因人而异。

红豆薏米枸杞红枣粥当中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素成分，营养价值很高，经常食用能起到利尿祛湿、益气补血、养肝明目、瘦身减肥以及美容养颜等多种功效。但是食用多久之后见效的话是因人而异的，因为想起到明显的改变效果光靠喝红豆薏米枸杞红枣粥是不行的，还需要配合良好的生活饮食习惯，这样才能更好的帮助机体代谢，保持健康。

可以一起煮 。

红豆、薏米、莲子、红枣和枸杞都是生活中较为常见的食材，红豆薏米可以祛湿，莲子红枣枸杞养神益气，除了薏米性较凉外，其中红枣性温，红豆、莲子枸杞都性平，因此他们一起煮并不会冲突，并且单独煮的红豆薏米口感并不太好，加入其它食材一起煮可以提升口感，还使其中的营养更为丰富。

1、平衡性味：单独食用薏米性较凉，不适合长期食用，其中的红豆、莲子和枸杞性平，加入性温的红枣后，可以平衡性味，减少寒凉，可以变得长期食用。

2、安神：其中莲子所含的生物碱和红枣中的黄酮双葡萄糖a，可以起到养心安神的效果。

3、明目：其中的红枣和枸杞中含的有丰富的胡萝卜素和维生素A1及维生素B群等眼睛必须的营养，可以起到清肝明目的效果。

4、营养全面：这几种食材都是生活中常见到的食材，这几种食材富含丰富的蛋白质及多种维生素，一起食用可以补充营养，增强抵抗力等。

可以长期吃。

单独的薏米性较凉，放入红豆、莲子、红枣、枸杞平衡性味后一般来说是可以长期食用的。

不过建议女性避开孕期和经期 孕期：其中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，食用过多可能会刺激子宫收缩，容易出现流产的可能性。

经期：薏米还是性较凉的食物，在经期食用过多可能会引起痛经等不适。

利水消肿

红豆、薏米以及茯苓都是具有利湿作用的中药材，将其混在一起泡茶饮用之后能起到良好的祛湿功效，饮用后能够帮助体内多余水分的排出，很适合体内湿气过重、身体水肿以及小便不利等人群饮用。

改善睡眠质量

红豆薏米茯苓茶当中含有丰富的卵磷脂以及蛋白酶成分，而这些成分被人体所吸收之后能够直接作用于神经系统，能够起到调节和安稳情绪的作用，对于睡眠质量不是很好的人来说，适当的饮用能够帮助改善睡眠质量。

美容养颜

可以。

薏米还具有强筋骨、健脾胃、利小便的作用，红豆同样也具有健脾消肿的作用，所以两者一起搭配打成豆浆的话，具有很好的健脾功效，但是由于薏米和红豆质硬，建议在打豆浆之前将薏米和红豆用清水泡三个小时左右，而且两者不相克，也不会影响各自的功效。

可以。

红豆和薏米作为生活中常见的杂粮之一，将其侵泡发软之后，是可以将其放进豆浆机中打成红豆薏米汤进行饮用的，只是使用豆浆机打红豆薏米的时候要注意时间以及水量，避免打出红豆薏米汤效果不是很好。

利尿消肿

红豆和薏米都具有一定的祛湿作用，将两者打成豆浆饮用后能够帮助去除体内多余的湿气。很适合体内湿气过重、水肿型肥胖以及小便不利、水液代谢失常人群饮用。

健脾养胃

红豆薏米豆浆具有补气血、健脾胃的作用，经常饮用能起到较好的健脾养胃效果。其中的纤维素以及果胶含量都比较高，食用后可以促进肠道蠕动，还具有预防便秘的效果。

美容养颜

薏米当中含有丰富的维生素E成分，将其和红豆一起打成豆浆饮用之后能让皮肤变得更加细腻光滑、肤色也会越来越好，能起到一起的美容养颜作用。

预防缺血

可以适量喝。

将红豆薏米打成豆浆的话是可以每天适量喝一点的，其含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质成分，食用之后能起到健脾养胃、补益气血、清热祛湿、利尿消肿等多种作用。除了打成豆浆之后、将两者用来熬粥或者是煮水都是不错的选择，但是要注意薏米性质偏寒，如果是本身脾胃虚寒的人群的话，则不建议长期食用。

过量食用可能会拉。

由于红豆芡实薏米茶中的薏米带有一定凉性，而体内凉性过多不利于脾胃健康，并且三种食材都含有丰富的纤维素，这种成分具有促进胃肠蠕动，加快胃肠吸收代谢的作用，其次大量饮用水分，也有增快人体新陈代谢的作用，要是过量饮用，对于胃肠道功能较弱的人群，可能会出现拉肚子的现象。