因人而异。

普洱茶和荷叶茶都是生活中常见的茶饮，普洱茶是经过发酵而成的茶叶，性寒味甘，带有苦味，有清热、辟邪、解酒、透疹等作用，荷叶茶是以荷叶为原材料制成的茶饮，具有清热解暑、降压利尿、减脂瘦身等功效，有相关需求的人群饮用可以养护身体，于健康有利。

因人而异。

脾胃不佳、肠胃功能不是很好的人群长期喝荷叶茶肯定是不好的，长期喝肠胃会遭到一定程度的损伤，不利于身体健康，而身体素质较好，脾胃健康的人群饮用则是养生保健的茶饮，在夏天暑热重的时候饮用有清暑化湿、凉血止血的功效，是比较健康的生活方式了。

1、不宜大量饮用

荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用，适量饮用对健康有好处，经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况，会影响到正常的进食。

2、脾胃功能不佳不宜多喝

荷叶茶是很不错的养生茶饮，但不是每个人都适合的，例如肠胃功能不佳的人群就不宜多喝、常喝荷叶茶，以免损伤脾胃，盲目的听从效果去喝荷叶茶，只能是起到反作用，于健康不利。

饭前喝减肥。

决明子荷叶茶中含有丰富的水分，饭前饮用可以增强饱腹感，减少其他供能食物的食用量，有减肥的作用。同时决明子和荷叶都是寒性的食物，因此食用之后会影响脾胃的消化、吸收能力，食物在肠胃中存在的时间，可以减少热量的吸收，有辅助减肥的作用。

冬瓜荷叶茶

材料：冬瓜皮50克，荷叶100克。

做法：将冬瓜皮和荷叶洗净，荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。

效果：荷叶能够帮助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同样能够帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。

山楂荷叶茶

材料：山楂20克，荷叶半张。

做法：将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用。

功效：山楂具有促进消化的功效，而荷叶能够帮助分解脂肪，缓解便秘，两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果

荷叶决明子茶

一般来说长期喝荷叶茶是没有副作用的，但是需要注意用量和人群。

人群：荷叶性味平、苦，归肝、脾、胃经，但是由于它具有清热解暑、升发清阳的功效，是属于一款清热下火的药材，对于一些身体娇弱或者是畏寒及手脚冰凉的人群可能不太适合长期或者大量饮用，对于脾胃虚寒的人来说也不适合饮用，以免引起腹泻等不良症状的出现。

用量：建议荷叶茶的荷叶每日食用量为全叶的四分之一，不宜过多，不过可以根据自身状况适当减少。

可以长期适量的喝。

荷叶茶一般来说是可以长期饮用的，因为荷叶茶能起到的药效作用比较缓慢，需要长期饮用才会见效。荷叶茶是一款很好的茶饮，用干品泡水喝主要起到生清阳的作用，用鲜品泡水喝主要起到解暑热的作用。而且荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及多种维生素C，长期喝荷叶茶可以起到润肠通便、清热排毒的作用，而且还具有一定的辅助减肥的功效。

1.选择干荷叶的时候建议选用用阳光暴晒而干的荷叶，不宜选用晾干的干荷叶，暴晒的干荷叶相对来说霉变的可能概率小一些，更加安全。

2.荷叶用量不宜过多。

3.荷叶的禁忌人群不宜饮用。

虽然大部分的资料显示荷叶是寒凉的，一般来说清热下火的药材也都是偏寒凉，但是根据《中药学》等多本药学书籍记载，荷叶是平性药材，是不寒不凉的药物，所以荷叶茶也不存在寒凉的效果，那么荷叶茶就不需要搭配什么祛除荷叶的寒性了。

只要没有与荷叶有配伍禁忌的药材都可以搭配荷叶茶一起饮用，推荐一个荷叶茶的配方，如下：

搭配适量的枸杞、玫瑰、洋甘菊一起饮用。能够在一定程度上加强脂肪代谢的作用，使肠胃畅通，从而排出毒素，起到的瘦身美容、保健养生的作用。

一、清肠排便

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

二、利水排毒

荷叶茶还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的女性，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

三、消脂减肥

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。

四、帮助新陈代谢

荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。