怎么才可以减肥？

减肥主要是少吃多运动，管住嘴迈开腿，首先要控制饮食，营养要均衡，不偏食，不暴饮暴食，不吃高盐、高脂、高热量的食物，例如油炸食品、膨化食品等垃圾食品，适当的吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮等含有膳食纤维比较多的食物，其次要增加体育锻炼，例如跑步、打球游泳等。

我要怎么才能减肥？

我觉得减肥主要从以下几个方面入手

第一，运动减肥肥。

很多人喜欢节食，其实这样瘦的快但是反弹也是很快的，我们要使用正当的减肥方法，每天坚持锻炼三十分钟。比如游泳，跑步，骑行车。

第二，不要熬夜

如果长时间熬夜的话，一个人内分泌紊乱，会导致这个人越来越胖的。养成良好的作息时间对瘦身也是很有帮助。

第三，就是控制饮食

迈开嘴，管住嘴，三分锻炼，七分饮食调解。

想要减肥应该健康科学减肥，每天加强运动，每天保持半小时以上有氧运动。另外，适当减少食物，每餐八分饱，晚餐以蔬菜水果为主，配少量主食。少吃肥肉，可以吃瘦肉或鸡肉等。每天多喝水，至少喝8杯水。做好长期减肥的准备，减肥不是三、五天的事，坚持一个月就会有明显的效果。

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椎间盘突出自我治疗 得了腰间盘突出怎么自己治疗？

得了腰间盘突出怎么自己治疗？

得了腰椎间盘突出自己是不能治疗的，只能是通过日常的保健和锻炼，起到缓解病情的作用。患者不可以参加重体力劳动，并且不能弯腰提重东西，平时可以多做点腰部的伸展锻炼，以增加腰背部肌肉的张力。建议到医院进行中医**、牵引等方法进行治疗。

腰椎盘突出怎么自我治疗？

在日常生活中还是要改变不良的生活习惯，比如说久坐和长期低头。同时可以适当的加强营养的补充。可以找当地的中医，通过针灸推拿的方法来进行一下这方面的调理。可以多做燕子飞样运动进行锻炼。

腰椎间盘突出症能自我复位吗？

腰椎间盘突出症不能自行复位。可以做腰椎的牵引治疗，使椎间盘牵拉以后自动回来，然后再口服活血通经的药物，局部外敷消炎镇痛的膏药，使腰椎因为椎间盘突出不稳出现炎症的现象减轻，从而使疼痛的症状好转。

自己隆鼻 男生隆鼻怎么才适合自己？

男生隆鼻怎么才适合自己？

男生可以做手术隆鼻，但要根据鼻子形状选择适合自己的隆鼻方法，也可以注射玻尿酸，都能起到很好的填充效果。

如果是做手术可以，做假体或软骨都可以植入到鼻子上，有很好的隆鼻效果。

一个人去做鼻子可以吗？

建议大家不要一个人去做鼻子 ，最少是要有亲人的陪同或者是朋友因为一个人去的话 有很多都不方便 多一个人嘛 最少是在很多方面都要有很好的 

如何才能把自己的鼻子长得又高又挺？

1、日常调整：让鼻子又高又挺需要每天对鼻子进行**，有利达到疏通血液循环作用，还可以帮助让鼻子变高变挺，可能效果不是很好。

2、玻尿酸隆鼻：若是鼻子发育扁平，可以选择玻尿酸隆鼻，使用大分子玻尿酸对局部进行注射，能够达到塑形效果，让鼻子变得又高又挺。费用通常会在3000元到6000元左右，一周左右见效。

怎样快速去痤疮 脸上长痘痘怎么快速去除？

脸上长痘痘怎么快速去除？

要注意日常的饮食习惯和卫生习惯，不要用手去挤痘痘，也不要一味的用洗面奶去清洁痘痘，那样反而会使痘痘加重，可以涂抹一些芦荟膏，它具有消炎止痛消肿的作用，如果得到严重的话，最好去医院进行检查，用专门的药膏来进行治疗，日常饮食上要注意清淡，不要熬夜，保持良好的生活习惯。

脸上长痘痘怎么快速去除？

1、每天早晚用温水洗脸，清洁皮肤，去除污垢和油脂，减少痘痘的发生。

2、每天早晚用温水轻轻**脸部，促进血液循环，改善肌肤状况，减少痘痘的发生。

3、每天早晚用温水洗脸后，可以使用祛痘产品，如祛痘凝胶、 | 服务器繁忙，请稍后再试...

1、激光祛痘：使用特定波长的激光，可以抑制皮肤表面油脂分泌，能杀死导致痘痘的多种细菌，还能刺激皮肤胶原蛋白再生，使皮肤变得光滑平整。

可能需要1500元到2200元，通常一周到两周能看到效果。

幼儿喝奶粉 上幼儿园的宝宝怎么喝奶粉？

上幼儿园的宝宝怎么喝奶粉？

上幼儿园的宝宝比较大了，可以早上或者晚上喝一顿就可以了，喝奶粉不可以用奶瓶了，用专用吸管奶杯就可以了。中间可以给孩子喝点纯牛奶

上幼儿园的宝宝喝奶粉的时候一定要把它冲开来喝，因为上幼儿园的，宝宝在喝奶粉，过程中，没有，许多家长注意的地方，只能靠奶奶，宝宝自己去培养自己的好习惯，所以喝奶粉的时候，一定要用开水把奶粉泡开了再喝这样有助于孩子的消化，所以说，任何一点事情都。

上幼儿园的宝宝建议在早晨和晚上喝奶粉。一般宝宝起床后，在上幼儿园之前可以喝一顿奶粉，晚上吃过晚饭后，睡觉前还可以再喝一顿。三岁以内的宝宝每天的奶量建议400-500ml，可以早晚各250ml。三岁以上的宝宝上幼儿园之后，可以每天只喝一顿奶粉，选择早晨或晚上喝就可以了。

你好，你家宝宝上幼儿园了要看三岁以内的话最好是喝奶粉。三岁以上可以喝纯牛奶或者儿童成长奶的。也可以喝些牛奶或者酸牛奶的，看宝宝喜欢哪个口味的奶了。

剖腹产新生儿护理 剖腹产出生的新生儿，应该怎么护理呢？

剖腹产出生的新生儿，应该怎么护理呢？

在剖腹产后新生儿应该注意保暖，同时及时的喂奶即可的，如果没有出现缺氧等情况下，是不要特殊护理的，新生儿的孩子睡眠是比较多的，所以注意保持睡眠的环境安静，住院观察几天，看看是否出现了黄疸等，同时尽快的催奶来进行母乳会比较好。

绝经后如何保养 绝经期女性怎么保养？

绝经期女性怎么保养？

绝经期的女人已经进入更年期综合征，在这个时候要平心静气，少发牢骚，多锻炼身体，勤和家人沟通交流，要学会修身养性

绝经后如何保养显年轻？

1、放松心情：随着年龄的增长，女性出现绝经后，精力会下降，容易产生负面情绪。此时，应该保持快乐、乐观、向上的态度，以便更好地保持年轻状态。

2、积极锻炼：生活中适当锻炼，开展户外活动，增强体质，保持身心健康。

3、饮食均衡：多吃水果、蔬菜、蛋白质、膳食纤维等，可以补充女性所需的营养

绝经后可以从三个方面保养：

1：心态

好的心态不仅决定着心理健康，还有身体健康，正所谓老人常说得“笑一笑，十年少”，笑容拥有的是一种无限的魅力，更是带给身边人积极向上的态度，在应对体内雌激素变化上也会游刃有余。

2：美容觉

都说要睡个美容觉，又有多少人能够做到呢？更何况是对于绝经后容易失眠的群体，你就更需要养成良好的睡眠习惯，如每天要睡7~9个小时。

3：运动

宝宝脸上长奶癣 为什么婴儿会有奶癣，怎么做才可以消除奶癣？

为什么婴儿会有奶癣，怎么做才可以消除奶癣？

婴儿出现奶癣主要是因为在吃奶的过程中奶水不小心碰见到婴儿的脸上，所以很容易会出现奶癣的情况，一般这种情况是不需要进行特殊处理的，只需要给宝宝做好局部的护理工作就行，每天可以使用一些清水给宝宝进行清洗脸部，但是奶癣比较严重的情况下也是需要涂抹一些药膏。

慢性阑尾炎的治疗 慢性阑尾炎怎么治疗？

慢性阑尾炎怎么治疗？

慢性阑尾炎的话一般是输液治疗进行缓解，阑尾炎除根的方法是进行手术切除，输液治疗的话，容易导致反复，平时注意休息，避免劳累，加强营养，尽量不要吃辛辣刺激性的食品和生冷食物，油炸食品，油腻食品等，平时要合理搭配好饮食，避免熬夜，睡眠不足等，

慢性阑尾炎治疗方法？

对于有明确病史和典型症状的慢性阑尾炎，建议手术间隔进行。对于不典型的慢性阑尾炎，必须在尽量排除其他诊断的情况下进行腹腔镜探查和阑尾切除术，并充分沟通患者病情。手术治疗能有效缓解症状，提高生活质量。抗生素可用于治疗急性发作的慢性阑尾炎。

怎样治疗慢性阑尾炎？

通过吃药来治疗慢性阑尾炎。这种病通常表现为右下腹部的反复疼痛，并且按压腹部会有痛感。通过吃药来起到抗炎消炎的作用，但若出现急性的阑尾炎发作时，则需要做切除阑尾的手术来治疗。

菲丽丝蒂美白祛斑霜 祛斑霜怎么用?什么时候擦？

祛斑霜怎么用?什么时候擦？

第一步祛斑霜使用方法第一步是洁面，首先应该彻底清除脸部的污垢，然后才能进行后续的护肤步骤。这是因为如果脸部有污垢的堵塞，首先污垢会顺着毛孔进入到皮肤内，造成毛孔堵塞、长痘或者长斑等问题，因此彻底清洁脸部是所有护肤的第一步。第二步使用祛斑霜的第二步则是使用爽肤水，对脸部进行第二次清洁，软化脸部的角质，湿润脸部肌肤。第三步使用欧泉琳祛斑霜的第三步是使用乳液，使用保湿乳液滋润脸部肌肤，改变脸部干燥的现状，从而解决脸部缺水难题。如果不使用这前面三个步骤，脸部肌肤会变得很干燥，而祛斑霜没有补水的效果。第四步首先取一块硬币大小的祛斑霜放置在掌心，然后用双手揉搓，使得祛斑霜彻底在手心融化。这是因为祛斑霜并不属于完全的乳液或面霜的质感，祛斑霜会像***一样成为碎裂的块状，所有手心融化祛斑霜也是非常重要的一个步骤。第五步将融化的全被你双均匀的抹在脸部，然后打圈式的**脸部的祛斑霜，一直到祛斑霜彻底被脸部肌肤吸收即可。祛斑产品最好在晚上使用。

中医治疗黄褐斑 中医怎么调理脸上的黄褐斑？

中医怎么调理脸上的黄褐斑？

中医可以开一些中药药膏或口服的中药调理脸上的黄褐斑。黄褐斑是发生在颜面的色素沉着斑。其症状表现为皮肤黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部。建议用以药物或者到医院进行激光治疗为主。

黄褐斑是看中医还是西医？

可采用中西医结合治疗，局部药物可以采用维a酸霜或熊果苷酸。中医治疗可用六味地黄丸或者逍遥丸，通窍活血汤等药物。要注意饮食，可以多吃羊奶鸡蛋羹，桃仁牛奶芝麻糊，对去除黄褐斑有帮助。平时多吃绿叶水果和蔬菜，西红柿，柑橘类的水果。