建议一天喝60ml左右。枸杞泡酒虽然有较好的滋补作用，枸杞有一定的温热作用，喝多了可能会引起上火；若酒喝多了对肝脏、胃等消化系统甚至神经系统会有一定影响，建议每天喝枸杞酒60ml左右，每次20ml左右即可。

从中医的角度上来看，枸杞性平，味甘入肝经、肾经、肺经，有滋补肝肾，明目，润肺的功效，可用于眩晕目暗，遗精，消渴，阴虚劳嗽等症；桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经，有滋阴补血，润肠，生津的功效，可用于阴亏血虚，阴虚消渴，津亏口渴，眩晕耳鸣，肠燥便秘等症；龙眼味甘，性温，归心、脾经，有补心脾，益气血的功效，可用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力等症；菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有疏散风热，清肝明目的功效，可用于风热表证，温病初起，目赤肿痛，目暗昏花，头目眩晕等症。

上述三味药材配伍使用，有益气生津、敛肺止咳、滋补肝肾、益精明目的功效，对于热气伤阴、汗多口渴、气虚咳喘、虚劳精亏、腰膝酸软等症有一定的疗效。但是五味子入药的建议用量为1.5-6克，因此五味子10西洋参5枸杞5的这个用量搭配不一定准确，或者只适合某一人使用，并不适合大众使用。

如果想要服用中药，具体的用法用量还是要咨询专业中医。

上述三味药材配伍使用，有益气生津、敛肺止咳、滋补肝肾、益精明目的功效，对于热气伤阴、汗多口渴、气虚咳喘、虚劳精亏、腰膝酸软等症有一定的疗效。

但如果想要长期服用，具体的配伍和用量，还是由中医辩证之后来决定，不宜乱用。

枸杞子泡水喝有清肝明目的效果，枸杞中含有丰富的核黄素，甜菜碱与抗坏血酸，能很好地抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，有效防止脂肪肝，能促进肝脏代谢脂肪，对于某些脂肪代谢障碍引起的肥胖有一定的效果。如果想要减肥光靠喝枸杞泡水是不行的，还得适量运动+节食。

枸杞的滋补和治疗作用只适合一些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，但患有感冒等症状应该避免食用枸杞。枸杞温热身体的效果相当强，吃多会上火，感冒了吃枸杞可能会加重病情。

黑枸杞不能用开水泡。

黑枸杞常见的食用方法就是泡水喝，但是不能使用开水来冲泡，黑枸杞中的花青素、维生素C以及一些其他营养成分在高温下，是会遭到破坏，从而降低其营养价值的。

2：1：1合适。

黄芪性微温，大枣性温，枸杞性平，如果三者搭配泡饮食用的，要非常注意三种药材的使用剂量，否则容易导致人出现上火的症状，如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，通常以黄芪为主要泡饮药材，占四分之一的量，大枣和枸杞各占二分之一，这样的泡水比例可减少整道饮品的温热性质，避免饮用后上火出现的不适现象。

黄芪大枣枸杞茶

材料：黄芪30克，枸杞15克，红枣15克，冰糖适量。

做法：将黄芪和枸杞，红枣洗净，放入锅中，加水煎煮1小时后，放入适量冰糖调味，代茶饮用。

黑枸杞可以用来辅助治疗失眠。

脑部活动过于兴奋有可能会出现失眠的情况，而黑枸杞中富含花青素，这种物质有较强的抗氧化性和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。因此，从这个方面来看，黑枸杞在一定程度上能改善失眠的情况，帮助人体尽快的入睡。

可以。

红茶是经过发酵的茶类，所含的鞣质已经被氧化成鞣质红了，而且茶多酚类物质也被氧化了，对黑枸杞中的营养成分不会造成不良影响，因此，黑枸杞和红茶可以一起泡。