洗；国产奶嘴可能含有有害物质，应该尽量避免使用。

二、奶嘴的更换

奶嘴的更换周期与宝宝的年龄密切相关。一般建议每个月更换一次，对于每天频繁使用的奶嘴如睡觉奶嘴，应该每2周更换一次。当奶嘴出现破损或者变形等情况时，应该立即更换。

三、奶嘴的清洁

对于奶嘴，清洁非常重要。建议每次使用后用温水清洗消毒，储存时应该放在干燥、清洁的地方，并避免直接阳光暴晒。

最后，虽然奶嘴可以缓解宝宝的不适，但是也要注意使用的时间和方法，不能让宝宝长时间依赖奶嘴，避免影响口腔发育。

Q1：宝宝使用奶嘴时应该注意哪些问题？