（1）面颊部抽脂术：比如，「瘦下巴」，通过去除颊脂或鼻唇沟处充填脂肪来修整丰满的面颊，面部解剖结构复杂，手术切口多选在两侧耳朵前有头发的区域内、耳垂沟或者颌下等比较隐蔽的地方。此部位抽脂的目的是在减少外部瘢痕的前提下，精确地移除局部脂肪，塑造头颈部光滑、规则的外形；

（2）上臂部抽脂术：手术切口选在肘部或腋部，将上臂后侧及肩部脂肪均匀抽出；此外，胸部脂肪抽吸的切口选择在腋部；

（3）背部抽脂术：主要是背部两侧面、与腋下交界部分的脂肪；

（4）乳房抽脂术：切口一般选择在乳房下皱襞或乳晕边缘，乳房部位的脂肪多比较致密，需要高压抽吸。；

1.背部推拿它可以帮助我们更好地刺激背部的一些血液循环，缓解背部疼痛，对身体健康可以起到很大的保健功效的。

2.对背部施加各种良好刺激，如：推拿、按摩、捏脊、推背、刮痧、拔罐、走罐、拍打等多种直接手法在背部施加刺激，可激活免疫细胞，并进入血液循环，发展成具有吞噬异物能力的网状细胞，主动消灭有害病菌以及隐藏在体内的癌细胞等，对身体起到疏通经络，提高抗病能力，促进健康、长寿的目的。

哑铃单手划船

1.一开站在长椅的侧边，将靠近长椅的手掌跟膝盖支撑在长椅上，这时候上身会与地面平行。

2.另一只手伸直握哑铃。

3.保持背部稳定不动，曲肘将哑铃提举至腰际。

4.放下哑铃回到开始位置，重覆几次后换边。

哑铃俯身屈体划船

1.一开始先将长椅调整至水平或是稍有斜度，面对长椅趴下，双手伸直握住哑铃。

2.举哑铃至胸腔高度，

3.放下哑铃回到开始位置后重新开始。

站姿哑铃划船

1.站直，膝盖微弯，双脚与肩同宽。

单膝点地脊椎扭转式

身体采用仰卧姿式双腿伸直在地板上，接着右脚屈膝于胸前；

然后用左手将右脚往左边扭转至膝盖靠近地面，同时，将右臂伸出平放于地面头向右方转，然后身体放松保持这个姿势一分钟，接着换边再操作一次。

压腿排气式

仰面躺着全身放松，下巴微收伸展颈部，双腿伸直并拢双手摆放于身体两侧，手背朝上掌心朝下。

接着，左脚保持伸直同时将右脚曲起双手抓着右脚膝盖，将右膝盖往胸前下压感受下背部及臀部肌肉拉伸，保持一分钟之后换边再做。（也可两腿同时屈膝）

盘腿前弯式

单膝点地脊椎扭转式

身体采用仰卧姿式双腿伸直在地板上，接着右脚屈膝于胸前；

然后用左手将右脚往左边扭转至膝盖靠近地面，同时，将右臂伸出平放于地面头向右方转，然后身体放松保持这个姿势一分钟，接着换边再操作一次。

压腿排气式

仰面躺着全身放松，下巴微收伸展颈部，双腿伸直并拢双手摆放于身体两侧，手背朝上掌心朝下。

接着，左脚保持伸直同时将右脚曲起双手抓着右脚膝盖，将右膝盖往胸前下压感受下背部及臀部肌肉拉伸，保持一分钟之后换边再做。（也可两腿同时屈膝）

盘腿前弯式

由于处在身后，背部往往难以得到足够的重视。但历代养生理念中，背部都是非常重要的。比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。因此，适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到保健的效果。

正手好。

正手引体向上可以更多的刺激背部，反手则更多使用二头肌的力量将身体拉起。握距越宽，对背部刺激越大，反之则对二头肌刺激越大。因此引体向上要练背阔肌，要需要正手并适当宽距练习。

既然做不了引体向上，那么介绍三种锻炼背部的运动给你吧：

病情分析：你好，你这是肌肉纤维炎引起的背部僵硬不适，这多半是长期的劳损或者外伤后没有及时治疗引起的，所以建议你首先平时的时候要注意不要看电视或者玩电脑时间太久了。指导意见：建议你试一试推拿的方法来治疗，配合着背部不适部位的拔罐或者刮痧治疗，这样治疗一段时间就能很好的缓解你的这个症状。平时注意不要直接吹空调，祝你早日恢复健康

足背部反射区：上颌、下颌、扁桃体、喉与气管、胸部淋巴腺（胸腺）、上身淋巴结、下身淋巴结。手法：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。