在中国健联的传统健美组排名前10，他的上臂围多大呢，接近45cm。也就是说，国字官方认证的，中国最强壮的男人，上臂围45cm左右。

臂围47厘米，这是健身爱好者理想的身材。随着臂围越来越粗，维护成本和付出的努力也会成倍增加。在日常生活中，普通人的臂围在30cm左右，穿短袖时袖口会留有比较大的空间，穿衬衣也不用担心活动不便，这也是绝大多数瘦子的状态。

如果换做是一个臂围47cm的人，那和一个普通人站在一起会有明显的不同。在相近的体脂率下，臂围40cm的人要明显比普通的未健身的人强壮很多，而且身材看上去非常协调。

臂围33小

首先，臂围是要以身高、体重为参考。按照身高175cm的人做假设，33厘米如果体脂不高，应该是一般体育生的水平。 如果想普通人看起来比较粗，至少要38厘米。

如果想在健身房基友里看起来比较粗，至少要41厘米。

臂围29厘米，如果是大臂围度，普通人正常的臂围，大多数人的臂围在28到30厘米。如果是小臂围度，整个人就会显得很壮实。说臂围就要结合体重和体脂率，如果体重65公斤以下，体脂率13%以下，那么小臂围29厘米，说明是一个常年坚持锻炼的健身爱好者。

一米八臂围在35厘米以上就算好看了，具体臂围多大算好看还要看体重是多少，如果这男生身高180厘米体重160斤经常锻炼身体是健身房达人，身材肯定好臂围肯定在35厘米以上哪就非常好看了。如果这男生体重200多斤臂围在大也不好看。

180臂围标准

我的个人答案是在25厘米到35厘米左右

因为按照正常体重比例的人来算成年人的臂围应该在28到三十厘米

可是每个人的体型不一样，体重也是差别很大，这个时候臂围也会不一样