5-10g左右。

阿胶糕是由阿胶、芝麻、核桃、大枣、黄酒等多种食材一起熬制而成的，食用之后能起到滋阴润肺、补血养血、美容养颜、强身健体等多种功效。但注意阿胶糕不能多吃，一般建议每天吃5-10g左右即可，因为过多食用的话就很容易出现上火、消化不良等情况。

不建议吃。

阿胶糕虽然具有较好的滋补效果，但是是不建议睡前食用的。因为阿胶糕的质地比较的滋腻，并不是很容易能被机体所消化，且晚上我们的肠胃消化功能也处于最弱的阶段，这时候如果吃过多的阿胶糕的话就会增加肠胃的负担，就很容易出现消化不良的情况。并且睡前吃阿胶糕还会对睡眠治疗造成一定的影响，建议放在上午或者是早上吃会比较好。

看情况而定。

如果是那种因为温度过高阿胶糕有点稍微融化变软这种情况的话是可以继续食用的，这种阿胶糕仍然具有较高的营养价值，可以放心食用。

但如果是那种放置时间过久阿胶膏变质而出现融化情况的话是不建议再继续食用的，因为这种阿胶糕可能已经出现了细菌滋生的情况，再继续食用的话就会对健康造成不好的影响。另外像这种变质的阿胶糕往往还会伴有颜色和气味上的改变。

能起到一定帮助调理月经的作用。

适量吃一点阿胶糕能起到活血养血、补中益气、固本培元的功效，因此适量吃一点阿胶糕是能够起到帮助调理月经的作用的。但如果是月经不调时间持续较久或者是比较严重的话建议不要乱吃东西，最好及时去往正规医院进行检查治疗。

可以辅助减肥。

阿胶糕不能直接起到减肥的作用，只能是辅助减肥。因为阿胶糕含有的营养成分比较多，而且脂肪含量很低，减肥期间食用的话，不用担心热量过多的情况，而且还有着很强的饱腹作用，可以减少对于其他热量的摄取，有利于减肥。

肠胃功能好的人群吃了少量过期的阿胶糕，一般不会有什么大的身体反应，但是肠胃不好的人吃了过期的阿胶糕的话，阿胶糕中的霉菌等有害物质会进入人体，肠胃功能弱的人群吃了可能会有腹痛、腹泻等肠胃不适症状，如果误食的话，情况严重者建议立即送医检查。

脾虚女性

 脾虚的主要表现是食少便溏或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等，阿胶质地比较粘稠，容易阻碍脾胃功能运化，造成消化不良等症状。

湿气重女性

阿胶是偏滋腻的补品，体内有湿气的人食用过量的阿胶的话，可能会助湿生热，身体里湿气的症状更加明显，建议有湿气的女性暂时不适宜吃阿胶。

受伤出血女性

阿胶有一定的活血作用，如果有跌打受伤的话，服用过多阿胶，伤口可能愈合较慢，建议等伤口结疤了再吃阿胶。

因人而异。

 阿胶富有丰富的胶原蛋白及20余种微量元素，阿胶中包含的蛋白质、氨基酸总量将近75%，这些营养物质，可以延缓皮肤的老化，另外，中医认为，阿胶性平、味甘，有补血、滋阴、润肺的功效，对眩晕心悸、便血崩漏、心烦失眠等症状会有一定的改善，所以一般人长期适量吃些阿胶糕是有调气色、补气血的好处的，气血充足了自然也就会漂亮的。

如果想要阿胶糕好吸收的话，建议空腹吃，这样人体吸收是较充分的，而如果吃了阿胶糕出现口舌生疮、口渴便秘等上火症状的话，先暂时减少或停止食用，多喝水促进阿胶糕的消化，饮食吃清淡这样上火能逐渐消减，另外就是在吃阿胶糕时搭配寒凉的食物同时吃，用寒凉缓解阿胶糕的热性，这也是降低上火的不错的方法。

茶叶

茶叶成分中含有茶多酚等物质，若与阿胶一起食用，会影响脾胃对阿胶的吸收，影响阿胶功效。食用阿胶后一小时最好是不要喝茶。

油腻食物

阿胶本身质地滋腻，脾胃消化时间会相对较长，而这时再吃油腻不消化的肥肉等食物的话，可能会造成腹痛、腹泻等肠胃不适。