慢性支气管炎(慢支)是中老年人的一种常见多发病，主要表现为咳嗽、咳痰、气短，病情发展可引起肺气肿基至肺源性心脏病，严重影响病人的工作和生活。运动疗法是慢性咽炎的一种康复方法，那么有慢性支气管炎的患者该怎么锻炼呢？
人体正常呼吸的56%靠隔肌的活动,35%靠辅助呼吸肌和肋间肌的作用。慢支(尤其是伴有肺气肿）膈肌下降，腹肌肌力变弱且松驰,需要克服很大的阻力才能保持住腹内脏器。因此难以完成隔肌的上升,加上异常膨胀的肺泡失去弹性不能收缩,变成深吸浅呼,只能依赖辅助呼吸肌的低效率恶性呼吸,结果肩、胸、颈肌常处于过度紧张的状态。肌肉紧张又会妨碍呼气,进一步降低呼吸效率。
因此，患者要学会利用隔肌进行腹式呼吸或部分胸式呼吸,即可把残速呼吸变成深慢呼吸,提高呼吸效率。实施运动疗法必须本着循序渐进的原则,切不可操之过急。下面介绍两种行之有效的锻炼方法。
(1) 呼吸操：目前常用的呼吸操锻炼方法有卧式、坐式和立式三种，卧式呼吸操是最基本的一种。其做法为：①仰卧，两手握拳，肘关节处屈伸 4-8次，平静深呼吸4-8次。②两腿交替在膝关节处屈伸4-8次。③缩唇呼吸，口唇呈吹口哨状用力呼气，做4-8次。④腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做4-8次。做呼吸操锻炼时应注意开始锻炼时要由慢而快，循序渐进，先从卧位开始，以后再取坐位、立位。一般每天锻炼2-3次，每次5-10分钟或15-20分钟，一次锻炼时间不要过长，以免因连续深呼吸或换气过度而引起头晕、眼花、胸闷等症状。锻炼时要自然放松，不要屏气，要注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气时间要比吸气时间长，吸气和呼气时间比为1:2或1:3，当有呼吸道感染或合并心力衰竭时暂不宜锻炼。
(2) 步行：步行是项全身运动，两腿迈动能促进腹部肌肉有节律地收缩，双臂的摆动能增加肺通气量，改善肺功能。其锻炼方法为每日步行500-1500米，以适合自身状况的速度行走，行走时可间歇用中速或快速。如中速或快速走30秒至1分钟，缓步走2分钟，交替进行。行走时配合呼吸锻炼，一般掌握四步一吸气，六步一呼气。步行锻炼时注意锻炼的强度应根据个人体质、疾病的程度来选择。体质弱者应从小运动量开始，速度开始不要太快，每次可3-5分钟，每天1次，逐渐适应后増至每次步行10-20分钟，每天1-2次，以后可延长至每次30-45分钟，每天-2次。如果步行锻炼后没有胸闷、头昏等不适反应，还可逐渐增加锻炼时间或増加一定的坡度锻炼。
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空腹不能喝牛奶 空腹可以喝牛奶吗？
空腹可以喝牛奶吗？
一般情况下不建议空腹喝牛奶，特别是早晨空腹喝牛奶。因为，早晨空腹状态下，胃里基本上没有食欲，这个时候喝进牛奶，很快通过胃部，到达小肠，在小肠道内被吸收，很快会分解成能量，供身体消耗，牛奶的营养价值没起到作用，造成浪费。
空腹可以喝牛奶，牛奶中含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养物质，空腹状态下喝牛奶，也能够补充相关营养物质，能被肠胃吸收。
感冒发烧不能吃什么 发烧感冒能吃鸡蛋吗？
发烧感冒能吃鸡蛋吗？
发生感冒的时候最好不要吃鸡蛋，因为在人生病的时候，身体抵抗力比较差，并且消化道的功能也比较弱，而鸡蛋属于高蛋白质的食物，这时候会影响肠胃道的吸收，还会增加人体新陈代谢的负担，不利于退烧回身体的康复。但在发烧，感冒好了之后可以吃鸡蛋，以此来补充身体所缺失的营养。
孕妇 羊肉 孕妇能不能吃羊肉，孕妇吃羊肉该注意什么？
孕妇能不能吃羊肉，孕妇吃羊肉该注意什么？
在怀孕期间是可以吃羊肉的，但是羊肉温补的功效是比较明显的，最好是不要吃太多，否则很可能会导致上火或者便秘等症状的。建议应该搭配新鲜的蔬菜水果来同时吃，在怀孕期间多吃高蛋白的食物，是可以提高孕妇的免疫力的， 也可以补充丰富的蛋白。
孕妇能不能吃羊肉？孕妇可以适量吃羊肉，羊肉的营养价值较高，富含蛋白质和维生素，有温补脾胃，肝肾，补血的作用，孕妇可以适量吃羊肉，补充营养，但是吃羊肉的时候一定要煮熟，羊肉里面有弓形虫，如果温度高，无法消灭寄生虫，从而对人体造成影响，羊肉热量较高，如果吃的太多容易引起上火。
银耳汤谁说不能丰胸？打造性感曲线从一碗汤开始！
银耳汤谁说不能丰胸？打造性感曲线从一碗汤开始！
你可能认为丰胸只有通过昂贵的手术或者吃药才能实现，但是你错了！实际上，有一种非常简单的方法可以通过食物帮助你丰胸，那就是喝银耳汤！
银耳汤是一道非常常见的汤，它不仅味道美味，而且有很多益处。其中之一就是可以帮助丰胸。银耳含有丰富的胶原蛋白，可以促进胸部皮肤的弹性，还可以增加**的脂肪存储，从而达到丰胸的效果。
如何制作银耳汤？ 制作银耳汤非常简单，你只需要准备以下食材：
干银耳 30 克 红枣 5 个 冰糖 适量步骤如下：
护眼必备，这种颜色绝对不能错过！
发烧不能吃什么 发烧可以吃大虾吗？
发烧可以吃大虾吗？
发热不可以吃虾，肉类包括鱼、虾、羊肉都属于发物，发热时也不能吃韭菜，会加重热势。饮食以清淡为主，多喝粥，主食宜选发面类的，有利于消化。生病时还要多喝水，加速体内毒素排出，同时补充因发热蒸发的水分，注意休息。
感冒发烧不能吃什么？感冒发烧不要吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质在身体里分解后，会释放一些额外热量，会让身体热量上升，恶化病情。还有就是不可以吃蜂蜜，一旦吃了蜂蜜，会让病人身体中的热量不容易散发出来，还可能引起其他病症。姜、蒜、辣椒之类也不要吃，不容易退烧会恶化病情。
发烧不能吃什么水果？感冒发烧时，最好不吃属热性的东西。发烧的时候，如果没有伴随胃肠道的症状，这个时候主要是不能吃一些热性的水果，比如不能够吃橘子。因为众所周知，桔子是有上火的作用，发烧的时候，如果吃了橘子，有可能会加重发烧的症状。另外，荔枝也是不能吃的，因为荔枝是一种温性的水果，也具有上火的作用。
遇喉咙痛，吃什么都会痛？这些食物千万不能碰！
遇喉咙痛，吃什么都会痛？这些食物千万不能碰！ 当你患上喉咙痛时，吃什么都会痛，就算是喝水也会感到不适，这时候，你需要避免一些食物，以免加重症状。以下是一些你应该避免食用的食物：
咖啡和茶咖啡和茶中含有***和茶碱等刺激性成分，容易刺激喉咙粘膜，使得炎症更为严重。如果你患有喉咙痛，请暂时避免饮用咖啡和茶，以免症状加重。
辛辣食物 辣椒、芥末、姜等辛辣食物都会刺激喉咙，造成喉咙疼痛加重。如果你患有喉咙痛，就要避免食用辛辣食物，以免刺激喉咙加重症状。
色盲能治好吗 色盲眼镜能不能完全还原颜色？
色盲眼镜能不能完全还原颜色？
色盲眼镜还是有用的，是可以帮助色盲看到颜色。但是并不能反原出各种颜色。色盲眼镜对色盲是有帮助的，只是不能彻底改变色盲，不能帮助治愈色盲。只是起到能帮助色盲看到颜色的作用。色盲是任何人不能治愈的。色盲大部分是遗传的，色盲眼镜的发明只是对色盲产生了极小的帮助作用，并不能帮助色盲完全摆脱对颜色的辨认和认知。
色盲眼镜不能起决定作用，但是也起了一定的帮助作用。可以佩戴色盲眼镜。
松饼小队乔治的色盲治好了吗？没有，松饼小队的落地水，乔治因为色盲，错把岩浆桶当水桶。
松饼小队乔治丧失对某些颜色的识别能力。包括红绿色盲、蓝黄色盲和全色盲。
打防皱针前必看，禁忌不能忽略！
打防皱针前必看，禁忌不能忽略！ 随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，出现皱纹、细纹等问题。为了保持年轻、美丽的外貌，很多人选择打防皱针。但是，打防皱针也有一些禁忌和需要注意的事项。下面，我将为大家介绍打防皱针前必看的内容和禁忌，以避免不必要的风险。
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