刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气 也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养 生应顺应自然界闭藏的规律，护卫肾阳，抵御冬寒。一些身体较弱的人，在冬天的时候 往往手脚发冷，喜热怕冷，这就是阳气 不足导致的，也就是我们常说的火力不足。冬季养生重要的是养肾防寒助火 力御冬寒。养肾不仅能助阳御寒，更能 防老长寿。肾是先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能。肾气充盈， 则精力充沛，筋骨强健，神思敏捷；肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易患疾病。 冬季肾脏机能正常，可调节机体适应气候的变化，否则会引发疾病。

生姜

生姜味辛性温，用来泡脚可以起到很好的驱寒暖身作用，帮助缓解人体的疲劳，从而可以在一定程度上帮助改善人体睡眠。

白醋

白醋泡脚可以帮助治疗人体的脚气，消除一天的疲劳，具有一定促进书面，杀菌消炎以及强身健体的作用。

盐水

盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，主要是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，把食盐放入热水中，利用水中热力，可以使皮肤更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，缓解人体疲劳。

不宜食用过多

草莓是寒凉的水果，食用过多的草莓可能会使寒气集聚在肠胃，导致腹部受凉发痛，此外，草莓中含有较多的酸性物质，食用过多会刺激胃分泌胃酸，胃酸分泌过多可能会有反酸、呕吐等不适症状。

清洗干净

草莓的植株相对较胃矮小，因此其外皮上可能会附有泥土和细沙，甚至农药残留，因此在吃草莓之前，一定要将草莓充分清洗干净，避免有害物质通过食物进入体内，对身体造成不利影响。