近日多家药店的N95口罩

出现一“罩”难求的现象，

我们佩戴的普通医用口罩

还有防护作用吗？

还有最近大火的KN95口罩

这些口罩到底有什么区别？

应该什么场合佩戴？

口罩错误的佩戴误区是什么？

下面一一为你解答

不同口罩的区别？

防护效果排名：「医用N95口罩」＞「KN95口罩」＞「医用外科口罩」

什么场合需要佩戴N95？

专家解释，普通市民常规出门不需要佩戴N95口罩，只需要佩戴普通的医用外科口罩就可以。

日常生活中如去空旷、空气流动性好的户外活动，在通风性较好的场所等，佩戴普通医用外科口罩就能阻挡大部分带有病毒的飞沫进入呼吸道，起到预防病毒、细菌感染的作用。

医护人员在接触呼吸道传染病患者时必须佩戴N95口罩；如果普通人要去医疗机构就医或陪同就医、取药时，探视高龄老年人、婴幼儿或有基础性疾病人员时，在商超、公共交通、公共楼宇电梯等人员密集及通风差的密闭场所时，有条件的建议佩戴N95口罩，为自己提供更强的保护力。

无论哪种口罩，规范佩戴都非常重要，一定要保证盖住口鼻，使口罩和脸部保持紧密贴合。

KN95正确的佩戴方式？

因为每个人的使用情况和使用环境有所不同，所以使用时间不能一概而论。如果长时间外出，最好随身携带备用口罩，4小时更换一次，至多不能超过6小时，超过时限防护效能下降。在口罩发生破损或呼吸困难引起不适时，请立即抛弃并更换新的口罩。此外，当口罩被分泌物弄湿或弄脏，防护性能降低，建议立即更换。

戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式。需要注意的是，

一定要做好手卫生后再戴口罩，否则佩戴时手污染了口罩内侧，反而增加感染风险。

外出时要规范佩戴口罩，应注意戴口罩时需完全覆盖口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。尤其天气逐渐变冷，容易在口罩内侧形成冷凝水，会造成口罩潮湿，大家要及时更换口罩，以免因口罩潮湿造成的口罩保护效能下降，以致意外暴露。

儿童和老人需要佩戴N95吗？

在国标规定中，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。而N95口罩通气阻力都在300帕左右，虽然防护性能高，却不利于透气。儿童在玩耍时佩戴更不可取，儿童的心肺很稚嫩，一旦心肺功能受损，是不可逆的。所以，N95口罩对于儿童日常防护不是最好的选择。

儿童肺部力量相对较弱，长时间佩戴的儿童口罩首先就是要求“通气舒适”。所以给孩子买要选则符合国标的儿童口罩，也就是符合GB/T38880-2020《儿童口罩技术规范》的标准，其防护性、舒适性、安全性都有严格的要求，为儿童口罩的安全提供了有力的保障。

虽然N95、KN95口罩的防护效果好于其他型医用口罩，但这类口罩也是个双刃剑，防护效果好的同时，长时间佩戴也可能导致身体出现不适，体弱多病及老人孩子这类人群不要长时间佩戴，在风险相对较低的场所，佩戴外科口罩或者普通医用口罩即可。

戴口罩的误区？

01口罩戴多层效果更好

佩戴多层口罩不仅不能增加安全性，而且可能会因为口罩之间互相摩擦造成佩戴移位，反而影响口罩的气密性。在日常防护中，根据自己的脸型选择大小合适的口罩，注意口罩与面部的贴合度即可。

02普通口罩打结能变N95口罩

有人表示普通医用口罩挂耳带打结佩戴，防护效果相当于N95口罩，然而实际上，仅从外观观察，两者的材质和厚度就明显不同，打结增加密封性的方法，效果也非常有限，并不能达到N95口罩的防护效果。但要肯定的做法是，佩戴口罩时确实要将口罩尽可能贴合面部。不论何种口罩，佩戴后都要注意压紧口罩鼻梁处的鼻夹，并注意口罩四周与脸部的贴合性。如果耳带太长，可以通过打结的方式缩短；如果口罩太大或太小，可根据脸型选择不同规格的口罩。

03错误佩戴和存放口罩

很多人有以下这些错误佩戴和存放口罩的习惯，如拉至下巴处、挂在耳朵一侧、直接放包里或兜里、挂在手臂或手腕上、随意放在桌上。正确的口罩存放方式有：1、可悬挂于清洁、干燥、通风处。2、有独立包装的口罩，取下后朝内对折，放回原包装内。3、桌子用酒精消毒后铺上洁净纸巾，口罩朝内对折放置在纸巾上，上方再覆盖一层纸巾。4、将A4纸对折，口罩朝内对折后，放入A4纸中，口罩带子不要放入。5、自备收纳袋，将口罩放入，注意消毒并定期更换。

最后，希望大家都能够保护好自己

也是保护好他人

相信终将

凛冬散尽 星河长明

来源：公共卫生与预防医学

N95和KN95有什么区别？什么场合需要佩戴N95？这几个戴口罩误区你知道吗？的相关内容

每天吃几个核桃：能让你脑力更强血管更通畅

核桃中含有的营养成分对大脑功能的影响

核桃是一种低脂肪、高营养的坚果，它含有丰富的omega-3脂肪酸和抗氧化物质。这些成分对大脑功能具有重要影响。研究表明，每天食用几个核桃可以改善记忆力、提高认知能力，并且预防老年痴呆等神经系统相关疾病。核桃中还含有多种维生素和矿物质，如锌、铁和镁等元素，这些都能够促进神经系统正常运转以及血管畅通。因此，在日常生活中适量地食用核桃就能够帮助保持健康的大脑功能和血管健康状态。

核桃如何帮助降低心血管疾病风险

核桃被广泛认为是一种健康的坚果，它不仅营养丰富，而且含有多种对人体有益的成分。研究表明，每天吃几个核桃可以帮助降低心血管疾病的风险。这是因为核桃中含有大量的ω-3脂肪酸、纤维素和抗氧化物质等成分，这些成分能够有效地保护心血管系统健康。

吃西红柿的五条禁忌：你中了几个

西红柿过度熟化可能会导致营养丢失

虽然西红柿是一种非常营养丰富的蔬菜，但是过度熟化却可能会导致其中的营养成分丢失。事实上，西红柿中含有大量的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等重要的抗氧化剂物质。这些物质对于保持人体健康、预防癌症等都具有非常重要的作用。

然而，如果将西红柿过度加热或者长时间储存，它们内部所含有的营养成分就可能开始流失。特别是在高温下加工食用时，会使得其中很多水溶性维生素甚至被完全摧毁掉了。因此，在选择吃西红柿时应该遵循以下几个原则：在挑选时应该选择外观新鲜、未受损坏和变色等情况发生过程中；其次在处理方法上也需要注意不要使用高温方式进行煮制或者保存时间过长。

在享受美味可口的西红柿美食同时也需要注意到它们所携带着重要营养成分可能会随着加工方式而流失掉一部分，并且在生食的时候也需要格外注意是否存在污染或者其他安全问题。只有保障了西红柿的营养成分，才能够真正获得它所带来的健康价值和美味享受。

鸡蛋营养丰富：但一天吃几个最合适解析你需要知道的答案

鸡蛋的营养成分及其对人体健康的影响

鸡蛋是一种营养丰富的食品，其中含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素和必需脂肪酸等成分。每个普通大小的鸡蛋约重50克左右，其中大约包含6.5克优质蛋白质和5克健康的单不饱和或多不饱和脂肪酸。它还以较高比例提供了需要人体自身合成细胞壁所必须的胆碱。

适量吃鸡蛋对于人体健康非常有益。例如，它可以帮助增加肌肉组织并促进新陈代谢，并减少患心血管疾病等慢性疾病的风险。同时，在控制摄入总能量及其他营养素方面也要注意，因为过量摄入会导致身体超标并可能引起一些副作用。

在正确地使用与配合下，适度食用鸡蛋试图更好地保持我们身体健康状态是非常明智而理想选择。

每天摄入鸡蛋数量的建议和注意事项

鸡蛋是一种非常营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、矿物质和维生素。然而，对于每天摄入鸡蛋数量，我们需要注意以下几点：

孕妇能吃海参吗:孕妇怀孕几个月可以吃海参，每周吃几次合适？

孕妇怀孕几个月可以吃海参，每周吃几次合适？

孕妇怀孕三个月左右之后就可以适当的吃海参，海参对身体有好处，而且还有丰富的蛋白质维生素，，微量元素，氨基酸等，对人体是有益的。如果对海制品没有过敏，一般怀孕后都是可以正常食用的。一周吃2~3次海参就可以了，最好不要多吃。

吃完饭后多久可以睡觉:17个月宝宝吃完饭几个小时睡觉？

17个月宝宝吃完饭几个小时睡觉？

宝宝吃完饭最少半小时再睡觉，晚饭后2个小时以后睡觉是比较好的。刚刚吃了饭就不要睡觉。

17个月的宝宝都要吃，吃完饭最好就是两个小时吧，因为今天个小时的时间都宝宝消化一下，宝宝着，我直接吃了就睡的话。他躺下去的时候，胸口会闷，因为吃的东西还在胸口，所以最好就是让宝宝吃完饭的话，休息两个小时，玩两个小时的话，这样子他已经消化得差不多，就可以睡觉了

孕妇吃完饭就犯困能立马睡觉吗？

孕妇吃完饭就犯困，一般不建议立马睡觉，一般正常人大多吃完饭以后，由于大量的血液供应到胃肠道，所以这个阶段就容易出现脑部缺血缺氧的状态，一般就会表现为犯困，没有精神的状态，这个阶段对孕妇来说，如果立马睡觉，就容易影响到胃内食物的消化，就容易引起消化不良，也可能会增加胃部不适的症状，因此建议这个期间需要适当活动，尽量饭后间隔两小时再睡觉。

中午吃完饭多长时间可以躺下？

吃完饭后30分钟可以躺下休息。

惊人：女性每天吃几个鹅蛋居然有这些好处

鹅蛋的营养价值及对女性健康的益处

鹅蛋是一种营养丰富的食品，其营养价值非常高。每个鹅蛋中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。其中最主要的成分是蛋白质，它所含有的氨基酸比例完美符合人体需求，可以提供身体所需要的全部必需氨基酸。

对于女性来说，经常食用鹅蛋还具备许多健康益处。它能够促进女性内分泌系统的平衡，并增强皮肤弹性和延缓衰老；它也可以帮助预防妇科疾病，并改善月经不调等问题；此外还能够增强女性机体抵御力、改善记忆力以及预防心血管疾病等。

当然，在享受这些好处时也需要注意适度摄入，过多地食用可能导致身体吸收过剩而产生反作用。因此建议女性朋友们在日常生活中适当地添加几个鹅蛋来满足自己对营养素的需求，并将之与其他健康均衡饮食结合起来，以达到更好的保健效果。

一天吃几个鸡蛋好:天海防务前景怎么样？

天海防务前景怎么样？

天海防务前景非常不错，其拥有船舶与海洋工程甲级设计资质，是上海市企业技术中心，上海市院士专家工作站。天海防务及全资子公司“上海佳豪船海工程研究设计有限公司”是国内一流船舶与海洋工程设计单位，国家高新技术企业，设计船舶600余型，交付产品2000余艘。

1 天海防务的前景很不错。
2 因为随着国家对国防安全的重视，军工产业得到了快速发展。
天海防务作为一家专注于军事装备和技术研发的企业，在这个领域有着很大的市场空间和发展潜力。
3 此外，天海防务在技术研发方面也非常重视，拥有一支高素质的研发团队和一系列专利技术。
未来，随着国防安全形势的不断变化和军工产业的不断发展，天海防务有望在市场上取得更大的成功。

海参一天吃多少合适:海参一天吃几个合适啊？

海参一天吃几个合适啊？

海参一天吃一个左右合适。海参是一种营养价值非常丰富的食材，一般建议每天吃1到2只就可以了，总重量在50克左右，摄入体内之后，海参中的蛋白质、氨基酸可以有效的为人体补充丰富的营养成分，并且改善记忆力，而且可以补充矿物质，调节体内的离子平衡。

海参一天吃多少最合适？

根据家里条件而定，条件好的一天可食用一根二根，条件不允许的可小三五天一根，或者由猪蹄代替，野生的价格不菲，一般家庭不允许常吃。

海参一天吃几只最佳？

一天吃两只最佳，海参虽然是非常有营养的，高蛋白的营养品，但是也不宜食多，每天吃上一只到两只就可以了，因为需要多种营养才能健康，还需要摄入维生素等

海参每天吃多少合适？

每天食补一只中等大小的海参，如：60~80头/500g 规格的淡干海参。每天坚持食用，一斤海参可以吃大约两个月。

拜耳五大明星药品，你知道几个？

作为医学领域的教授，我想向大家介绍一下拜耳五大明星药品。这些药品都是经过严格的科学研究和临床试验，具有良好的疗效和安全性。以下是五大明星药品的简介：

1. 阿司匹林：阿司匹林是一种非甾体抗炎药，主要用于缓解轻至中度的疼痛和发热。此外，阿司匹林还可以预防心脏病和中风。

2. 氯霉素：氯霉素是一种广谱抗生素，可以用于治疗多种感染，包括呼吸道、泌尿道、肠道等部位的感染。

3. 氨基糖苷类抗生素：氨基糖苷类抗生素包括庆大霉素、卡那霉素等，主要用于治疗严重的细菌感染，如败血症、肺炎等。

4. 西咪替尼：西咪替尼是一种酪氨酸激酶抑制剂，可以用于治疗慢性髓性白血病和胃肠道间质瘤等肿瘤。

5. 莫西沙星：莫西沙星是一种喹诺酮类抗生素，可以用于治疗泌尿道、消化道等部位的感染，对革兰阴性菌尤为有效。

孕妇防护服什么时候开始穿？ 孕妇防射服，几个月就开始要穿？

孕妇防护服什么时候开始穿？

一般在孕早期，尤其是孕3个月是胎儿各脏器细胞发育的重要时期，从优生优育的角度考虑，应该从早孕期间就开始穿防辐射服，待6–7个月后胎儿神经管及各器官基本发育完全，不经常接触电脑，也可以**防辐射服。

在孕后期，妈妈们其实完全没有必要穿戴孕妇防辐射服

一般可以在怀孕的第八周开始穿，防辐射服其实在生活中起到的作用并不大，平时可以**防辐射服。孕期定期产检，发现异常，及时治疗，可以口服叶酸片或者进食富含叶酸的食物，可以预防早期胎儿神经管畸形。

孕妇防射服，几个月就开始要穿？

在刚怀孕的时候就要开始穿防辐射服，尤其在怀孕的前三个月是非常重要的，因为在这个时候胚胎还没有发育完好，如果长时间的接触辐射或者接触有害的物质，就很容易导致出现流产或者胎儿发育畸形的现象发生。在怀孕期间定期到医院做好检查。