说话没底气好多人都说我说话没底气，如何锻炼啊，求大神？

好多人都说我说话没底气，如何锻炼啊，求大神？

说话没底气：

一：缺乏自信，说话时胆怯，害羞！

二：中气不足，说话声音小！

三：害怕说话，天生沉默寡言，无话可说！

培养自信：只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人

的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这

个能力。每天鼓励自己，多对自己说：我能行，我是最棒的！这样每天坚持你会很快培养自信！

其实是你的心里问题，遇到比你成功的人你就会有一种自卑感，所以才没有底气，相信你遇到没你成功的明显生活没有你优越的时候，你说话就不会没有底气！😏

所以，努力提升自己才是王道！

为什么我说话，没有底气，几乎说话没有起伏，给人感觉没有底气，或者是软绵绵的，我是一个女生？

在生活中发生在自己身上的一些事情，看上去是不经意的一句话或者看上去很随意的一种行为，其实这都跟一个人的行为，习惯，性格，成长过程和背景经历有关，所以每个人生长环境以及对外界认知的不同也就造成了每个人的“气场”不同。说话没底气的行为1、面对任何人说话，唯唯诺诺这种情况往往是由于性格懦弱，内向。2、面对气场比自己强的人底气低在领导、老师、甚至身边很霸道的同学或者朋友面前，感觉说不出话。有些人在面对气场比自己强的人时，其实已经准备好了要讲的内容，但真正到了一开口要说的时候，就会感觉心脏砰砰直跳，控制不住心里的害怕，结果好不容易说完准备好的第一句话，往后就开始语无伦次，讲的内容逻辑完全失散。3、面对喜欢的人开不了口想表白，去之前可以背一千次要说的话，见面之后，什么都说不出来，面红耳赤，内心会各种纠结，在朋友面前可以说得眉飞色舞，一见到对方就哑火了，说不出话了。4、越着急，越说不清楚遇到事情，遇到问题，就总是着急，越着急，就越说不清楚，心里着急的不得了，但就是表达不出来，说不出话。5、跟朋友相处时有委屈只能自己憋着明明自己没错，但还是被朋友奚落，这时就会憋一肚子话但说不出来，无法为自己开解，很冤枉也很无助。这是典型的底气不够，被人质疑，被人委屈，感觉自己很不争气，两行眼泪水在眼圈里打转，但就是没有办法反击。6、公众场合轮到自己说话就心慌在这种场合里就是说不出来，紧张，冒冷汗，坐在一群人里面感觉很尴尬，接话不知道从哪里接，说话不知道从哪里说。以上行为都中者，在生活里面基本就属于特别严重的交流障碍者，和朋友之间说不出话，遇到事情说不清楚，喜欢的无法表达，强势的无法反驳，上台讲话也讲不了，在很多人面前就表现的唯唯诺诺，这些行为的体现已经阻碍了日常生活里最基本的人与人之间的交流和沟通。产生这些行为的原因1、自卑内心里面经常会告诉自己“我不懂”“我不知道”“我长得丑”“我学习成绩不好”“我家里没钱”等等，会给自己一万个理由。自卑是形成这种交流障碍的第一特性，这是来源于对于自我认识的缺失，因为只会看到自己身上不好的地方。2、没自信自卑和不自信往往会同时出现，因为有自卑才会有不自信，这两种特性的关系就像是孪生兄弟，但是孪生兄弟不是同一个人，自卑更多的是强调自己身上的缺陷，而不自信强调的是结果。不自信的表现，是想到一件事情就感觉“搞不定”和“做不了”，对结果害怕。因此现在会有一种状况，有些人其实不太自卑，但是不自信会多一点。有些人其实还到不了不自信那一步，但基本已经陷在自己的世界里，完全自卑。3、胆小这跟每个人的成长经历有很大的关系，有很多人在成长的时候对于事情获得不了好的体验，所以他们会害怕结果，害怕一些不好的事情，会害怕失败，害怕被人拒绝，会害怕一切对自己不利的结果出现，所以在跟人表达的时候就会表现的特别没有底气，因为怕输，怕被人嘲笑，所以胆小也是没有底气的原因，这种特性跟不自信和自卑同时出现的几率也非常高。4、害羞这跟前面几种特性的区别，就是这是自然反应，害羞虽然是天生的，但是在后天是需要被改善的一种生物功能，也可以说这是在每个人成长过程中进化的一个阶段。5、情绪化情绪有正向的，有负向的，不只是发怒发脾气的那一向。在跟人交流的时候，很多人会着急，上火，说不出话，这就是情绪化，这个时候的情绪化会让自己变得特别激动，这些情绪会控制我们的身体，同时阻碍我们大脑的思维，所以很多人出现这些情绪时，就会紧张，大脑一片空白。6、紧张跟害羞一样，紧张也是每个人都会产生的一种生物行为，对于一些事情特别的在意和担心，或者有特别的关注点的时候，人就会变得紧张，相反平时对有些事情大大咧咧的时候，人反倒不紧张。形成说话没底气的原因 1、在生活中总是被人贬低，缺乏身边人的鼓励。 2、做事的结果不好，害怕做不到，而产生恐惧意识。 3、遇到事情容易激动，情绪化占领大脑，导致说不出话。 4、长期以来思维混乱，无法有效的组织语言。 5、人际关系低能，面对人际关系有障碍。 6、知识水平低下，没有东西说。解决没底气的四条“途径”1、丰富知识储备这种知识储备来源于生活里的很多点，不仅仅是书面上的。比如会一些生活中的小方法，“衣服上的油渍洗的更干净的技巧”这也是一种知识，起码在很多地方每个事情上都有这种知识的储备，到了该用的点才能拿得出来用，才能跟人交流时候有话说，有话讲。2、训练思维的条理性处理事情时候有很多人在思维上就是“糊涂蛋”，什么事情干起来都是乱七八糟，没头没尾，做事情没有原因，没有目的，没有结果，想做就做，做到哪算到哪，做一半剩下的觉得困难就扔掉不做了，做事情的时候没有想过前因后果，没有具体的步骤。一个人在思维上没有条理性的时候，就意味着做任何事情都不会成功，所以这是对于一件事情成功与否最关键的一个过程。3、提高社交能力很多时候跟人说话就是为了“社交”，所以要去学会跟人相处的方式，要知道对方想什么、有什么需要、要知道在什么情况下应该说什么样的话和做什么样的事。很多时候会怕，怕的原因就是不知道，但如果在知道的情况下，比如朋友现在心情很糟糕，但是自己有一句话说出来，他就会很高兴，因为自己经历过朋友的这种处境，所以知道此时的他最需要的是什么。4、提升沟通技巧沟通很多时候往往可以通过运用一点技巧，就能改变对方对待自己的态度，和沟通结果的一种方式。所以和什么样的人交流，就要说什么样的话，多站在对方的角度考虑问题，多考虑对方的感受，交流谈话起来就会顺畅很多。一个人之所以跟人说话时候没有底气，无外乎就是这些原因和问题，这些问题其实都是我们后天去学习和成长的最重要内容，学会跟人沟通，学习知识，学会思考方式，我们所谓的“成长”，其实就是在这些方面成长，这也就是人生活着的全部意义。　本文转自一思公开课，想听公开课录音的朋友欢迎加群：凡事都有解直播群D 466497328 点击链接加入群【凡事都有解直播群D】：二维码页面

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心脏疾病

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心脏疾病是指心脏结构和功能发生异常的病变，是一种常见的慢性病。心脏疾病的主要表现是心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。心脏疾病的发生与不健康的生活习惯、高血压、高血脂、糖尿病等有关。预防心脏疾病的最好方法是保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。

肥胖

肥胖是指体重超过正常范围，是一种常见的慢性病。肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗过少。肥胖会增加患心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险。预防肥胖的最好方法是保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。

高血压

高血压是指血压持续升高的疾病，是一种常见的慢性病。高血压会增加患心脏疾病、脑卒中、肾脏疾病等慢性病的风险。高血压的主要原因是不健康的生活方式、遗传等。预防高血压的最好方法是保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。

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打造自信口才，让你说话有底气！

在我们的日常生活中，口才的表现能够直接影响我们的交际和沟通效果，进而影响我们的人际关系和职场发展。许多人都会感到自己的口才不够流畅，不够自信，从而导致无法表达自己的意见和思想。因此，如何打造自信口才，让你说话有底气是非常重要的。

关键词：自信、口才、表达、沟通、交际一、提高沟通技巧

想要拥有自信口才，必须先提高自己的沟通技巧。从认真聆听对方，注意表达方式，掌握语音语调，到合适的使用肢体语言和眼神交流，都可以帮助你更好地与人沟通。此外，积极主动地与他人交流，多参加社交活动，可以让你更好地锻炼自己的沟通技巧和人际交往能力，从而提升你的口才和自信。

底气满满！芦荟直接擦脸，肌肤水嫩透亮

芦荟直接擦脸有什么好处？

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芦荟素有沙漠之王的美称，不仅可以用于药用，还能用于美容。芦荟不仅可以内服，还可以外用。本文将介绍使用芦荟直接擦脸的方法，让你拥有底气满满的水嫩透亮肌肤。

什么是芦荟？

芦荟是一种原产于地中海沿岸的多年生草本植物。芦荟鲜叶含有芦荟大黄素、芦荟酸、蒽醌类化合物、氨基酸、多糖、酶等多种活性成分。芦荟的营养价值非常高，被称为植物万能补品。

芦荟直接擦脸有哪些好处？

1.保湿：芦荟中的多糖可以锁住水分，具有很好的保湿作用。芦荟直接擦脸，可以有效地滋润肌肤，增加肌肤弹性。

2.美白：芦荟中的芦荟酸具有美白作用，能淡化肌肤色斑。

3.消炎：芦荟中的游离氨基酸和多糖具有消炎作用，可以有效缓解肌肤红肿、刺痛等炎症。

揭秘大白兔的热量值，让你吃得更有底气！

大白兔奶糖无疑是许多人童年的回忆，不仅因为其软糯的口感和鲜美的味道，还因为其独特的包装和可爱的形状。但是，对于那些关注热量摄入量的人来说，大白兔的热量值是一个必须了解的问题。

大白兔的热量值有多少？

每个大白兔奶糖的热量值大约为20卡路里。这个数字不算太高，但是如果你吃了一袋大白兔奶糖，就要消耗相当多的卡路里。

如果我在减肥，能否吃大白兔奶糖？

如果你正在减肥，你可以吃一些大白兔奶糖作为零食，但是一定要注意摄入量。尽量少吃，不要吃太多，以免超过每天所需的热量。同时，大白兔奶糖也不是一种营养丰富的食物，所以最好还是选择其他更健康的零食。

为什么我喝了好多酒也不醉？咋样喝酒不醉的妙招？

为什么我喝了好多酒也不醉？

为什么我喝了好多酒也不醉？咋样喝酒不醉的妙招？

喝酒不醉的话，说明我们体内肝脏内所含的脱氢酶比较多。脱氢酶是与酒精代谢的重要催化剂，又可以分为乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，乙醇脱氢酶可将酒精催化氧化为乙醛，乙醛脱氢酶又将乙醛催化氧化均氧化碳和水

咋样喝酒不醉的妙招？

没有喝酒不醉的妙招。
1. 喝酒不醉是不可能的，不同人体质和饮酒量的差异，会产生不同的反应，有些人即使喝的很少也会醉，有些人饮酒量很大也不会醉。
所以，没有妙招可以喝酒不醉。
2. 而且酒后驾车是非常危险的，一旦遇上交通事故，会给自己和他人造成严重伤害，所以喝酒后最好别开车，选择出租车或者公共交通工具回家是最安全和明智的选择。

想要喝酒不醉可以试试这样的妙招：

可以在喝酒前喝加蜂蜜的牛奶：一般在喝酒前10分钟内喝下温的加蜂蜜的牛奶，牛奶可以在胃黏膜外形成一层保护膜，减缓酒精吸收，蜂蜜可加速乙醇分解。

方法步骤如下

脸上有斑吃什么调理？脸上好多斑怎么祛除？

脸上有斑吃什么调理？

答：斑点是由于长期日晒、体内内分泌失调、护肤品使用不当等因素而引起的皮肤黑色素沉积所造成的现象，可以口服维生素E胶囊。服用中药调理内分泌。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橘子、柚子、苹果、西红柿、胡萝卜、芹菜等。养成良好的生活习惯，禁止熬夜，少玩电子产品，减少辐射刺激，出门时做好防晒工作，避免紫外线照射，长期坚持可以使斑点淡化。

脸上好多斑怎么祛除？

1 祛除斑点是需要一定时间和坚持的。
2 斑点的形成原因有很多，包括紫外线的影响、内分泌失调等，所以要根据不同原因采取不同的祛斑方法。
可以选择使用美白产品、定期去美容院做深层清洁、调节生活作息和饮食习惯等方法。
3 此外，预防斑点的产生也很重要，平时要注意做好防晒和保湿工作，避免暴晒，定期去角质等措施也有助于减少斑点的产生。

详见下文

1 需要采取措施去除斑点2 斑点的产生原因有很多，比如紫外线照射、内分泌失调、年龄增长等，可以通过去美容院进行美容护理、使用美白产品、控制饮食等方法去除斑点。3 此外，为了预防斑点再次产生，还需要注意日常的防晒工作，保持良好的生活习惯和心态，避免过度疲劳等。