经常喝黄精水可以延缓衰老，永葆年轻，质肉头黄精里面富含黄精多酮，这个酮可不一般，它可以阻止皮肤老化细胞的裂变，缓解皱纹的纹理深度，从而达到抗击衰老的目的。

党参黄精甘草汤党参、黄精各30克，甘草10克。 做法：将上药水煎顿服，每曰1剂。功效：补气升压。治低血压引起的头晕、 短气、自汗、倦怠等症状。

黄精补气养阴，具有健脾润肺益肾的功效。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。

这两种药物可以一起泡酒服用。但是要注意用量。祝您健康。

1.黄精+党参、白术：可补气健脾，适合脾胃气虚而引起的体倦乏力、食欲不振、脉象虚软者。

2.黄精+石斛、麦冬、山药：可益胃生津，适合脾胃阴虚而引起的口干食少、舌红无苔者。

3.黄精+沙参、川贝母、知母：可补肺养阴，适合肺之气阴两伤而引起的干咳少痰者。

4.黄芪+枸杞子：补肝益肾，适合肝肾亏虚、精血不足而引起的头晕、腰膝酸软、须发早白、内热消渴者。

5.黄精+生地、麦冬、天花粉：养阴生津，适合阴虚火旺，内热消渴，口干舌燥者。

黄精有补益肾精的功效。

黄精性平味甘，归脾肺肾经，有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效，能够补肾益精、延缓衰老，改善肝肾亏虚、精血不足而引起的头晕、腰膝酸软、须发早白、内热消渴早衰等症。

另外，还适合脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少、肺虚燥咳、劳嗽咳血等症状者服用。

1.禁忌人群：黄精性质黏腻，易助湿壅气，因此脾虚湿阻、痰湿壅滞、气滞腹满者不宜用。

2.禁忌搭配：黄精有补气养阴、健脾润肺等功效，不宜和榴莲、荔枝、牛肉、狗肉等性质燥热的食物一起吃，会影响食疗效果。

一、熬膏

食材：黄精1000克，干姜100克，桂心30克，炼蜜1000克。

做法步骤：

1.将黄精去须毛洗净打碎，加清水浸渍12小时，再煎煮3-5小时滤取药汁，加水再煎反复3次，合并药汁；

2.干姜、桂心研成细末，放入药液中，用文火煎熬至粘稠，以不渗纸为度，兑入炼蜜调匀，浓缩收膏即成。

功效：补肾益精，可改善肝肾亏虚、精血不足症状。

二、煮水

食材：黄精15克。

做法步骤：

1.黄精洗净、切片。

2.加水500毫升，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服。

采用菟丝子、女贞子、五味子、枸杞子、覆盆子、沙苑子、蛇床子、车前子、肉苁 蓉各10克，黄精、何首乌、当归、生地、熟 地、仙灵脾各15克。疗效：温补肝肾，固精，缩尿，明目。 用于肾虚腰痛、遗精早泄、白浊带下、 小便余沥、眩晕目昏。

材料：黄精、清水。

做法：

1、把黄精洗净、切片。

2、然后放入煮锅中加适量清水，煎煮30分钟。

3、之后把第一次的药汁倒掉。

4、取第二次的药汁。

5、最后一日内分2次温服即可。

一般建议5-10克的量即可。

黄精味甘性平，含有大量的黄精素、多糖、甾体皂苷等营养物质，适量食用具有一定抑制血糖、抗疲劳、抗衰老等功效，对人体健康具有一定帮助作用，一般用来泡水的话，一次使用5-10克左右的量即可满足人体日常能量需求，有利于人体健康。