在这个快节奏的社会中，我们的身体也随之受到了很大的影响。长时间的工作、缺乏运动、不良的生活习惯，这些都会让我们的身体逐渐走向不健康。但是，现在我们还有机会重获健康，再障不阻！只要我们学会正确的养生方式，让健康成为我们生活的一部分。

睡眠对于我们的身体健康非常重要，如果睡眠不足，就会影响我们的身体免疫力，容易生病。因此，要保证充足的睡眠，首先要减少熬夜的次数，尽量在晚上10点之前入睡。其次，要保持良好的睡眠环境，保持安静、整洁、舒适的卧室环境，这样可以帮助我们更好地入睡。