1.清蒸带鱼

用筷子插入鱼肉，如果能够插进去，并且能够轻松抽出筷子，但是筷子上却没有沾上鱼肉，则说明带鱼蒸的刚好熟了。

2.油炸带鱼

油炸带鱼要观察鱼肉的两面是否都煎成金黄色，变金黄色则说明熟了。

开锅后蒸10-15分钟都可以。

一般做清蒸带鱼的时候，都是将带鱼切成小段的，在锅内的水烧开之后，将状带鱼的盘子放入，然后用大火蒸10分钟，然后关火，虚蒸5分钟。这样蒸出来的带鱼清爽鲜美，肉质细嫩。

食材：带鱼600克，红椒、葱、姜、食盐、生抽、耗油、香油、啤酒、白糖、蒸鱼豉油适量。

做法步骤：

1.将带鱼洗净，将鱼肚子里的黑色的东西洗掉

2.带鱼打上花刀，加入啤酒

3.再加入白糖浸泡10-15分钟；将蒸鱼豉油、蚝油、生抽调入碗中

4.红椒和葱切成丝，用水浸泡下；浸泡好的带鱼倒掉啤酒，撒上盐调味

5.盘子上摆放葱段和姜片，放上带鱼；水烧开后将鱼放入蒸锅中，料汁一起放入锅中

6.大火蒸15分钟左右，关火取出，将盘中蒸鱼的腥水迅速倒掉，料汁中调入香油

如果购买的是冷冻带鱼，那么需要先将带鱼解冻，然后用剪刀或者小刀将带鱼的腹部剪开，去除黑膜，掏出里面的内脏丢弃，如果有鱼子，也要一起丢掉，因为可能已经变质了。如果有带鱼头的，还要挖去鱼鳃。然后清洗干净即可。

如果购买的是鲜带鱼，那么将鲜带鱼剖开，放血，然后将内脏、头尾、鱼鳍都去除掉，还要把带鱼腹内的黑膜清理干净，那层黑膜不仅很脏而且腥味较重。鲜带鱼的头尾、鱼鳍可以用来煮汤，内脏建议直接丢弃，因为带鱼内脏是各种有害物质、重金属积累的地方。如果不舍得丢弃全部内脏，那么一定要将里面的鱼胆丢弃了，鱼肠等也要清洗干净。

1.可能是鳍棘

带鱼身上的白色硬骨头可能是带鱼身上的鳍棘，一般位于带鱼的臀鳍部位，是用于支撑鱼鳍薄膜的棘刺状硬骨，是正常情况，可以放心食用。

2.进口带鱼特有的背骨

如果白色的硬骨头在带鱼的背部，那么通常是出现在较大带鱼的背上，一般在南海出产的带鱼或进口的带鱼身上较为多见，渤海的带鱼一般不会带有，是可以放心食用的。

首先，带鱼并没有磷，磷已经退化为银膜了，是一层优质的脂肪组成的表皮，摸上去黏黏滑滑的。

一般只要这层表皮没有氧化变黄，那么一般是不需要去除的，只要用45度左右温水清洗，去除泥沙即可。因为这层表皮不仅没有腥味，而且富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，还可以减少细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，预防老年痴呆症。

但是如果表面的银脂发黄了，那就说明保存不当导致银脂与空气接触氧化变质了，需要用85度左右的温水清洗，或者用丝瓜络、洗碗布等工具将银脂去除。

大多数海鱼的鱼肉其实都是没有咸味的，带鱼肉不咸也是正常的。

因为生活在海里的鱼，它们的鳃片里有一种特殊的细胞，叫氯化物分泌细胞。这种氯化物分泌细胞就像一种过滤器一样，它可以把咸的海水过滤以后，变成不咸的淡水。尽管海水又咸又苦，只要通过鱼的鳃，进入鱼身体内的水，就都变成淡水，所以生活在海里的鱼就不咸了。

但是一些人如果没有将带鱼表面的海水以及含有的盐分洗干净，有时候会觉得带鱼表面即便不放盐也有一些咸味。

目前并没有淡水的带鱼。

带鱼属于海鱼，需要在有一定盐度的海水中生存，许多人工养殖的海鱼，也是需要在近海水域，模拟海水的环境进行养殖。只有少量的洄游海鱼才能够适应淡水环境。

如果买回来一整盒的带鱼，盒子上标了6-8字样，其实是表明了带鱼的大小规格，以每箱八斤为例：6-8型号带鱼每箱24至30条左右。

这个规格的带鱼大小比较偏小，适合用来煎炸，肉质鲜嫩，腌制的时候也容易入味。不适合用来红烧或者家常炖，因为肉质不够厚。

第一步：先解冻

推荐两种急冻的方法：1.给冷冻带鱼洒些米酒，再放回冰箱保鲜，大约2小时左右就能解冻，而且不会有冷冻的腥臭味。2.将冷冻带鱼段装进保鲜袋，扎紧袋子，然后放入温水中进行解冻，解冻的水温不宜超过75摄氏度，一般常规大小的冻带鱼半小时左右就能够顺利解冻。如果是整条冻带鱼，可以切成段后解冻。

第二步：清理鱼腹鱼鳃

由于带鱼表面比较滑腻，建议先戴上手套，然后用刀划开或者用干净的剪刀将带鱼的腹部剪开，掏出里面的内脏、被污染的鱼籽，刮去黑膜，有带鱼头的还要挖去鱼鳃。

第三步：清洗切段