可以减少佩戴眼镜的时间或者配一副隐形眼镜，时常让眼睛周围的肌肉得到休息，慢慢地戴眼镜引起眼睛凹陷的症状会自然缓解、恢复。

补充胶原蛋白也可以改善眼睛凹陷的现象，胶原蛋白是眼角膜的主要蛋白质成分，它能使眼角膜保持透明，恢复眼部肌肉弹性与水分，让戴眼镜引起眼睛凹陷的症状明显改善。胶原蛋白可以从食物中获取，如：猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鸡翅、鱼翅等营养食品，建议食用胶原蛋白粉和敷含有胶原蛋白的眼膜效果相对较好。

要穿戴合适的乳罩

青春期发育的女宝宝不要过于束胸，要选择罩杯大小合适，给乳头留有发育的空间，罩杯如果过小，长期挤压乳头，就容易导致乳头扁平或凹陷。胸罩的材质应避开化纤，劣质化纤材料的文胸毛细纤维很多，直接与乳房摩擦会堵塞乳腺，应尽量选择纯棉内衣。

要多进行锻炼

乳房是由乳腺组织和肌肉组成的，胸部肌肉对于乳腺组织的衬托也很重要。胸部肌肉发达，乳房看起来也会非常挺拔。女孩在青春发育期要多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，此外，随时保持挺胸收腹。

病情分析：

乳头凹陷是经常出现的,常见于初次乳期时.

指导意见：

下面有一简单的方法你可以试一试,就是用一次性注射器,把注射器的按针头的那一面削掉,然后把里面的杆拔出来,在从削掉的那一头在按进去,然后再把那圆滑的那个口扣在乳头上利用负压吸引的方式把乳头吸出来,保持十分钟左右.

生活护理：

一定要长期坚持吸一段时间就好了.

请问你最近是否有睡眠不足？眼睛会受睡眠的影响。如果颈椎后颈有点改善有可能是颈椎引起的。颈椎引起的话，一般颈椎好了，他就可以康复的。如果是睡眠引起的话，只要睡眠充足了，他就能恢复正常不用担心

能恢复。

人的指甲生长的比较迅速，只要不对人体指甲的皮肤造成伤害，导致炎症产生，那么即使指甲被咬凹陷了也还是可以恢复的，但前提是停止咬指甲的行为，并适量对指甲进行一些保养。

指甲出现凹痕提示身体内钙质,蛋白质,硫元素的缺乏,这些营养物质可以从蛋类,大蒜中取得,经常食用为好.

指甲凹凸不平一般表面两种可能，胃肠功能不好，营养吸收差，精力不旺；体内有寄生虫。除了驱虫外，主要是调理好肠胃，加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，合理饮食结构，增加营养摄入。指甲凹凸不平，且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。也可以适当的补充微量元素，对指甲的康复是有帮助的。

这种情况绝大部分是由于缺铁引起的，所以出现这种情况时应注意首先补充铁剂。女性朋友应注意月经是否规律，在儿童出现这种情况是应注意饮食均衡。