慢性支气管炎(慢支)是中老年人的一种常见多发病，主要表现为咳嗽、咳痰、气短，病情发展可引起肺气肿基至肺源性心脏病，严重影响病人的工作和生活。运动疗法是慢性咽炎的一种康复方法，那么有慢性支气管炎的患者该怎么锻炼呢？
人体正常呼吸的56%靠隔肌的活动,35%靠辅助呼吸肌和肋间肌的作用。慢支(尤其是伴有肺气肿）膈肌下降，腹肌肌力变弱且松驰,需要克服很大的阻力才能保持住腹内脏器。因此难以完成隔肌的上升,加上异常膨胀的肺泡失去弹性不能收缩,变成深吸浅呼,只能依赖辅助呼吸肌的低效率恶性呼吸,结果肩、胸、颈肌常处于过度紧张的状态。肌肉紧张又会妨碍呼气,进一步降低呼吸效率。
因此，患者要学会利用隔肌进行腹式呼吸或部分胸式呼吸,即可把残速呼吸变成深慢呼吸,提高呼吸效率。实施运动疗法必须本着循序渐进的原则,切不可操之过急。下面介绍两种行之有效的锻炼方法。
(1) 呼吸操：目前常用的呼吸操锻炼方法有卧式、坐式和立式三种，卧式呼吸操是最基本的一种。其做法为：①仰卧，两手握拳，肘关节处屈伸 4-8次，平静深呼吸4-8次。②两腿交替在膝关节处屈伸4-8次。③缩唇呼吸，口唇呈吹口哨状用力呼气，做4-8次。④腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做4-8次。做呼吸操锻炼时应注意开始锻炼时要由慢而快，循序渐进，先从卧位开始，以后再取坐位、立位。一般每天锻炼2-3次，每次5-10分钟或15-20分钟，一次锻炼时间不要过长，以免因连续深呼吸或换气过度而引起头晕、眼花、胸闷等症状。锻炼时要自然放松，不要屏气，要注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气时间要比吸气时间长，吸气和呼气时间比为1:2或1:3，当有呼吸道感染或合并心力衰竭时暂不宜锻炼。
(2) 步行：步行是项全身运动，两腿迈动能促进腹部肌肉有节律地收缩，双臂的摆动能增加肺通气量，改善肺功能。其锻炼方法为每日步行500-1500米，以适合自身状况的速度行走，行走时可间歇用中速或快速。如中速或快速走30秒至1分钟，缓步走2分钟，交替进行。行走时配合呼吸锻炼，一般掌握四步一吸气，六步一呼气。步行锻炼时注意锻炼的强度应根据个人体质、疾病的程度来选择。体质弱者应从小运动量开始，速度开始不要太快，每次可3-5分钟，每天1次，逐渐适应后増至每次步行10-20分钟，每天1-2次，以后可延长至每次30-45分钟，每天-2次。如果步行锻炼后没有胸闷、头昏等不适反应，还可逐渐增加锻炼时间或増加一定的坡度锻炼。
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警惕淋巴癌！这些症状不能忽视！
警惕淋巴癌！这些症状不能忽视！
淋巴癌是一种由淋巴组织或淋巴细胞恶性生长引起的癌症。随着年龄的增长，淋巴癌的发病率逐渐增高。如果你不注意这些症状并及时就医，可能会导致病情进展和治疗困难。
症状1：淋巴结肿大淋巴结肿大是淋巴癌最常见的症状之一。淋巴结是人体内的一个很重要的免疫器官，负责过滤体液和清除细胞垃圾，因此淋巴组织的过度增生和充血会导致淋巴结肿大。淋巴结肿大可以发生在任何部位，包括颈部、腋下、腹部、脖子等。如果淋巴结肿大超过一个月，或者肿大伴随其他症状，建议尽快就医。
症状2：疲乏无力 疲乏无力是淋巴癌的又一个常见症状。淋巴癌会消耗身体的能量，导致疲乏无力、精神萎靡、身体乏力等症状。如果你感觉自己的精力明显下降，持续时间超过一个月，建议去医院做进一步检查。
孕妇可以喝绿茶吗 怀孕期间能不能喝茶？
怀孕期间能不能喝茶？
怀孕期间可以适当喝茶，由于茶叶的种类特别多，每种茶叶的成分也是不一样的，不是所有茶叶都适合孕妇喝的，在选择茶叶是一定要注意。孕妇可以少量喝些绿茶，但是在冲的时候一定要淡一些。孕妇是禁止喝浓茶的，浓茶会对胎儿的大脑发育产生影响。
怀孕初期能喝绿茶吗？喝绿茶需要注意什么呢？怀孕初期的时候可以喝绿茶。绿茶含有一定的茶多酚，具有抗氧化性、生理活性，能够清除人体自由基。茶叶中还含有的咖啡碱，能提高胃液的分泌量，帮助消化，但是由于茶叶中含有鞣酸蛋白，容易引起便秘。怀孕初期可以适当的喝一些绿茶，不要过量饮用，还应该注意避免饮用过夜绿茶。
我喜欢喝茶，孕晚期喝绿茶可以吗？孕晚期可以适当的喝绿茶的。因为孕晚期随着胎儿的逐渐增大，会增加孕妇心脏负担，有的孕妇会有不同程度的水肿，而绿茶中含有丰富的锌。锌元素可以增强孕妇的心脏和肾脏功能，还可以促进血液循环、预防妊娠期水肿。但是不要经常喝，因为绿茶中含有茶碱、咖啡碱等物质。喝多了对胎儿可能产生一定的影响。
孕妇可以吃柿子吗 孕妇能不能给吃柿子？
孕妇能不能给吃柿子？
孕妇可以吃柿子。柿子是一种应季节的水果，营养十分丰富，包含多种维生素和矿物质、蛋白质、葡萄糖等，孕妇适量吃柿子，不仅可以预防妊娠高血压，而且可以补充营养。但是柿子属于寒凉水果，而且不容易消化，故孕妇不能多吃，以免引起消化不良。
怀孕时可以吃柿子吗？怀孕是可以适当的吃一些柿子的，柿子中含有非常丰富的维生素，可以给胎儿和孕妇补充营养，但是一定要适量吃，不能吃的太多，吃的太多容易造成肠胃功能紊乱，容易出现腹泻的情况，孕妇在怀孕期间一定要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
孕妇可不可以吃柿子？柿子属于是寒凉的食物，含有大量的维生素，营养价值非常的丰富，怀孕期间可以吃，但是不能吃的太多，浅尝即止，有恶心孕吐的情况下不能吃，以免引起症状加重，要多喝温开水促进身体的代谢，平时注意不要熬夜和劳累，按时的做好孕期检查。