一般建议50-70度的水。

黑枸杞泡水喝的时候对温度有一定的要求，因为黑枸杞中含有花青素等营养物质，温度多高的话会使营养物质有所流失，降低黑枸杞的药效，而温度过低的话，不能使黑枸杞泡发，不仅不能发挥很好的药效，而且口感上有些生硬，所以一般建议用黑枸杞泡水用50-70度的水是较佳的。

一般建议放10-15粒。

黑枸杞中含有蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有养肝明目、补肾益精、延缓衰老等功效，用来泡水喝的话，不宜过多，因为过多的话，不仅不能够起到很好的药效，还会因为滋补过甚使人体出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，所以一般建议黑枸杞泡水喝放10-15粒。

1.感冒发烧不宜食用

黑枸杞有一定的滋补作用，若本身有感冒发烧的症状不宜食用，以免加重病情，不利于身体恢复。

2.上火不宜食用

上火人群，比如：便秘、口感舌燥等，不宜食用黑枸杞泡水，因为黑枸杞的滋补作用，会加重上火情况，影响自身健康。

3.过敏不宜食用

黑枸杞中含有花青素等其他过敏因素，对易过敏人群不利，食用后会使身体出现瘙痒、红肿的情况。

抗氧化

黑枸杞味甘性平，中含有大量的花青素，而花青素具有很强的抗氧化以及抗过敏作用，适量食用具有一定抗氧化以及改善睡眠的作用。

清肝明目

黑枸杞中含有一定量的β-胡萝卜素，其中β-胡萝卜素进入人体之后会转化为维生素A，而维生素A又可以转化为黄醇，具有比较好的明目功效，具有一定清肝明目的作用。

提高免疫力

黑枸杞含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、枸杞多糖、氨基酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值以及食用价值都比较高，可以为人体提供充足的能量以及养分，从而提高人体抵御外界细菌以及病原体的侵害，具有一定提高免疫力的作用。

材料：黑枸杞、红枣。

做法：

1、先将黑枸杞洗净。

2、红枣去核洗净。

3、然后将黑枸杞、红枣一同放入杯中。

4、期间烧一壶开水备用。

5、水开之后倒入杯中。

6、最后搅拌均匀，待水温稍微下降即可饮用。

脾胃虚弱者

黑枸杞具有比较好的补肾益肝作用，对人体胃肠道作用比较强，而脾胃虚弱者的肠胃功能本身就不好，食用过量容易导致消化不良的症状产生，所以脾胃虚弱者是不建议食用黑枸杞。

易上火人群

黑枸杞性平温和，食用过量可能会导致上火的症状产生，所以易上火人群一般是不建议过量食用黑枸杞的。

患有炎症者

黑枸杞属于滋补类药材，适量食用具有一定温热身体作用，但炎症患者食用黑枸杞可能会使病情越来越严重，导致感染，所以一般是不建议患有炎症者食用黑枸杞的。

不建议天天泡水喝。

虽然黑枸杞的营养价值比较高，但是黑枸杞属于中药材中的一种，天天用来泡水喝或多或少具有一定副作用，从而可能会对人体健康造成威胁，所以一般是不建议用黑枸杞天天泡水喝的。

建议一次6-10粒左右即可，

黑枸杞的营养价值比较高，一般情况下用来泡水一次只需要放6-10粒左右即可，因为这些量已经可以为人体补充日常所需的能量，放多了身体也吸收不了，反而容易导致上火，不利于人体健康。

能一起泡。

枸杞营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、矿物质，还含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱等有效成分，既能食用又能入药，中医认为，枸杞性平、味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而花茶是用植物的花叶或果实泡制而成的茶，气味芳香，常见的有桂花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，具有美容护肤、排毒除臭的功效，可以与枸杞一起冲泡。

10粒左右吧。常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。