桑叶功效疏风热，润肺燥，清肝明目。因味苦性寒，有一定的治疗水肿作用，但利水不完全等同利尿，桑叶的利尿作用不明显。

桂花丁香茶

原料

桂花、丁香、绿茶。

做法

1、将丁香洗净，放入茶杯中；

2、加入桂花、绿茶，冲泡沸水；

3、盖上杯盖，盖焖8分钟左右；

4、茶温，即可饮用，一日三次。

山楂玫瑰茶

原料

玫瑰花、山楂、冰糖。

做法

1、将山楂冲洗干净，放入茶壶中；

2、加适量水，大火煮开，加入冰糖；

3、搅拌均匀后，倒入杯中，放入玫瑰花；

4、盖闷5分钟左右，即可。

1.榴莲性热，搭配椰子汁、荸荠、雪梨、山竹等凉性清热的水果一起吃比较好。

2.榴莲含糖量高，热量高，搭配黄瓜、西红柿、雪莲果等，不仅清热降火，而且热量还比较低的水果一起吃比较好。

豆类适宜与米面类碳水化合物搭配进食，其蛋白质的吸收营养价值更好一些，而且也能减少豆腥味。

1、罗汉果+绿茶

材料：罗汉果20克，绿茶2克。

做法：将罗汉果洗净后敲开，然后将罗汉果放入锅内，加适量清水煮沸5—10分钟，之后放入绿茶煮1—2分钟，待凉后饮用即可。

功效：此饮可清热、化痰、止咳、健胃。

2、罗汉果+无花果

材料：罗汉果、无花果各20克。

做法：上述材料切片入沸水中煮15分钟后当茶饮用。

功效：此茶具有清肺止咳、润肠通便的功效，对风热袭肺造成的声音嘶哑也有较好的疗效。

3、罗汉果+胖大海

配料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。

桑葚枸杞茶

材料

桑葚、枸杞。

做法

1、将桑葚、枸杞洗净，放入茶杯中；

2、倒入适量沸水，盖上杯盖；

3、冲泡5分钟左右，搅匀；

4、即可代茶饮用，一次两次。

功效：滋补肝肾、乌发明目。

豆浆中加入红枣有补血润燥、润肺养颜的作用；豆浆中加入枸杞有滋补肝肾、明目、润肤的作用；豆浆中加入百合、薏米可以有效通便润肠；豆浆中加入绿豆，具有清热解毒的作用。

生活中常见的蔬果都可以一起榨汁饮用。

猕猴桃与很多水果蔬菜等一起榨汁都非常好喝，其实主要都是看自己喜欢什么食物，只要不过敏，一般的蔬果都没有什么问题的。

常见食材推荐：芦笋、香蕉、草莓、酸奶、牛奶、苹果、小黄瓜、菠萝、杏等。

推荐食谱：奇异果芦笋汁

材料：奇异果1-2颗、芦笋3-5根、小黄瓜1条、冰块6-8颗、冰水、蜂蜜适量。

做法：

1、芦笋洗净，将茎的底部切掉约0.3公分；

2、小黄瓜洗净，切除头尾蒂头；

3、奇异果以汤匙取出果肉，再全部切成细丁。

香菇炖鸡

食材：鸡肉500克，干香菇5-8只，红枣2-4颗，大葱1-2根，姜片少许，食盐少许。

做法步骤
1、干香菇清洗干净后，用温水发泡备用（发泡时间以香菇变软、香味散发为宜）

2、泡香菇的水不要倒掉，炖鸡的时候备用。

3、红枣清洗干净后，用剪刀在红枣两侧剪2-3下的小口（表皮较韧，剪开利于香味出来）

4、鸡肉切块后，放入锅中用水大火烹煮，待煮出大量血沫后迅速出锅。

5、用冷水把鸡块上残留血沫冲洗干净后备用。