您好，根据您的描述，如果只是偶然现象，多是由于您睡姿不正确导致的疼痛。如果手长时间被压迫会导致血流不畅，进而出现疼痛麻木等症状。建议，可以适当揉捏患处，促进血液循环，如果长时间不好则可能是其他问题导致的。祝您身体健康。

宝妈不是说生了宝宝之后就不会缺钙了,生了宝宝之后都缺钙的时候还是照样会缺钙的,所以建议吃点钙片。

老年人患有动脉粥样硬化，导致血管变窄，供血不足，血循环不畅的情况比较普遍。老人在进入睡眠状态时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，聚集在腿部肌肉中并达到一定浓度时，导致肌肉受刺激产生收缩，因而发生腿抽筋现象。

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

怀孕期间抽筋是正常现象，只要不是很频繁就好，在怀孕20周开始吃钙片是比较合理的，建议您还是食补，可以喝骨头汤，多吃虾皮、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等高钙食物。

牛奶当然也是要喝的。建议在有太阳的时候多去户外活动，以帮助钙的吸收，尤其是冬天。

人体除了从食物中吸收钙以外，还要额外再服用600～800mg的钙剂，如果吃钙片的话，一片就够了。

你好，从你的叙述来看，不是心脏抽搐，你这个年龄不会患心脏病。考虑属于肋间肌抽搐，与情绪激动有直接联系。建议口服开胸顺气丸和元胡止痛片，很快就能好转的。

避免长期站立或步行

尽量不要令下肢或小腿过度疲累，如工作需要站立或步行，在情况许可下尽量每30分钟坐下休息5至10分钟。

经常做腿部运动及小腿伸展

可以松弛紧张的肌肉，保持血液循环，亦可以多做伸展运动，防止小腿出现疲劳。

浸暖水及按摩

每天下班后可在家中开一盘暖水，浸泡小腿15至20分钟，亦可以用暖水冲凉，增加小腿血液循环，浴后可按摩小腿，效果更佳。

通过刮痧治疗小儿抽：上肢：大肠经——双侧合谷。下肢：胆经——双侧阳陵泉。肝 经——双侧太冲。肾经——双侧涌泉。药物辅助治疗参考：(1 )紫雪丹或安宫牛黄丸，清开灵，用于急惊风。(2)理中丸，小儿健脾丸，活性钙等，用于慢惊风。

在做瑜伽动作时，动作不标准、伸腿时用力过猛、强迫自己挑战高难度动作，容易导致肌肉疲劳、肌肉受伤，从而引发抽筋； 另外如果保持某个动作时间太长，特别是脚部支撑地面、莲花坐、金刚坐等姿势，会使得下肢血液循环受阻，神经血管受压，也会有脚抽筋现象发生。

抽筋的时候建议你试试这个动作，亲身用过，很有效哦：掰大脚趾，脚趾抽筋最简单快速的方法就是将大脚趾向上掰，掰的时候要注意放松心情，不要紧张，坚持掰到抽筋解除再放开。 抽筋解除后休息一会儿，这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西，否则可能再次抽筋。

肠胃功能失调和平时没注意饮食、生活习惯是导致您这样情况的主要原因。建议您可以自己买点麻仁丸或栀子金花丸服用，最好是坚持服用一段时间，平时注意多吃点蔬菜和水果，多喝点蜂蜜和绿茶也是很有帮助的。