文|菁妈
放开之后，人群中大部分人都被感染了，而孕妇作为一个特殊人群，也被卷入风暴中！
毕竟新冠病毒是一种新的病毒株，我们人类从来没有遇见过，所以放开之后病毒到处窜，就很容易会中招！
春雨医生做了一份不同人群的健康指导，有老年人有孕妇有儿童青少年！
孕妈妈阳性之后要注意的事项，还真不少！
孕妈阳了之后，一定要做到“三充足两避免4注意”，胎宝宝更健康
三充足：保持充足的营养、充足的水分、充足的睡眠
㈠保持充足的营养
孕妈妈在孕早期需要的营养和没怀孕的时候一样，但是孕妈妈在孕早期的时候胃口不太好，有些甚至是不想吃东西。
但是怀孕了之后，每天还是要摄入一定的水分，碳水化合物，可以说想吃什么就可以吃些什么，但是一定要吃，如果不吃东西会导致尿酮体增高，影响胎儿的发育。
而到了孕中晚期每天需要的营养要比孕前期要增多，无论是蛋白质、脂肪还是钙、铁、锌，这些营养素都要比没怀孕的时候增多。
所以阳性之后如果我们胃口不好也要尽量吃一些容易消化的食物，比如说蒸鸡蛋，或者说是一些蒸鱼等这些清淡的食物。
还要多吃一些蔬菜，蔬菜可以提供维生素C，有助于提高免疫力对抗病毒，蔬菜里面的膳食纤维可以刺激妈妈肠道的蠕动，避免便秘。
㈡充足的水分
因为妈妈在怀孕的时候要比没怀孕时需要的水分更多，而阳性或者阳康之后有咽喉不适或者是咽干等情况，这些时候也需要大量的水分促进我们毒素的排出。
所以孕妈妈在怀孕的时候一定要少量多次的喝水，建议喝水就是喝白开水，或者说是一些淡淡的罗汉果水，又或者是妈妈可以泡一些橘红水喝，或者妈妈可以煮一些雪梨银耳糖水，但是糖要放少一些，这样也可以起到滋润的作用。
但是如果孕妈妈有水肿的情况，那么水分的摄入还是要稍微控制一点点。
㈢充足的睡眠
孕妈妈在怀孕的时候睡得好，胎儿才能生长发育的好，所以在阳性之后我们更是要注意多休息。
每天最好睡10个小时左右的时间，能够让我们的身体分泌出更多的抗菌蛋白，促进我们身体的恢复。
所以孕妈妈怀孕之后就不要过于辛苦，不要过于劳累，尽量多些时间让自己休息。
两避免：避免情绪太激动、避免过量运动
★避免情绪过于激动
妈妈在怀孕的时候因为激素的作用，所以情绪相对容易激动，这时候作为准爸爸就一定要分担妈妈的情绪，特别是在阳性的时候，妈妈的情绪激动，准爸爸一定要多安抚。
而妈妈作为一个孕妇也要注意控制好自己的情绪，可以听听舒缓的音乐，或者是吃一些自己喜欢吃的食物，来让情绪更稳定一些。
★避免过量运动
怀孕的时候，如果孕妈妈没有先兆流产，前置胎盘，不是双胞胎或者三胞胎，建议是可以稍微运动的。
但是阳性之后我们身体比较虚弱，妈妈最多可以散散步，不建议进行孕妇操，健身操或者游泳等相对比较剧烈的运动。
4个注意：注意胎动胎心、注意血氧、注意血压、注意腹部不适
①注意胎动胎心
有一些妈妈在怀孕之后就在医院租借一个胎心仪来测量胎心，但是一定要在厂家或者医生的指导之下学会自己怎么去测胎心，否则可能会自己吓自己。
如果是阳性之后，更是要每天定期的测胎心，才了解胎儿在里面有没有出现缺氧或者其他的症状。
如果没有胎心仪的话，那么就要注意数胎动，一般孕晚期都可以进行数胎动，每天早中晚数三次胎动。
如果是阳性的话，甚至可以一天数5次，如果胎动比之前增加了，或者是几个小时都不见胎动了，那么要及时去医院。
②注意血氧
特别是孕晚期的妈妈，胎儿容易出现缺氧的情况，而这时候妈妈如果是阳性也容易出现血氧下降的情况。
所以怀孕的妈妈建议家里面可以买一个血氧仪，孕妇的血氧正常值在95%~100%，如果发现血氧不到90，而且出现胸闷，气短，呼吸困难的情况，那么要赶紧去医院。
③注意血压
有些孕妈妈在怀孕的时候血压就有点偏高，那么在阳性之后更是要注意每天测量两次血压，如果发现血压偏高，而且是休息后也没有缓解，加上出现身体不适的情况，那么建议去医院。
④注意腹部不适
虽然新冠主要的症状是上呼吸道症状，但也可能会攻击我们的其他部位，如果妈妈在怀孕的时候出现频繁的子宫收缩，或者说是出现肚子疼痛，**出血等情况，那么也要及时的去医院。
妈妈在怀孕之后万一出现阳性更加是要多注意。
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运动运动是一种非常有效的方式来增加脑白质。研究表明，进行有氧运动可以增加血液流量，提高氧气和营养物质的输送到大脑中，从而促进脑白质的生长。此外，运动还可以增加脑中神经元的数量和结构，提高神经元之间的连接，从而增强大脑的功能。
健康饮食饮食也对脑白质的健康产生影响。一些研究表明，摄入足够的Omega-3脂肪酸可以促进脑白质的生长。Omega-3脂肪酸主要存在于鱼类、坚果、种子和植物油中。此外，摄入足够的维生素B也有助于维持脑白质的健康。维生素B主要存在于全麦面包、豆类、肉类和蔬菜中。
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