维生素B族。

睡眠不好主要是因为神经衰弱，常伴有失眠、多梦等不适症状，一般来说，轻微的症状可以食用一些维生素B族帮助改善，因为维生素B族能够参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成，能够在一定程度上帮助损伤神经的恢复，对于改善睡眠有所帮助，常见的B族维生素有维生素B1、维生素B12、维生素B6等。

导致失眠的原因有很多种，当睡眠不好时首先要进行自我调理，保持良好的作息习惯，养成按时睡眠和起床的生物钟，睡觉前避免喝茶以及吃太多的东西；然后需要保持良好的心态，在睡前可以听一些放松的轻音乐，避免心理焦虑和压力过大。

如果自我调理效果不明显时，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行药物介导，通过药物来帮助睡眠。

效果不大。

长痘痘的原因有很多，像上火、内分泌失调、清洁不当、油脂分泌过多等原因都可能会导致长痘，而青汁只是由天然蔬菜加工而成的一种保健饮品，其并没有明确的祛痘效果。所以如果长痘痘的话是不建议靠喝青汁来改善的，另外如果痘痘情况比较严重的话，建议要及时去症状原因就诊治疗。

可以。

中医认为，疼痛主要是由于经络、气血瘀滞不通所致，而泥灸具有疏通经络、行气活血、祛除瘀滞、消除疼痛的作用，使用后可放松筋骨，打通人体经络，促进气血畅通，对各种痛症有明显效果，尤其适宜急性腰扭伤、落枕、头痛、肩背痛等病症，因此背疼可以在专业的中医技师操作下敷泥灸缓解。

延长熬制时间

草莓酱熬出来质地很稀的话，不要急于出锅，可以将草莓酱放入锅中继续熬制，将其多余的水分熬成，这样就能使草莓酱变得浓稠一点。

加糖

如果想要草莓酱熬出来浓稠一点的话，可以在熬草莓的时候加入适量的糖，糖能够与草莓中的果胶以及果酸成分发生反应形成凝胶状物质，从而能够增加草莓酱的浓稠度。

有一定的促进作用。

眼袋是由于局部性的脂肪堆积，造成眼部下方膨胀出来而形成的。形成眼袋的原因有很多种，与熬夜、衰老、个人体质等多方面因素都有关系，艾草敷眼睛能够促进眼部的血液循环，防止色素沉积，对于改善眼袋是一定促进作用的。

眼袋一般只会影响到面部的美观，跟身体健康是没有很大关系的。但是仅仅依靠艾草敷眼睛来改善眼袋所起到的效果很有限，如果实在觉得影响正常生活的话建议可以咨询专业医生，在医生的指导下进行一些医疗美容的治疗。

调整作息

给自己制定一个作息时间表，然后坚持按照表上的时间来作息，避免熬夜，让自己生物钟得到调整，这样就能改善熬夜情况。

适当运动

另外还可以在白天适当的进行一下运动，这样能让身体消耗一定体力，晚上睡觉的时候就能更快的入睡了。

因人而异。

鹿茸味甘咸性温，其中含有丰富的磷脂、糖脂、胶脂、脂肪酸、氨基酸、蛋白质以及钙、磷、镁等成分物质，具有一定壮肾阳、补精髓以及强筋骨的作用。

对于男性来说，适量进行食用可以起到比较好的补肾作用，但多久见效，则需要看情况，是因人而异的，一般根据患者的体质不同、病因病症不同，起效改善的时间也是有所不同的。

中医认为鹿茸可以强筋骨、壮肾、益精血的作用，适用于肾精亏虚、阳痿遗精、宫冷不育等症状。