建议不要随便服用。

黄精、人参、鹿鞭都是很滋补的中药，尤其是人参和鹿鞭，是药用价值很高的中药，可以有很好的益气效果，但是这三味药一起服用的话，如果没有具体的剂量作为指导的话，很有可能会起到相反的作用，而且人参和鹿鞭吃多了是会上火的，而且同属于中药，还是需要在医生的指导下服用，自己不要随意口服。

不建议。

黄精虽然是可以吃的，但是不建议直接嚼服黄精，首先生的黄精吃起来的话，味道不是很好，而且还有一定的刺激性，再次就是熟的黄精，因为一般都是经过晒制而成的，不仅味道已经有很多的流失，而且就口感来说，也是非常生硬，难以嚼动的，再说嚼动话，也不能发挥多少营养和药用价值，所以还是不要嚼为好。

可以选择炖牛肉。

从食疗角度看，牛肉有很好的滋补气血的功效，而且它含有大量的蛋白质，可以增强人体的抵抗力，增强人体抵御外部疾病的能力，具体做法如下:

材料：嫩牛肉，黄精，葱段，生姜。

做法：

1.将牛肉洗净，切块，黄精洗净，切好生姜，葱段。

2.开火，加水烧开，放入牛肉块，去血沫后捞出。

3.将黄精、葱、姜放入锅中

4.放入牛肉，味精，食盐，小火炖

5.等炖熟后加入一些料酒和香油，增添一点香味就可以了。

可以。

黄精是男女老少都可以服用的，而且其药用价值非常高，具有润肺健脾的作用，平时可以用黄精煲汤喝，可以能起到补气养阴的功效，如果是女性身体出现体倦乏力、消化不良等症状，可以有一定的改善作用，所以女性平时可以适当的吃一些，提高身体的免疫力。

不一样。

生黄精补脾益气效果更好，而熟黄精则偏于润肺滋阴。而且熟黄精是用酒蒸法制成，制成后的功效肯定会有所变化，如果是用来当做药材的话，是经过一些处理，把黄精中的一些有效物质通过一些制作方法充分提炼，才可以能够被人体所接受和服用，所以功效是会有所不同的。

一般生黄精是没有毒性，但是能刺激人的咽喉部，引起不适，而且如果没有经过提炼的话，除非累积到一定的剂量，不然是不会有治疗疾病的作用的。

建议加入花胶。

花胶主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可滋养筋脉、补肾益精，对腰膝酸软，身体虚弱很有益处，花胶中的蛋白质的含量高，脂肪含量少，不仅可以有效的补充能量而且还不用担心变胖的放，并且食用花胶能提供丰富的氨基酸，促进机体对免疫球蛋白的合成，有增强体力和免疫的作用，和黄精以及鸡肉搭配的话，可以提高人体的抵抗力。

推荐较为简单快捷的黄精粥，制作起来比较简单，步骤如下：

1.准备适量黄精、大米、冰糖，把黄精清洗干净后切片，放入砂锅中。

2.加水小火慢炖半个小时左右，剔除黄精，只保留汤，把米倒入汤中。

3.煮至大米烂熟了即可放入冰糖调味，冰糖融化后搅拌均匀。

4.继续煮5-10分钟即可食用。

建议5-10克即可。

黄精外观是圆柱状，结节膨大，适当食用有良好的补气养阴、健脾、润肺、益肾的效果，对于脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少、肺虚燥咳、内热消渴有一定的改善，但是，生黄精食用会产生一定的刺激，熟黄精质地较腻，食用多了对脾胃会造成一定的负担，一次食用5-10克是比较合适的量。

两者相比干黄精比新鲜的好，新鲜黄精直接吃的话，其中所含有的粘液质成分，会对咽喉产生刺激，引起疼痛不适，因此一般不建议吃新鲜黄精，一般用生黄精和炮制过的熟黄精较多。

消化弱人群

常用的熟黄精滋补功效强，质地较为滋腻，食用过多脾胃无法消化，脾虚消化弱的人群食用了黄精后，容易造成腹胀、腹痛等消化不良的症状。

胃寒人群

黄精是气阴双补的药材，胃寒的人群一般会存在阳虚的表现，如果食用过多补阴的药材，可能会使体内阴阳更加失衡，对自身更加不利。