辅食

一、花生糊：香浓扑味，极具诱惑力

（一）食物原料：

水2000毫升，四季宝花生酱170克，鹰粟粉25克，粘米粉100克，糖适量，椰浆适量。

（二）制作方法：

1、将水煮开，加糖煮溶化后加入四季宝花生酱，煮开。

2、用鹰粟粉，粘米粉勾芡，煮开后加入椰浆即可。

二、燕麦糊：营养搭配，均衡合理

（一）食物原料：

燕麦片60克、鸡蛋1个。全脂奶粉、白糖各适量

（二）制作方法：

1、将奶粉、白糖放入碗内，倒入适量凉开水。搅拌均匀，再打入鸡蛋搅拌均匀。

宝宝从4-6个月开始就要尝试逐步添加辅食的，从那个时候开始母乳的营养就不足了，所有是需要加辅食的。六个月加豆腐、肝泥、肉泥和鱼肉等。补充益生菌如益彤能有效促进宝宝对营养的吸收改善肠道功能，如果宝宝从来没有吃过的东西，要先一种一种的进行，开始先吃少量，确定对此种食物没有不良的反应就可以吃了。

6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在添加米粉的同时，增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，直接调入米粉。

米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。

菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。

果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。

通常情况下，7-8月龄孩子可以接受末状食物，9-10月龄可以接受软块状食物。

强调补充食物添加的进程，是因为在这整个过程中，食物质地的转换会给孩子带来5个方面的好处：

吞咽咀嚼能力的提升

1、最晚在宝宝6个月后开始添加辅食。

2、宝宝辅食添加要根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。

母乳喂养下的宝宝，其实一直是可以略微添加一些辅食的，但应当循序渐进地，从少到多。比如在宝宝0-3月时，可喝些菜水、果汁，4-6月时可食用些菜泥、果泥，到了7-9月，则可食用碎菜、蛋羹等，到了10-12月，适当地服用软饭、挂面等都没有问题。

一般四到六个月就可以添加辅食了,我家宝宝是五个多月开始吃的

给宝宝每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3—5天，孩子没出现任何异常之后进行。具体做法可以从加最不容易出现过敏的米粉开始，观察添加后孩子的神态、大便、皮肤的状况，如果孩子活泼、爱吃、不喘，没起“风疙瘩”(等麻疹)，也没有肚子痛、腹泻，我们就可以放心地喂下去，3—5天后就可加第二种食物了。

婴儿辅食青菜我经常给宝宝喂这些：

豌豆：豌豆含蛋白质、糖类、粗纤维，多种矿物质、维生素及微量元素。特别是铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。。

土豆：土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

8个月的宝宝可以吃肉、蛋、各种水果泥、各种菜泥，甚至是碎菜，有的宝宝可以直接吃水果了，不过妈妈要注意把水果切成小块给宝宝，同时要注意安全，不要因为宝宝咀嚼能力不强，把大块的水果直接吞入腹中，而导致水果卡入喉咙，或者是使宝宝对水果消化不完全导致腹泻。