一是比较轻柔的锻炼方法。比如舞剑、太极拳、慢跑等

二是多做有氧运动，多在树多的地方，或湖边、水边，散步、慢跑

三是防止剧烈活动，如力量型运动

四是忌爬山。在锻炼时要坚持。

70到79岁正确锻炼方法

太极是最好的锻炼方法。

太极在大多数的印象中，更合适中晚年人运动。确实是这样的，这样的动作比较缓慢，一边可以让老年人舒展筋骨，改善身体各个关节的灵活度，通过运动，可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢的能力。

一边在一种慢的状态下，让老人感受到生活的慢节奏，促使人更好的体会到生活。人到这样的年纪，还快节奏的生活，…