亲密关系，沟通，冲突

怕受伤？试试让我们帮你解决亲密关系问题！

亲密关系是每个人都想要拥有的一种关系，但很多人也会因为害怕受伤而举步维艰。那么，怎样才能在亲密关系中不受伤害呢？

首先，我们需要了解亲密关系的本质。亲密关系不是一场冒险，而是一场持久的旅程。当你和你的另一半建立了一种稳定的亲密关系后，你们将会一起成长，互相支持，并共享生活的喜悦和挑战。在这样的关系中，自然也会有摩擦和分歧，但是这些都是进一步加强关系的机会。

如何避免受伤？

1.沟通是关键

亲密关系中最重要的一点就是沟通。当你们学会真正坦诚的沟通时，你们的关系将变得更加稳固。因为通过沟通，你们可以互相理解对方的想法和情感，以及如何更好地支持对方。

2.学会接纳对方

亲密关系中，你需要学会接纳你的另一半的一切。这并不意味着你需要完全赞同对方的观点和行为，而是需要尊重对方的独立性和个性，并且在关系中找到一个平衡点。

3.尝试新的事物

在亲密关系中，你也需要不断地尝试新的事物，以保持关系新鲜和有趣。这可以是新的爱好、旅行、或是共同尝试一种新的饭菜。这样的体验能够增强你们之间的联系，并且让你们更有话题可聊。

如何处理关系中的冲突？

1.不要回避

当你和你的另一半出现分歧时，不要回避问题。沟通、坦诚地表达你的观点是很重要的。如果你不说出你的不满，问题只会越积越多。

2.别和对方指责

当你沟通时，不要和你的另一半指责对方。这会使对方感到伤害和被攻击。相反，你可以尝试表达你的感受和想法，以及你希望他们如何回应。

3.尝试理解对方

在冲突中，理解对方的观点是很重要的。你可以尝试从对方的角度看问题，以及试图理解他们的情感和动机。有时候，只要有一个人愿意理解和包容，冲突就能得到缓解。

最常见的问题有哪些？

Q1：怎样才能更好地沟通？

A1：在沟通中，你需要学会倾听对方的观点，以及在表达自己的想法时，要尽量避免情绪化。同时，还要表达自己的情感和需求，让另一半更好地理解你。

Q2：怎样解决冲突？

A2：在处理冲突时，你需要保持平静，尝试理解对方的观点，以及寻找一个双方都能接受的解决方案。同时，你也需要尊重对方的感受，以及表达自己的情感和需求。

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成功止鼾的秘诀:试试这些小技巧吧

Q：如何有效地止鼾？

A：许多人在睡觉时会出现鼾声，而这种情况有可能影响到他人的休息和健康。那么，如何才能有效地止鼾呢？

我们需要了解造成鼾声的原因。通常来说，导致鼾声的原因包括睡姿不良、肥胖、过度疲劳等。在排除其他潜在疾病后，你可以采取以下方法来尝试解决此问题。

1.改变睡姿

改变睡姿是最容易实施的方法之一。侧卧或仰卧位置可缓解由喉部阻塞引起的呼吸困难问题。如果你通常习惯仰卧着睡觉，则建议使用专门设计用于支撑颈部和头部以减轻压力的护颈枕。

2.减轻体重

肥胖是另一个常见原因。研究表明，在减少体重后，失眠、夜间呼吸暂停等与呼吸系统相关的问题都有所改善。

3.特殊器具

特定类型额外设备也可帮助治疗严重的打鼾人群（例如：在鼻子上使用鼻夹，接受口腔修形手术等）。然而，这些方法需要专业医生的建议和监控。

4.减压

过度疲劳时打鼾更为常见。请确保你每天睡眠时间足够，并尽量减少工作强度以消除压力。

听说你流感了:试试这个中医秘方过敏煎缓解流感症状

Q：什么是过敏煎？

A：过敏煎其实就是指在食材炒制或油炸的过程中，因为高温处理导致某些蛋白质被氧化、降解等反应产生新的致敏物质。这种物质可以引起人体免疫系统异常反应，从而出现各种不同层次的过敏反应。

Q：哪些食材容易发生“过敏煎”？

A：肉类和鱼类都含有一定量的蛋白质，在加工和处理时会存在一定程度上的氧化作用。豆类、坚果以及大部分油脂也存在相似问题。所以对于某些特别容易引发食品安全难题（如花生）的食材来说，“过敏煎”情况可能更为普遍。

Q:如何避免“过敏煎”的影响？

A:首先要保证清洁卫生，尤其是厨房用具和手部清洗要做到位。另外掌握适当火候、时间和方法等操作技巧，例如建议采用低温持续加工法或者选择基本无需加工直接进餐的食材。避免使用陈旧变质、色泽发黑或炒制时间过长等不优秀的食品，这样可以减少“过敏煎”产生的概率。

Q:如果误吃了“过敏煎”，会有什么后果？

睡眠不足:试试这十种最安全的安眠药

安眠药一直是让人们有些忧虑的问题，因为它们可能对身体健康造成负面影响。但事实上，世界卫生组织认为，如果正确使用，安眠药可以缓解失眠症状并不会引起依赖性、戒断等问题。

下面列出了十种最安全的常见安眠药：

1.氢化****（phenobarbital）

氢化****被广泛用于治疗癲癇和睡眠障碍。尽管在高剂量长期使用时可能会产生依赖性，并且有毒副作用风险较高，但是低剂量并没有太大的负担。

2.卡马西平（carisoprodol）

卡马西平通常被用来缓解轻度到中度肌肉骨骼痛。它具有镇静作用，在建议限制时间内服用可以达到预期效果而未产生显著副作用。

3.***（diazepam）

***可改善情感紧张状态和进行特殊手术前活动。虽然这种荣誉品存在潜在依赖性风险，但只要遵循医生的建议并坚持正确使用，通常不会出现问题。

4.佐米三嗪（zolpidem）

佐米三嗪主要用于治疗失眠。它可以帮助恢复正常睡眠模式，并且以安全性和效果著称。

告别失眠！试试杨梅汁，帮你安然入眠

杨梅是一种常见的水果，富含多种维生素和抗氧化物质，有助于改善皮肤、降低血压、控制血糖等功效。而杨梅汁则更是一种良好的睡眠辅助剂，能够帮助人们安然入眠。

杨梅汁中含有丰富的花青素，这是一种强效的天然抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，减缓衰老速度。此外，杨梅汁中还含有多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素E、铁、钾等，对身体健康有益。

杨梅汁具有镇静作用，可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑感。而且，杨梅汁还有助于促进血液循环，提高身体的免疫力，改善睡眠质量。

杨梅汁可以直接饮用，也可以加入适量的水或其他果汁中稀释。为了增强其助眠效果，可以在睡前饮用一杯杨梅汁，或者将其加入晚餐中一起食用。

“玉米须”竟然能泡茶！清热又解暑，一起试试吧

正值本地玉米上市季，除了甜玉米外，还有水果玉米等鲜食品种，因其具有丰富的营养，而且味道鲜甜、口感好的特色而深受各阶层消费者青睐。

大家在品尝味道鲜美的玉米外，往往会忽略了不起眼的玉米须，其实啊，这玉米须能当茶喝！

在洪梅镇凼涌村，勤劳的珍姨正在将玉米须用筛子装起来正在晾晒。据珍姨介绍，将玉米须晒干可以煲成玉米须茶，有很好的保健作用。在过去，缺医少药的时代，玉米须茶是水乡人民一味非常好的去湿良方，那时也流行用玉米须改善哺乳期妈妈乳汁不通的症状。虽然现在多了很多的保健品，但是还是玉米须最天然，所以她家年年都将玉米须晒干保存起来，时不时煲一下给家人喝，煲好的玉米须茶自带一点甜甜的味道，小孩喝起来也不抗拒，有时加上冬瓜煲成汤水喝也很美味。“去田地劳作时带上一壶玉米须茶，清热又解暑。现代人特别是夏季开空调多而出汗少，喝这个玉米须茶最好。”珍姨说。

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早泄困扰你:试试这些药品轻松找回健康生活

首先需要指出的是，男性早泄是一种常见而又影响生活质量的疾病。在进行治疗时，应该注重综合考虑患者的具体情况和不同药物治疗的优缺点。

目前市面上常见用于治疗男性早泄的药物有抗抑郁类、局部麻醉剂、中成药等。以下介绍几种常用且有效果较好的药物：

1.SSRI类抗抑郁剂：如帕罗西汀、氟西汀等，这些药在调节神经递质方面表现良好，并可延迟**时间。但需要注意副作用，比如头晕、便秘等。

2.局部麻醉剂：如利多卡因凝胶或喷雾等，在使用时涂于**上能起到降低敏感度延长**时间的效果。但需注意不要超量使用以免产生过多局部麻木反应或切断对**刺激。

3.中成药：比如谷胱甘肽（口服）、金戈丸（口服）等中成药都可以改善男性早泄问题。其中谷胱甘肽可促进精囊液体的分泌，增强肝脏解毒功能，并对早泄、阳痿等有明显的改善作用。

出现轻微咳嗽 试试这些饮品

室内外温差大，难免受凉，很多时候可能会出现轻微的咳嗽症状。营养师刘艳君提示，如果咳嗽症状轻微，不妨试试以下几款饮品，有缓解咳嗽的功效。

蒸橙汁：将橙子洗净，从上方切出个盖子便于蒸煮。然后上锅蒸20分钟左右，把蒸出来的橙汁和橙子肉吃掉。这款饮品对肺燥引发的咳嗽有一定的效果，能够达到化痰润肺的效果。

萝卜蜂蜜饮：白萝卜切片，加水煮沸30分钟，去渣，加蜂蜜再煮沸即可，每日饮用1-2次。白萝卜具有除疾润肺、解毒生津的功效。蜂蜜润燥止咳，可起到祛风止咳的作用。

枇杷银耳汤：银耳泡发撕小块，枇杷果去皮将果肉切小粒。锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。银耳、枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。（记者李岩）

来源： 今晚报

青春痘困扰你多年:试试这些科学有效的去除方法

Q:青春痘是什么？为什么会长青春痘？

A:青春痘，又称为暗疮、粉刺，是一种常见的皮肤问题。它通常出现在人体分泌雄性激素较多的时期，如青少年时期或怀孕期间。青春痘主要表现为毛囊发生堵塞，导致油脂无法排出而形成的小丘疹。

造成青春痘的原因很多：遗传因素、荷尔蒙水平不稳定、饮食习惯差、缺乏锻炼等等都有可能引起这一问题。在过度清洁和使用刺激性化妆品等情况下，也容易诱发青春痘。

Q:如何去除青春痘？

A:去除青春痘需要从调整生活方式和个人卫生习惯入手，并结合正确使用相关产品进行治理。

1.调整饮食

高油脂食物影响内分泌系统正常运转。对于某些人来说摄入含有大量乳制品以及快速消费类零食等食品也容易引起青春痘，因此应适当减少这些食物的摄入量，并增加蔬菜和水果等健康饮食。

2.保持皮肤清洁

轻松摆脱胆结石！试试这些饮食疗法

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胆结石是常见的一种内科疾病，患者往往需要进行手术治疗。但是，有些轻微的胆结石可以通过饮食疗法轻松摆脱。下面我们来看一下有哪些饮食疗法可以帮助轻松摆脱胆结石。

多喝水可以促进胆汁分泌，稀释胆汁中的胆固醇，减少胆结石的形成。每天应该至少喝2升水，可以选择白开水、淡盐水或者淡茶水。相比咖啡、碳酸饮料等含糖饮料，水是最好的选择。

高脂、高胆固醇食物会诱发胆囊收缩，促进胆囊中胆汁浓缩，从而导致胆固醇结晶的沉淀和形成胆结石。因此，要少吃牛肉、猪肉、羊肉等肥肉类食品，少吃奶油、奶酪、黄油等高脂、高胆固醇食品。相反，应该多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

这些咳嗽偏方百分百有效:快来试试吧

问：有哪些咳嗽偏方是百分百有效的？

答：要强调的是，没有任何一种草药或者食物可以保证对所有人都有效。因此我们并不能说哪些咳嗽偏方是“百分之百有效”的。“咳嗽”这个症状还是一个比较普遍的疾病，在医学上分类也比较多样化。不同原因造成的“咳嗽”需要采取不同治疗方法。

针对不同类型的“咳”，我们可以尝试以下几种方式进行缓解：

1.食材补充法

·蜂蜜柚子茶：柚子具有清肺、化痰功效；在加入适量蜂蜜后，能够滋润呼吸道粘膜，并且双倍镇静作用，使得口干舌苦等情况不存在了。

2.中药改善法

·板蓝根颗粒：可清鼻窍、利水消肿、祛湿降压。

·枸杞和银耳汤:可清除体内毒素,增强身体抵抗力,帮助治愈感冒引起流鼻涕，咳嗽等症状。

3.药物缓解法

·止咳药：喘息的声音越小表示药治愈成效渐佳,没有任何不良反应。

·开塞露:对于感冒引起的耳鸣、头疼、流鼻涕等上呼吸道感染实用为口服或者外科手术治疗方式。