屈膝，于髌骨内上缘2寸，当股内侧肌突起中点处取穴，或正坐屈膝，按摩者面对被按摩者，用手掌按在被按摩者膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，当拇指尖所到之处即是血海穴。按摩血海的好处主要有以下几个：

血海穴为足太阴脾经腧穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经的作用，是活血，治疗血证的重要，与合谷魏永配伍，活血通经的效果非常好，平时经常按揉此穴，能生血祛瘀，促进新陈代谢。

血海有理气活血，引血补血，化瘀之功，是治疗各类血证的要穴，临床上常用于治疗痛经，闭经，月经不调，崩漏，带下，功能性子宫出血，产后恶露不尽，贫血，睾丸炎，小便淋涩，皮肤瘙痒，膝关节疼痛等症。

气海在在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。按摩气海主要有以下好处：

利气化湿，主治多种病症

中医认为，湿邪阻滞会引发多种疾病，气海穴位于人体阳气蒸发为阴液的关键部位，经常按摩，可利气化湿，温补五脏六腑，对湿邪入侵引起的各种内科，男科及妇科病有疗效。

补益劳损穴位

气海穴掌控全身气机，具有强壮身体的功用，可调整人体虚弱状态，增强人体免疫力，改善先天羸弱，后天劳损所致的体虚症状，因此，气海为补虚益阳的要穴，可以常用拇指轻缓按揉，或者将中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

补气利血

这样按摩治疗嗜食烟酒性遗精：(1) 揉天突：示指或中指轻轻揉按天突穴1~3分钟，力度 不可过重，以免引起呼吸不畅或呕吐。(2) 分推膻中：两手示指、中指、无名指指尖并拢，从膻 中分别推向两侧，至胁肋部，50~100次，用力要稳，均匀协 调。(3) 点按中极：嘱患者用力夹紧大腿根，上提会阴部，收 缩肛门；术者以示指或中指端点按中极穴5~8分钟。(4) 擦腰骶：两手掌用力，紧贴皮肤，从腰部至紙部来回 重力摩擦3~5分钟。(5) 推小腿肚：手掌大鱼际用力推动双下肢小腿肚（足太 阳膀胱经）3~5分钟，从胭窝推至跟腱，使局部产生明显的酸 胀感。

按压内关穴

按摩方法：用右手大拇指指腹面按压左手腕横纹上两横指两筋之间的内关穴，捻转30余次，以感到酸胀为度，再用同样的方法用左手大拇指按压右侧的内关穴，两侧内关穴交替按压，每次按压5-10分钟。

功效：按压内关穴具有和胃降逆止呕之功效，慢性胃炎患者出现恶心呕吐时可以按压此穴缓解症状，凡胃脘不适，胃气上逆也可用此法患者。

按压足三里穴

按摩方法：取坐位，用大拇指指腹按压足三里穴，用力要适宜，以产生酸胀感为度，每次按20分钟左右，每日按压2-3次，双侧同时按压或交替进行。

不建议去按摩。

因为在刮痧之后，许多人刮痧部位都会出现轻微皮下出血，甚至是轻微水肿，有疼痛、刺痒的感觉，如果进行刺激的话，可能会加重症状。

而推拿按摩需要用力按压皮肤，可能会刺激到前一天刮痧的部位，因此在刮痧第二天不建议去进行推拿按摩，最好等刮痧部位的痧印消下去之后再按摩。

揉大脚趾——缓解眼干

中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，意思就是肝主管眼睛，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。

因为肝经起于大脚趾，所以经常按揉大脚趾对可加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解眼干吗，眼痒等不适症状。

按摩脚背——缓解扁桃体发炎

脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区，扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。可有效缓解由于扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

转脚腕——降低血压

迎香穴

位置：鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。

按摩方法：用双手拇指指腹轻轻顺时针方向按揉迎香穴1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退、面部神经麻痹等。

印堂穴

位置：双眉头中间。

按摩方法：用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗鼻塞、流鼻涕、鼻炎等鼻部疾病，以及耳呜、前头痛、失眠、高血压、目眩、眼部疾病等。

涌泉穴

位置：足趾距屈前中1/3凹陷处。

按压阳池穴

位置：阳池穴在手背一侧，手腕背部横纹正中略偏小指一侧有一个凹陷处即为阳池穴。

按摩手法：将对侧的拇指放在阳池穴上，其余的四肢握住手腕，按压4秒，休息4秒，如此反复多次。按压完后，用对侧的手拿捏手臂的肌肉，从上到下，重复5次。

刺激大陵穴

位置：大陵穴位于手腕掌横纹的正中。

按摩手法：用对侧拇指按压大陵穴，也是按一会儿，休息一会，经常和阳池穴配合使用。

按压阳溪穴

位置：阳溪穴位于手背上，当拇指翘起时候，靠近的地方会出现一个凹陷，这就是阳溪穴所在的位置。

挤按睛明穴

位置：睛明穴在眼内和鼻子根部之间略向上的凹陷处。

按摩手法：按压时候就像做眼保健操一样，用拇指与食指的之间摁揉左右两个穴位。按压是向内上方用力，以感觉到整根眼睛都酸胀为好。手指可以做小幅度的上下动作。每次按压20-30秒。

功效：顾名思义，睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位，按揉该穴位对于视力模糊、眼睛疲劳沉重都有比较好的治疗作用。

按揉攒竹穴

位置：攒竹穴为位于眉毛的内侧，在眉头的凹陷处。

按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引 起的产后出血。方法：先找出子宫的位置，自然分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采取俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知医护人员。