冬季本来就是上呼吸道疾病感染的高发期，加上今年的特殊情况，很多人发现，买不到退烧药了。

团队里也有不少小伙伴到处找布洛芬、泰诺林，很是焦虑，今天跟大家分享一些，只有医生才知道的备药小窍门，希望大家可以合理备药。

退烧药不止美林和泰诺林

一说起来退烧药，大家第一反应就是泰诺林和美林，一旦这俩断货，就不知道买什么好了。其实能退烧的药远不止美林和泰诺林。

买不到这两个，还有很多其他的选择。

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其他牌子的布洛芬和对乙酰氨基酚

泰诺林的主要成分-对乙酰氨基酚，美林的主要成分-布洛芬，在很多药物中都有。

在药监局的数据库随便一搜，搜“布洛芬”能查到 558 条记录，搜“对乙酰氨基酚”能查到 2685 条记录。

说明国产药品中，有 558 种含有布洛芬，2685 种含对乙酰氨基酚。

药店里没有美林、泰诺林，可以选择对乙酰氨基酚片、布洛芬片，还有布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚颗粒等等。

还有女生用来治疗痛经的芬必得，就是布洛芬缓释片，同样可以起到退烧、止痛的效果。

02

含对乙酰氨基酚、布洛芬的复方感冒药

在买不到对乙酰氨基酚、布洛芬的单方制剂的情况下，成年人、6 岁以上的儿童，出现发热、咽痛等症状时，可以用复方感冒药。

有些妈妈可能觉得，退烧药就是退烧的，感冒药是用来治疗其他症状的，其实不是。

几乎所有的复方感冒药，都是在布洛芬或者对乙酰氨基酚的基础上，再加上止咳成分、缓解鼻塞成分组成的。

比如：

常见的氨酚黄那敏颗粒：

氨酚-对乙酰氨基酚：退烧、止痛

黄-人工牛黄：传统医学认为有解毒作用

那敏-马来酸氯苯那敏：减轻鼻塞

氨酚伪麻美芬片（白加黑的白片）：

氨酚-对乙酰氨基酚：退烧、止痛

伪麻-伪麻黄碱：减轻鼻塞

美芬-右美沙芬：止咳

并不是只有退烧药可以退烧，大家常说的“感冒药”也可以退烧。

备药时，出于安全考虑，买布洛芬、对乙酰氨基酚的单方制剂最好。买不到时，备点复方感冒药来应急，成人和 6 岁以上孩子出现发热、咳嗽、咽痛等症状，都可以用。

03

其他有退热、抗炎、止痛效果的药

布洛芬所属的非甾体类抗炎药，是个大家族，这个家族中的成员，几乎都有退烧、抗炎、镇痛的效果，布洛芬只是更安全、应用更广的一种。

其他的一些成分，比如吲哚美辛、双氯芬酸、洛索洛芬等，更多被用在治疗关节疾病、风湿系统疾病当中。

没有退烧药、感冒药，出现发烧、浑身痛的时候，可以看看家里有没有吲哚美辛、双氯芬酸、洛索洛芬等被医生说可以治“关节炎”的药，检查下说明书，如果写了退热的剂量，用来应急退烧、止痛也可以。

注意：这几种药物仅建议成年人服用，且孕妇、哺乳期禁用。

合理备药，不要囤药

不论是退烧的布洛芬、对乙酰氨基酚，还是复方感冒药，家里备上 1~2 盒就可以，最多按人头，一人备上 3 天的药，不建议“囤”，囤多了也没用。

拿同事买的小儿氨酚黄那敏举例子，一盒是 15 袋，7~9 岁的孩子一天最多吃 6 袋（一次 1.5~2 袋，一天 3 次）。一盒至少可以吃 2 天半，要是吃完一盒还没退烧，说明孩子第 3 天都没退烧迹象，必须得去医院了。

一盒药足够应付轻症，一盒药吃完还没缓解，说明可能不是轻症，在家用药解决不了。

现在，很多城市的医院都开展了网上咨询医生-线上配药等服务。

以杭州为例，在支付宝中搜索“互联网医院”，可以找到各个医院的互联网医院入口，进入后即可咨询。

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很多医院在自己的微信公众号中，也有线上咨询医生的入口。

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有需要时，可以在家咨询医生，线上开处方，没必要提前囤药。

服用感冒药的注意事项

用复方感冒药缓解症状，有几个事情特别要注意。

不要几种药混用

退烧药、感冒药、止咳药，甚至是一些中药，很可能成分有重叠：

含对乙酰氨基酚的药物有 2685 种，常见的退烧药、感冒药中都可能有对乙酰氨基酚，几种药物混用，很容易出现对乙酰氨基酚超标，引起肝损伤。

含右美沙芬的药物有 119 中，常见感冒药、止咳药中都可能有右美沙芬，混用可能导致右美沙芬超标，引起中枢神经抑制。

如果有医嘱，可以几种一起吃，毕竟医生对药物成分很有数，不会让你吃药超标，但没有医嘱自己买药的情况下，就不要几种一起吃。

几种西药不能一起吃，也不建议中西结合吃、几种中成药一起吃，查询药监局数据显示，发现有不少中药也含对乙酰氨基酚，几种一起吃，风险也比较大。

▲ 批准文号是“国药准字Z……”的均为中药，同样含对乙酰氨基酚

吃完退烧药、感冒药别喝酒

对乙酰氨基酚主要是通过肝脏代谢的，酒精也是通过肝脏代谢的，又吃药又喝酒，会加重肝脏负担。

布洛芬一类的非甾体抗炎药，会损伤胃粘膜，如果再饮酒的话，酒精会刺激胃部血管扩张，会增加胃出血的风险。

所以，不论是吃哪类退烧药、感冒药，都不建议喝酒。

吃完感冒药别开车

名字里带“敏”字的感冒药，比如氨酚黄那敏，通常都含有“马来酸氯苯那敏”，这种成分可以减轻黏膜的充血、水肿，有缓解鼻塞、鼻涕的作用。

但副作用也很明显，就是嗜睡，很多人吃完感冒药会觉得困，就是它的副作用。

有些名字里面含“苯”的，比如氨麻苯美（白加黑的黑片），可能含有类似成分“苯海拉明”，同样可能有这个副作用。

这类药物更建议睡前吃，如果是白天吃，吃完之后记得避免开车、操控精密仪器等操作。

在冬季这种呼吸道流行病的高发季节，我们推荐在家备点可以缓解症状的药品，但千万不要焦虑过度，过度买药、过度用药，都是不理性的行为。

囤药带来的安全感，并不是真正的安全，做好日常的防护，才是最重要的。

买不到布洛芬，吃它也行？这些医生才知道的常识，关键时刻顶大用的相关内容

如何解决缺锌问题：这些食物是你的救星

缺锌问题的影响和原因

缺锌是一种常见的营养不足问题，其影响范围广泛。缺乏锌会导致许多健康问题，例如增加感染风险、减少免疫力、生长迟缓和性发育障碍等。同时，人们也容易忽略引起缺锌的原因。饮食不均衡是最主要的原因之一，特别是对于素食者或以谷类为主要膳食来源的人来说更为突出。另外，慢性病和药物使用也可能损害身体对锌的吸收和利用能力。了解这些影响和原因后，在日常饮食中选择富含锌元素丰富和易于消化吸收的食物可以帮助我们避免缺失该重要营养成分，并维护良好健康状态。

食物中富含锌的种类及其优点

锌是人体必需的微量元素之一，它对身体健康至关重要。缺锌会影响免疫系统、生殖能力和神经功能等方面。因此，保持适当的锌摄入量非常重要。

许多食物中都含有丰富的锌元素，如肉类、贝类、坚果和种子等。其中牛肉是最好的来源之一。每100克牛肉中约含有4毫克锌，而这已经满足了成年人每天所需要的40%左右。

想增强自身抵抗力：试试这些适合免疫力低下人群的营养食品

免疫力低下的原因及影响

免疫力低下是指人体免疫系统功能下降，不能有效地抵御外部入侵的病原体。这种情况可能导致感染、过敏等一系列健康问题。造成免疫力低下的主要原因包括营养不良、缺乏锻炼、长期压力和睡眠不足等。年龄也会影响到我们的免疫能力，在老年人中，由于身体机能逐渐衰退，免疫功能也随之减弱。对于那些已经存在潜在健康问题或正在接受治疗的人来说，他们可能更容易出现免疫系统紊乱现象。

而且，在当今新冠肺炎流行期间尤其需要注意增强自己的身体抵抗力以预防感染，并保持一个良好的生活方式和饮食计划可以提高我们对各类细菌和毒素攻击时产生反应快速并有效打败它们的能力。

营养食品对免疫力的重要性

营养食品对于人体免疫力的重要性不可忽视。营养丰富的食物可以提供身体所需的各种营养素，包括维生素、矿物质、蛋白质等。这些营养素是构成人体组织和细胞所必需的，它们参与了许多关键生理过程，如血液循环、神经系统功能和新陈代谢。

避免恶化慢性荨麻疹：这些食物要远离

慢性荨麻疹的基本知识

慢性荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，其主要症状包括红斑、水泡和丘疹等。患者可能会感到剧烈的瘙痒和灼热感，并且这些不适感可能会持续数天或数周之久。慢性荨麻疹通常由多种因素引起，例如食物、环境污染、气候变化、压力和药物等。

对于患有慢性荨麻疹的人来说，他们需要时刻注意自己的饮食习惯。很多食品都被证实会导致该皮肤问题恶化，从而增加了患者遭受不必要折腾的可能性。其中包括海产品、坚果类食品以及含有添加剂和防腐剂等化学成分过多的加工食品。

在日常生活中保持一个健康平衡的生活方式非常重要，尤其是对于那些已经被诊断出了慢性荨麻疹问题人群来说更为关键。除了远离上述影响身体健康且容易引发荨麻疹的食品外，加强锻炼、保持良好作息和心态等方面也能够有效地减缓荨麻疹问题带来的不适感。

过敏原食物及其影响

慢性荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，对于患者来说非常困扰。除了避免接触刺激物质外，食物也可以成为导致荨麻疹恶化的因素之一。以下是几种可能的过敏原食物及其影响：

芹菜叶子为什么不能吃：这些危害你一定要知道

芹菜叶子的毒性成分

芹菜叶子是许多人在烹饪过程中经常遗弃的一部分。虽然芹菜叶子与芹菜茎相比含有更高水平的营养物质，但它们也被发现具有毒性成分。事实上，芹菜叶子含有称为香豆素的化合物。当食用量超过限制时，香豆素可能会导致皮肤敏感、晕眩甚至光敏反应等不良反应。在某些情况下，长期大量摄入香豆素还可能导致肝脏和胃癌等健康问题。因此，在食用芹菜时，请注意控制其摄入量，并尽可能避免加入过多的芹菜叶子到您的餐点中。

对人体健康的危害

芹菜作为一种常见的蔬菜，由于其营养丰富、口感清爽而备受人们喜爱。但是，许多人忽视了芹菜中不能吃的部分——芹菜叶子。事实上，芹菜叶子含有较高的草酸和硝酸盐等物质，并带有苦味和涩味。长期食用这些物质会对人体健康造成不良影响。

草酸容易与钙离子结合形成难溶性沉淀，在肠道内堆积导致消化不良、便秘等问题；同时还会抑制铁元素的吸收和利用，引起缺铁性贫血等疾病。芹菜叶子中含有大量硝酸盐，在进入体内后可转化为亚硝胺类物质（如亚硝基二甲胺），这些物质被认为具有致癌作用。

想要减肥必须注意早餐：这些健康食品让你轻松瘦下来

早餐的重要性为什么吃早餐可以帮助减肥

早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于想要减肥的人来说更是如此。吃早餐可以帮助控制身体内的血糖水平，从而保持身体健康以及避免过度进食。如果你选择正确的食品作为早餐，它们可以提供足够的营养，并且让你感到更加满意和有能量。

选择健康、富含蛋白质和纤维素的早餐可以帮助稳定血糖水平并增强代谢率，这些都是减肥所必需的。例如，在早上吃一个高蛋白质、低卡路里派或者慢煮蛋配合全谷类面包和新鲜蔬菜沙拉等食物，就有利于在整个上午保持精力充沛并抑制不良食欲。

健康食品推荐哪些食物适合作为健康早餐

健康食品推荐哪些食物适合作为健康早餐

早餐是一天中最重要的一餐，也是减肥过程中不能忽视的关键环节。选择健康食品作为早餐可以帮助你轻松瘦下来。以下是几种适合作为健康早餐的食物：

1.燕麦片：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够提供长时间的能量支持，并且促进肠道蠕动。

头疼吃什么药效果最好：这些中成药值得一试

头疼的原因及预防方法

头疼是一种常见的身体不适，可能由多种原因引起。其中包括缺乏睡眠、饮食不均衡、过度使用电子产品等。为了预防头疼，我们可以采取以下措施：保持足够的睡眠时间和质量，避免吃辛辣或油腻的食物，并注意减少长时间使用电子设备所带来的眼部压力。

当然，在头疼已经发生时，我们可以考虑服用中成药以缓解症状。在选择药品时，应该根据自己的具体情况进行判断并咨询医生意见。值得尝试的中成药包括清心口服液、999感冒灵颗粒等。

在日常生活中要注重预防头疼，并且在必要时正确地治疗它们才能更好地维护健康和舒适度。

市面上常见的中成药治疗头疼的效果分析

市面上常见的中成药治疗头疼的效果分析

头疼是一种很常见的不适感，许多人在遇到这种情况时会选择吃药缓解。市面上有很多种中成药可以用于治疗头疼，但是哪些中成药能够真正起到有效缓解作用呢？

扁桃体发炎吃什么食物：这些饮食原则助你快速缓解症状

扁桃体发炎的饮食原则

扁桃体发炎是一种常见的喉部感染，对于患者来说饮食原则非常重要。以下是一些扁桃体发炎的饮食原则：

1.多喝水：保持充足的水分可以帮助身体排除毒素，同时还可缓解喉部不适。

2.增加蛋白质摄入：选择富含蛋白质的食物如鸡肉、牛肉和豆类等，有利于身体恢复健康。

3.少吃辛辣刺激性食物：避免过多摄入辛辣、刺激性或油腻食品，以减轻扁桃体受到进一步刺激而引起更严重的疼痛和不适。

4.多吃维生素C丰富的果蔬：例如柠檬、草莓、菠菜等维生素C含量高并具有抗氧化作用的果蔬能够增强机体免疫力从而促进愈合。

5.遵守规律餐制度:定时定量地进行三餐，并尽可能保证早晚两顿餐之间的时间差。

扁桃体发炎患者应该选择清淡易消化、富含营养和维生素C的食物，并且要避免过多刺激性和油腻食品。合理饮食是抵御各种疾病的关键，在平时也需要注意保持良好饮食习惯以增强身体机能。

吃什么东西可以减肥：这些食物让你瘦下来

低热量食物的选择

想要减肥，选择低热量的食物是非常重要的。这些食物可以让你感到饱腹，同时又不会摄入过多的卡路里。以下是一些推荐的低热量食物：

1.蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，能够帮助你保持饱腹感，并且提供充足的营养素。

2.水果：水果也是一个很好的选择，因为它们含有天然糖分和纤维，并且滋味甜美。

3.瘦肉类：瘦肉中含有高质量的蛋白质，而且比其他类型的肉更容易消化吸收。

4.鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸和高质量蛋白质，在减少体重、改善心血管健康方面表现良好。

5.全谷类：全谷类产品（如全麦面包、米或意大利面）可提供长效能量，并且较精制谷物更加营养。

如果想要减轻体重，请尝试添加这些低热量但高营养价值的食物到你的饮食中。

孕前饮食清单：想怀孕吃什么好这些食物不能少

女性孕前饮食的重要性

女性孕前饮食的重要性不容忽视。在准备怀孕之前，女性应该关注自己的饮食习惯，并且根据营养学家的建议制定一个健康、均衡的饮食计划。

女性需要确保她们摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。这些营养素对于胚胎发育和母体健康都非常重要。例如，在孕前期间，女性可以增加一些富含叶酸、钙、铁等营养素的食品如菠菜、牛奶以及红肉来满足身体所需。

避免过度摄入***和热量过高的食物。这两种情况可能会影响卵子发育以及成功受孕率，并且还可能导致其他潜在问题。

减少或停止吸烟能够带来更好的结果。吸烟能损害身体内多个系统并影响到患者怀孕与否，从而降低了成功受孕率。

在开始尝试怀孕之前，请注意自己是否有正确合理地保持饮食和健康的生活方式。如果您有任何疑虑，应当咨询医生或营养师以获得最好的建议。

孕前应该注意哪些食物不能吃

孕前应该注意哪些食物不能吃？

食补缓解牙痛：这些食物你一定要知道

牛奶和奶制品的食用对牙痛的缓解作用

牛奶和奶制品是一种非常有益的食物，可以帮助缓解牙痛。这是因为牛奶富含钙、维生素D和蛋白质等成分，对于保持口腔健康非常有帮助。牛奶中还含有乳酸菌等益生菌，可以促进肠道健康。

当我们感到牙痛时，喝一杯温暖的牛奶或者吃些酸奶会起到很好的缓解作用。这是因为它们能够降低口腔内部的酸度，并且减少细菌滋生的可能性。同时，在大量摄入甜食或者碳水化合物后，汁液和唾液中就会出现过多的酸性物质使得口腔变得更加容易受损伤并引发牙龈出血以及其他口腔问题。

如果你想要通过食补来缓解自己的牙痛问题，在日常饮食中不妨增加一些优质乳制品如：全脂/半脂纯正小农场产地新鲜山羊/黄油,但也要注意控制食用量，以保持口腔健康。

含有高维生素C的水果和蔬菜可以减轻牙齿敏感和疼痛

牙痛是一种非常烦人的问题，影响我们的咀嚼和口腔健康。但是，有些食物可以缓解牙齿敏感和疼痛。含有高维生素C的水果和蔬菜就是其中之一。