材料：心里美萝卜、姜、蒜、小米椒、白醋、香油、盐、白糖。

做法：

1、心里美萝卜清洗干净后切成丝状。

2、生姜切沫、大蒜切沫，小米椒切圈。

3、将姜、蒜、小米椒装在一个小碗中。

4、锅烧热放油，油烧热后放入装有姜、蒜、小米椒的小碗中，倒入白醋、香油、盐、白糖，搅拌均匀。

5、心里美萝卜丝焯水后放入凉水中过一遍，然后沥干水分。

6、将沥干水分的心里美萝卜丝放入碟中。

7、倒入调好的酱汁。

8、搅拌均匀后食用。

材料：豆干、干木耳、鸡精、青辣椒、豆瓣酱、味精、油。

做法：

1、豆干洗净切块，青辣椒洗净切好备用。

2、木耳泡发洗净切好。

3、锅下油放入依次放入豆干、木耳爆炒小会。

4、然后放入适当水依次放入豆瓣酱、鸡精、味精翻炒。

5、最后放入青辣椒、盐翻炒调味即可。

炖鸽子汤需要掌握下面几个诀窍，这样就会营养又好吃啦！

1.鸽肉先焯水

炖鸽子肉之前要焯水，这样炖出来的鸽子汤才会腥，但同时也会味道鲜美。因为肉类的腥味源头主要是存在于血液和体液中，比如说脂肪胺、醛酮类、杂环化合物等，而焯水之后，这些物质都会溶于汤水中的油脂中，形成表面的浮沫，焯水后的鸽子肉捞出再用凉水冲洗干净，再炖的时候，就不会觉得腥了。

2.寻找适合自己的搭配

油焖春笋

原料

春笋、花椒、糖、酱油、香油。

做法

1、将笋肉洗净，对剖开，用刀拍松，切段；

2、烧热锅，放入花椒粒炸香，将春笋放入煸炒；

3、加入酱油、糖和适量水，用大火煮滚；

4、改用小火烤5分钟，待汤汁收浓时，放入味精，淋上香油即可。

春笋炒肉

原料

春笋、瘦猪肉、葱白段、色拉油、酱油、味精、淀粉、胡椒粉。

做法

1、春笋洗净切片，猪肉切块；

2、锅放旺火上，倒入油，油热后放入葱白；

方法一：

1.将红薯用水冲洗干净，用厨房纸巾擦去水份；

2.烤箱220°C预热五分钟，将红薯放入烤箱中；

3.烤30~40分钟，中间翻动1~2次即可。

方法二：

1.将红薯洗净，切成块状；

2.在烤盘上放一张油纸，将红薯放入，涂上黄油，放上芝士；

3.用微波烤熟，即可食用。

蜂蜜芝士烤红薯

原料

红薯、蜂蜜、黄油、芝士、蛋液。

做法

1.红薯洗净，包上锡纸，放入预热200℃烤箱，烤30分钟左右；

2.取出红薯切开，将中间的红薯肉挖出，备用；

3.将黄油、细砂糖和蜂蜜拌入红薯肉中，搅拌成红薯泥；

4.将拌好的红薯泥装回，刷上一层蛋液；

5.再撒上芝士，放入预热200℃的烤箱烤15分钟，至芝士融化，即成。

微波烤红薯

做法

1、红薯洗干净，留稍许水分，用厨房纸巾将红薯包裹严实；

可以直接吃一些维生素,b6,或者是只要喝些保灵孕宝都可以帮你缓解减轻早孕反应,对于胎位的影响

里脊、后臀适合做菜

羊肉整体质地都比较细嫩，里脊、通脊、肩肉、后臀较适合短时间烹调的菜肴，如爆炒、烧、涮等。

材料：方便面、蘑菇、蒜苗、胡萝卜、里脊烤肉、虾、酱油。

做法：

1、蒜苗摘洗干净切段，胡萝卜去皮洗净切丝，烤里脊肉切条。

2、虾洗净剪掉虾须，蘑菇洗净，撕成条入锅焯水备用。

3、然后方便面加入开水烫软，用筷子挑散。

4、用开水将酱包调开，加点粉包调料调匀。

5、之后锅里油热加入胡萝卜炒软。加入蘑菇，蒜苗翻炒几下。

6、再加入虾，里脊肉，加点味极鲜酱油翻炒。

7、随后加入方便面翻炒均匀。

8、最后加入调好的料汁调匀即可。

葱香蛤蜊

1、蛤蜊500克洗净，用黄酒腌一会儿,有助于贝壳肌剥落。

2、用水焯过后排于盘内，蒸鱼豉油、盐、胡椒加少许蛤蜊汤调成汁，浇在蛤蜊上，覆上保鲜膜，放入微波炉高火加热5分钟。

3、取出撒上葱花、淋上热油即成，葱香四溢，美味爽口。

1、新鲜花蛤洗净，葱花、姜少许，红辣椒5个，切1厘米段。

2、锅中放一点儿油(够爆锅就可以)，放入葱、姜、辣椒,炒香后

3、放入蛤蜊，翻炒不可过勤，要让每只蛤蜊都有充分的时间受热即可。蛤蜊开口味道进去就好了。