涌泉位于人体的足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当第2，第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处，左右共2穴。

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为肾经之井穴，急救穴之一，肾为人体阴阳精血之根，足少阴肾经的分支经过肺，具有泻热 作用，故正确刺激该穴能够辅助治疗百病，还能使人精力充沛，对改善亚健康状态有很大帮助。

孕妇腿抽筋，可以进行按摩缓解疼痛，孕妇抽筋后，要把小腿蹬直，五六分钟后，疼痛的症状就会缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失，若还是疼痛，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感会相应降低。

肝俞穴

位置

位于背部第9胸推棘突下，旁开2横指(食指和中指)处。

方法

坐在椅子上，两手拇指分别按同侧穴位，上体侧倾的同时用力按压该侧穴位。吸气时默念“1、2、3”，上体侧倾，同侧加压；呼气时默念“4、5、6”，放松，上体复位。

一天2次，每次做5~6次。对侧也按相同方法进行。

期门穴

位置

位于腹部，在乳头直下和肋骨下缘交界处。

方法

坐椅子上，将两手除拇以外的四指叠放在一侧穴位上。用力以“1、2、3、4、5”的节奏大范围按揉。

乳胶枕头有按摩和平滑之分。

乳胶枕头分为按摩乳胶枕和平滑乳胶枕两种，有按摩作用的乳胶枕头中含有颗粒，平滑乳胶枕中不含有颗粒。两种乳胶枕头的使用效果是有区别的。

促进血液循环

按摩乳胶枕中含有颗粒，在使用的过程中，可以按摩颈部和头部的穴位，促进头部和颈部的血液循环。

缓解颈椎负担

按摩乳胶枕较硬，使用的时候可以使颈椎得到舒缓，缓解颈椎负担，可以起到一定的治疗颈椎疾病的作用。

各有利弊，依个人需求而定。

每个人在使用枕头的时候，可以根据个人需求购买。想要按摩功效的枕头可以购买按摩乳胶枕，不需要按摩功效枕头的使用者或者不适应添加了颗粒的枕头的使用者可以购买平枕。

1、乳胶按摩枕含有颗粒，平枕不含颗粒。

2、乳胶按摩枕形状不平，平枕较为光滑。

3、乳胶按摩枕只有一面有气孔，平枕两面都有气孔。

4、乳胶按摩枕较硬，柔软性小；平枕较软，柔软度较好。

调理前列腺炎可以试试按摩会阴穴，会阴穴就是阴经脉气交会之所，属“主一身之阴”的任脉，直线连接“主一身之阳”的督脉，按摩会阴穴，能疏通气血，促进阴，阳的交接与循环，直接加强会阴部位，前列腺以及盆腔器官的血液循环，有助于消除炎症。

会阴穴定位：位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。

按摩手法：四指并拢，直接置于会阴部位，做缓慢，轻柔的顺时针或逆时针方向按揉，共3-5分钟，可在临睡及早晨起床前进行。

上廉的位置和作用,上廉的准确位置

关冲放血的功效,针刺关冲保健

穴位按摩法主要原理是作用于体表的穴位，有助于疏通经络、行气活血，是可用于高血压病的保健治疗，降压具体可以按摩以下穴位：

百会穴

百会穴位于人体头顶的正中心，两耳尖向上连线的中点。此穴是人体督脉经络上的重要穴道之一，主治头痛、高血压、目眩失眠、焦躁等症。高血压患者按摩此穴位可以疏通经络、提升督脉的阳气，有助于稳定和降血压。

具体做法是：正坐，用指腹按揉百会穴，有酸胀、轻微刺痛的感觉，每次按揉1~3分钟，可以按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。

要缓解近视，可以通过按摩六个穴位有效治疗和缓解近视的加深，赶紧动手来学学吧。

睛明穴

位置：位于人体面部的内眼角稍上方的凹陷处。

功效：该穴位具有明目、降温除浊、利窍泄热、祛风通络等功效;主治视物不清、近视、色盲、目眩、流泪、眼睛疲劳、眼部疾病等，还能消除黑眼圈，眼袋、提神醒脑，按揉此穴位，对于学生预防近视非常有效。

做法：可以用大拇指和食物的指腹按揉此穴位2~3分钟，建议每日可以按压3~5次;对于有眼部外伤、血肿的人群不宜按压此穴位，骨折的病人也不适宜按压，骨质疏松的人群按压时不可用力过大。

攒竹穴