生姜大蒜红糖水

材料

生姜5片，大蒜3片，红糖12克。

做法

1.将生姜洗净切片，大蒜洗净切段；

2.煮锅中加适量清水，放入生姜、大蒜、红糖；

3.中火煮10分钟，取汤饮用即可。

葱姜米醋粥

材料

连须葱白5段，生姜5片，粳米50克，米醋5毫升。

做法

1.葱白洗净，生姜洗净切片；

2.将粳米淘洗干净，加适量水烧开；

3.加入葱白、姜片和米醋，继续用中火煮；

4.转小火煮15分钟，趁热食用。

1、看鼻涕颜色

鼻涕颜色白——风寒感冒

鼻涕颜色黄、青——风热感冒

2、看鼻涕浓稠度

鼻涕清、稀——风寒感冒

鼻涕浊、绸——风热感冒

不能喝板蓝根。

板蓝根不是用来治疗风寒感冒的，如果患者在风寒感冒期间服用了板蓝根的话，轻则会腹泻、肠胃不适，重则会加重患者感冒病情，延缓感冒康复时间。而且在药店常用的板蓝根颗粒上也明确标注着风寒感冒咽痛者，症见恶寒发热、无汗、鼻流清涕者慎用。

还需根据以下情况具体判断。

我们不能光凭患者有流鼻涕这一个症状，就判断说患者属于风寒感冒还是风热感冒，因为这两种类型的感冒都有流鼻涕症状，因此光凭流鼻涕是不能区分患者是风热感冒还是风寒感冒的，还需根据流鼻涕的具体情况来判断才准确。

风寒感冒药多带有“祛风”“散寒”“风寒”等字眼，而且风寒感冒中成药常以麻黄、桂枝、细辛、羌活、苏叶、生姜、荆芥、防风为主要成分，大家可根据自身情况购买。

备注

风寒感冒症状：发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽有白痰、咽部不红肿、舌苔白等。

一般风寒感冒的初期症状就会伴有发烧的现象，即使是患者吃了退烧药，也只能缓解发烧症状，并不能治疗引起发烧的源病，因此对于风寒感冒发烧，我们首先要明确的是，反复发烧3—4天，只要温度不高是正常现象，不用太过担心，通过这种反复发烧的过程我们人体才会产生对抗感冒的抗体。

发烧温度应对

1、体温38.5℃以下首选物理降温进行干预。

发烧是风寒感冒中最常见的一种症状，对于发烧的处理大体可以分为“物理处理”和“药物处理”，通常来说，当体温低于38℃时不需要采用药物处理，而是选择正确的物理降温方法即可。例如贴退热贴、多喝水、洗温水澡等方式都有助于体温的降低。

出汗就好了多半是因为体质好。

不过有些人在风寒感冒期间，真的是睡一觉出出汗就好了，这多半是因为患者本身抵抗力就比一般人要好，而且感冒本身属于自愈性疾病，对于成年人来说，一般感冒3—7天基本就会自愈。

虽然患者在风寒感冒期间出汗不代表马上就好了，但出汗的做法的确有助于病情痊愈。具体做法如下：

1、出汗方式

可汗蒸20分钟、喝杯热红糖姜茶、生姜泡脚、30分钟运动，以跳操、瑜伽、散步、踩自行车等轻松运动出汗的方式为主，不建议剧烈运动、多吃辣椒、捂被子等不当方式过度出汗。

（1）红糖姜茶做法

1.把生姜的皮用指甲扣除后，切成薄薄的片，再切成细丝，然后剁成末末备用。

2.锅里放入开水，煮沸后放入姜末，煮一会儿后再放入适量红糖。要根据水量的多少放，太多会过甜，太少了就失去滋味了。

不是。

虽说风寒感冒是因为身体受到风寒而引起的，其症状多表现为出汗不畅，但这并不意味只要患者暖和下身体，让身体发热、出汗就能痊愈，这还需要适当治疗才更有效，例如：食疗、吃药、按摩等方法。

附：感冒快好的表现

1、鼻涕会由白色变成黄色的鼻涕，然后体温有高烧或是低烧恢复到正常值。

2、食欲开始恢复，平常会比较困乏，但是睡醒之后鼻塞的症状会减轻不少。

3、咳嗽会减轻，如果咳嗽的时候有痰的话会由之前的黄痰或是白痰，变为像口水一样的物质，或是只感觉到有痰而咳嗽的时候并没痰。

风寒感冒能自愈但不可硬撑

很多人听说风寒感冒一般一周就能自愈，于是就硬抗不吃药，不去看医生，这是不对的，因为风寒感冒后患者很容易引起并发症，如出现肺炎，病毒性心肌炎，肾炎之类的疾病，所以一般人得了感冒以后，千万不能硬撑，要及时观察自身症状，就医服药缓解病症，以防病情加重。