中医将失眠归于“不寐”“不得眠”的范围，认为多由七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐等而致心肾不交、肝郁化火所致。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。刮头颈部：①用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭，用轻手法刮拭10-20次，用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位。②从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭，每一侧刮拭10-20次。③以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭，每一方向刮拭10-20次。④用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。刮背部：①用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大椎穴刮至至阳穴10-20次。

选用抗橙皮组织的润肤露，对臀部及大腿部的橙皮组织进行揉捏按摩。对橙皮组织要用力将肉挤出及提起。这样可刺激血液循环以及淋巴排污系统。在另一腿重复同一动作。用两手包围膝盖以上的腿部，然后将肉向上推至腿的顶部。推法按摩大腿，小腿屈曲、身体前倾，手向上推大腿的后侧，两手用力同时推，而后两手轮流推，一手向上推时，另一手滑回。搓法按摩大腿，将手放在大腿的最上面，拇指屈曲放在大腿前方。通过手在大腿后部的滑动推搓来挤压肌肉。

吃生菜可以可以有利尿和促进血液流通的作用，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的朋友多吃也是有好处的。

俯卧撑可以帮助改善驼背，但是要彻底的纠正驼背，还需要正确的治疗方法。

俯卧撑动作中要求挺腹收腰，不能塌腰也不能撅屁股，从头到踝成一条直线。所以听过长时间的正确身姿的训练，可以帮助改正不良姿态，对改善驼背有一定的作用。

男酸女碱，就是说男方多吃点酸性食物像荤类这些的，使得体力充沛以提高精子的质量和数量。女方多吃点碱性食物，蔬菜水果这些碱性食品，把身体调理成健康的弱碱性体质。这样就能大大提高xy的结合率从而生男孩。

人有很多时候都是早睡还能睡着，可熬夜在12点以后反而精神百倍，难以入睡，现在的人白天都很累，回家以后还是早点睡觉吧，人的第一个疲劳信号往往能很好的使人进入深度睡眠，保证睡眠质量的，一旦自己反复克制着睡眠信号，很容易导致失眠。所以，建议有失眠症状的人最好在11点以前入睡为好。

经常便秘的人群，多吃一些植物油的话，也是非常健康的，植物油，有助消化的功效，有润滑的作用，经常吃饭比较干燥的话，就容易形成便秘，所以吃一些植物油的话起到润滑的作用，可以有效的治疗便秘。

黑巧克力被证实可以帮助身体产生一氧化氮，帮助保护心脏和血管。可可富含有抗氧化剂，可以帮助管理血压和胆固醇水平，改善血流量。

按摩也有助于改善血液循环，你可以在洗完澡之后，使用乳液或是精油按摩双脚，长时间下来可以改善双脚冰冷的情况。

嗯，如果你没有怀孕可以用的，没关系，可以试一下平时的话，可以用盐水泡脚，或者白醋泡脚，都很有效，我之前也是，现在也还会一点，找车