孩子考试吃什么提神补脑?
考试前一段时间,还是以清淡的饮食为主,不要大鱼大肉,要有适当的碳水化合物。 在饮食方面,可以考虑不要那么多煎炸的食物,可以多吃蒸、炖的食物,如陈皮鸭,这是调理肠胃、理气的食物,还有五彩炒肉丁,它的好处很多:
第一个色香味俱全,食物多样化,可以提供很多的不同的食物;
第二,它容易消化;
第三,它含有的营养素,譬如肉类含有的铁质比较高,还有维生素A、维生素C都很高,里面可能还有一些核桃,坚果类,对大脑也有好处。
还有一个鱼头炖豆腐,它容易消化、容易吸收,也含有卵磷脂等,对改善精神状态、大脑都有好处。还有保证每天一瓶牛奶、一个鸡蛋。
可以吃香蕉,香蕉吃起来软糯可口,熟透的香蕉本身还会含有一种特别的香味,很多人会把香蕉称之为是快乐的果实,这也是因为在吃完香蕉之后,可以让心情变得愉悦,能够起到减压的作用。