（1）固定膝关节，膝关节用夹板或石膏托固定在伸直状态 3～4 周，促进半月板修复。

（2）药物治疗，服消炎止痛的药物（如西乐葆、美洛昔康等），并外敷消炎止痛膏药。

（3）关节腔注射玻璃酸钠，增加关节液的黏滞性和弹性，有润滑和吸收震荡作用，从而保护病变半月板。

（4）按康复训练计划行功能锻炼，增强关节周围肌肉群的力量，增加膝关节稳定性。

（1）训练中运动员须掌握正确的各项基本技术动作，并在比赛中正确运用，防止动作错误造成的损伤。

（2）运动前充分做好热身和准备活动，增加肌肉和韧带的伸展性、柔韧性，使膝关节运动协调。

（3）运动训练中合理安排训练计划，科学安排运动负荷。运动强度太大，易致负担过重或身体过度疲劳，运动能力下降，运动员的警觉性和注意力减退，反应迟钝，容易造成膝关节的损伤。在训练或比赛中休息或结束后，做好放松活动，解除局部疲劳。另外，运动员要养成良好的睡眠习惯，以加速疲劳的消除。

半月板损伤之后不建议骑自行车。骑自行车虽然可以锻炼腿部肌肉，促进膝关节的稳定性。但是骑自行车时屈伸活动频繁，每次蹬踏膝盖的受力都比较大，不利于半月板的恢复。所以最好是暂时放下骑自行车这项运动改做其它的活动。

盘状半月板损伤，手术方式多采取关节镜下半月板部分切除成形术，创伤小、疗效较好，术后膝关节功能恢复快，关节稳定性好，有利于最大限度保留半月板正常功能、延缓关节退变。

儿童盘状半月板虽然具有较丰富的血运, 但仍不能发育成正常形态的半月板, 故儿童盘状半月板损伤, 医生也建议尽早做镜下部分切除成形术。由于儿童关节的软骨及半月板可塑性极高，和成人相比，接受手术后，半月板光滑、具有自然弧度，边缘稳定，术后疗效较好，能有效预防关节软骨的退变。

是的，一定要休息，因为半月板里面的供血少，难愈合，不休息的话很容易二次损伤，导致半月板损伤的情况更严重，对今后膝关节走路都可能有影响。

半月板损伤可以按摩一下四个穴位调理:

患者取仰卧位，按摩膝关节周围软组织，从膝盖上方慢慢往下按摩3~5分钟，按摩过程中重点按揉鹤顶穴、梁丘穴、血海穴、伏免穴。

鹤顶穴：屈膝，能底的中点上方凹陷处，左齐各一穴。

粱丘穴：屈膝，当韶前上棘与钱底外侧端的连线上，髌底上2寸，左右各一穴。

血海穴：在大胆内侧，骸底内侧端上2寸，左右各一穴。

伏兔穴；当骸前上棘与骸底外侧端的连线上，髌底上6寸，左右各一穴。

您好，您的这种情况是必须手术治疗的。前交叉韧带断裂后不会自行愈合，如果不进行手术治疗的话，走路时膝关节不稳，会加重膝关节损伤的。半月板撕裂一般也不会自行愈合，走路时会发生膝关节绞锁、疼痛的。手术主要根据膝关节退变的程度来决定，如果膝关节退变严重，则需要人工膝关节置换术。如果膝关节退变的程度较轻，可以行膝关节镜手术，术中可以同时重建前交叉韧带，修整或部分切除半月板。术后加强大腿股四头肌锻炼和膝关节屈伸锻炼，有利于膝关节功能的恢复。

膝关节结构复杂.外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

若是在半月板缝合术后早期是不建议侧睡的。

一般半月板缝合术后是采用仰卧的方式来睡觉，避免侧睡，侧睡可能会影响伤口的愈合，甚至有可能会造成二次损伤，可以用被子或是枕头进行遮挡，防止不自觉的侧睡。

半月板缝合能用多久要根据半月板的具体情况来定。

半月板的亏损情况以及缝合的大小，都会对其使用期限有一定的影响，一般能使用到10年左右，但是在这期间，要注意半月板的使用情况，不要剧烈运动，避免再次损伤，若是有膝关节的肿胀、疼痛等不适症状，建议立即去医院进行检查，及时进行对症治疗。