五味子西洋参枸杞茶

材料：五味子1.5克，西洋参3克，枸杞子6克。

做法：

1.将五味子、西洋参、枸杞子用清水冲洗一遍，放入壶中。

2.加水500毫升，盖上盖子，煮沸。

3.闷5分钟，即可倒出饮用。

功效：益气生津、敛肺止咳、滋补肝肾、益精明目。

五味子麦冬人参茶

材料：五味子1.5克，麦冬6克，人参2片。

做法：

1.将五味子、麦冬、人参用清水冲洗一遍，放入壶中。

2.加水500毫升，盖上盖子，煮沸。

五味子中含有有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇、木酚素等成分，本身就具有益气强肝的作用:

1.可以和鲈鱼、粳米等熬汤、煮粥，日常食用有很好的护肝效果;

2.也可以和具有益肝明目功效的枸杞子、桑葚子等中药材一同泡水饮用。

猪肉：忌与乌梅、桔梗、黄连；与苍术一同吃，令人动风；跟荞麦一块吃，容易引起脱发，患风病；与鸽子肉、鲫鱼、黄豆一块食用，容易引起气滞。
猪血：忌地黄、何首乌；跟黄豆同吃，容易引起气滞。
猪心：忌吴茱萸
猪肝：忌荞麦、豆酱，同吃令人发痼疾；跟鲤鱼肠子一起吃容易伤神；跟鱼肉一起吃，容易生痈疽。
羊肉：忌半夏、菖蒲；忌铜、丹砂及醋。
狗肉：忌厚朴、麦冬、芥菜、猪肝。
鲫鱼：忌朱砂、狗肉。
龟肉：忌酒、苋菜。
鳝鱼：忌狗肉、狗血。
雀肉：忌白术、李子、猪肝。
鸭蛋：忌李子、桑葚。

1.大白菜，0.4元/斤，绿叶菜往往营养价值很高，作为十字花科蔬菜的大白菜营养价值很高，还富含多种抗氧化营养成分。

2.胡萝卜，0.7元/斤，含有丰富的胡萝卜素，有助于增强免疫力，方便储藏。

3.桔子，1.5元/斤，水果相比于蔬菜不需要加工，所以维生素C流失少，比起苹果等常见但是维生素C极少的水果，柑橘类是维生素C大户，市面上的小叶桔非常价廉物美。

4.鸡蛋，4元/斤，完美的蛋白质来源，对于运动量较大的男性，各种临床试验显示每天多吃几个也没什么坏处。

最佳碳水化合物和蛋白质能促进肌肉内血清胰岛素最大值(意味着增肌效果最佳)。而以增肌训练比例来讲，碳水化合物:蛋白质为2~3:1。因此强烈建议搭配碳水食物一起食用效果才能达到最大化。

常见碳水食物：饭团、香蕉、吐司、地瓜、面食……等等，都是不错的选择。

虽然大部分的资料显示荷叶是寒凉的，一般来说清热下火的药材也都是偏寒凉，但是根据《中药学》等多本药学书籍记载，荷叶是平性药材，是不寒不凉的药物，所以荷叶茶也不存在寒凉的效果，那么荷叶茶就不需要搭配什么祛除荷叶的寒性了。

只要没有与荷叶有配伍禁忌的药材都可以搭配荷叶茶一起饮用，推荐一个荷叶茶的配方，如下：

搭配适量的枸杞、玫瑰、洋甘菊一起饮用。能够在一定程度上加强脂肪代谢的作用，使肠胃畅通，从而排出毒素，起到的瘦身美容、保健养生的作用。

蒲公英荷叶茶

材料

玫瑰花瓣3g，蒲公英根5g，荷叶2g。

做法

1.将以上药材清洗干净，放入杯中；

2.冲入沸水，盖闷5分钟。

功效:清热祛湿、去火排毒。

蒲公英龙须茶

材料

玉米须3g，蒲公英茶5g、玉参根5g、 玫瑰2g。

做法

1.将以上4味药材，用清水洗净；

2.放入杯中，冲入沸水，盖闷8分钟。

功效:利尿散结、去火消炎。

1.滋补药材

鸽子汤本身具有滋补、强身的作用，炖鸽子汤的时候，可以加入一些常见的滋补药材，能够增强鸽子汤的补益作用，比如说西洋参、党参、黄芪、芡实、枸杞子、麦冬、天麻等。

2.蔬菜、干货

炖鸽子汤的时候，还可以加入蔬菜和干货。

加蔬菜能够荤素搭配、均衡营养、减轻油腻，比如说上海青、小白菜、大白菜、金针菇、胡萝卜、玉米、山药等。

而加干货能够提升鸽子汤的鲜香味道、提高营养价值，比如说绿豆、莲子、红枣、银耳等等。

可以一起泡茶的。

玫瑰放入水中，沉浮水面，如同玫瑰绽开，静观其美，口感、香气高雅，是美容、保健的最佳选择。

金银花有凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。

1、黄豆中所含的卵磷脂是大脑细胞的重要组成部分,花生具有养血的功效。两者搭配,能增强和改善大脑功能,还能养心血、安定情绪。

2、花生搭配莲藕、排骨炖汤,能补血、补虚，非常适合有贫血症状的人或体质虚弱的儿童食用。

3、花生、红枣搭配煮粥，具有益气活血、润泽肌肤的功效。

4、花生与猪蹄搭配食用，具有健脾养血、美容养颜、丰胸美胸的功效。

5、在煮小米粥的时候，加一些花生，具有健脾养胃、益气养血、养心安神等功效,非常适体质虚弱或有贫血症状的女性食用。