蜂蜜

可以吃蜂蜜花粉 蜂蜜花粉的食用功效：调节神经系统，促进睡眠，增强体质；改善肠胃功能，促进消化，增强食欲，防治习惯性便秘；保肝护肝，防治贫血、糖尿病、前列腺肥大、心脑血管疾病；调节内分泌，改善机体功能；治疗慢性支气管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。

能一起吃

板栗性温、味甘，含蛋白质、淀粉、维生素及钙、铁、钾等成分，尤其富含淀粉、维生素c及胡萝卜素等，有较高的食用价值。蜂蜜性平、味甘，含有蛋白质、有机酸、无机盐、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质，营养价值极高。

板栗和蜂蜜的食物性质相近，且所含成分不冲突，可以一起食用。

板栗蜂蜜水

原料

板栗3颗、蜂蜜15ml。

做法

1、将板栗清洗干净，剥去板栗壳和皮；

2、用刀将板栗切成几块，放入杯中；

3、冲泡热水，水温后调入蜂蜜即可。

强壮筋骨

板栗含丰富的维生素C，及钙、磷、铁等矿物质，对口腔溃疡、骨质疏松症、体倦乏力等有一定疗效，蜂蜜含多种维生素，和板栗一起吃，有缓解疲劳、强壮筋骨的功效。

补肾益精

板栗有补肾健脾的功效，又称为“肾之果”，蜂蜜含维生素、氨基酸等营养物质，和板栗一起泡水喝，有补肾益精的功效，能用于腰膝酸软、尿频、遗精等症状。

提高免疫

蜂蜜含有多种酶和矿物质，有提高免疫力的作用，板栗富含维生素c、维生素B1等成分，和蜂蜜一起吃，可以提高抗病能力，有强身健体的功效。

糖尿病人

蜂蜜含有大量的碳水化合物，其中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等，葡萄糖和果糖是单糖，进入肠道后无需消化就能直接吸收，对血糖的影响较大，因此糖尿病人不适宜吃蜂蜜。

婴幼儿

蜂蜜里面存在一些细菌及微生物，且运输过程中也容易受到污染，婴幼儿肠胃功能较差，食用蜂蜜可能会出现肠胃不适。

腹泻的人

蜂蜜质润滑，有润肠通便的作用，腹泻的人食用，可能会加重腹泻症状。

肝硬化者

蜂蜜中含有的单糖，不需要肝脏分解合成，能降低肝脏的负担，但蜂蜜会加重肝脏的纤维化，因此肝硬化患者不宜喝蜂蜜。

1、将陈皮60克用清水洗净，撕成小块或切成条状；

2、将切好的橘子皮，放入一个较大的玻璃罐子里。

3、准备半瓶蜂蜜然后浇灌在玻璃罐里，直至覆盖橘子皮或倒满整个玻璃罐。

4、放入冰箱冰镇一天一夜，如果想要口感更好，可放置3天以上在食用。

5、冲泡用水要温和适中，水温太烫容易让蜂蜜营养成分流失。

患有慢性胃溃疡的人，陈皮蜂蜜有促进消化，养胃的功效，陈皮蜂蜜有利于胃溃疡患者的恢复治疗。

办公室人群，陈皮蜂蜜有护肝、养胃、健脾的功效，适合办公室人群保健服用。

新鲜的蜂蜜可以直接吃，也可以兑水服用，蜂蜜水比蜂蜜更易被吸收，但需要注意不能用热开水冲服，纯蜂蜜也不宜用高温蒸煮，不合理的加热会是蜂蜜中的营养物质被严重破坏，蜂蜜中的酶失去活性，失去其原有的香甜味道和营养价值;蜂蜜最好用40度以下的凉开水或是温开水稀释后食用。

可以放。

蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质等，营养丰富，中医认为，蜂蜜具有益气补中、润肺止咳的功效，而金桔也有理气、止咳、化痰等作用，两者搭配食用，不仅可以改善口感，还能增强药效，适合咳嗽痰多者服用。

可以的，正规合格生产的不含雌激素的蜂蜜对人体是有一定好处的，营养价值高。小叶增生有些可以自行恢复，选择保健品要注意，避免含雌激素丰富的产品反而加重病情。