
颈椎病,保健,症状
三招解决颈椎病,告别颈部疼痛!
颈椎病是现代人的常见病,长期的工作习惯和不良的生活方式易导致颈部肌肉劳损,进而引发颈椎病。颈椎病的症状可以表现为颈部酸痛、僵硬、头痛等。为了保护我们的颈椎,下面介绍三招解决颈椎病,告别颈部疼痛!
招式一:正确的坐姿
长时间的久坐会让颈椎受到很大的压力,更容易出现颈椎病。正确的坐姿可以有效缓解颈部疼痛。坐在椅子上时,要让背部直立,双手放在桌子上,与肩同宽,眼睛看着屏幕的中心。双脚平放在地面上,不要搭在椅子的腿上。
招式二:正确的枕头
正确的枕头可以保护颈椎免受压力,减少颈部疼痛。枕头的高度应该与肩膀同高,头部和脊柱应该保持一条线。可以选择记忆棉枕头或弹簧枕头,具有比较好的支撑性,保护颈椎不受压力。
招式三:正确的颈部保健
适当的颈部保健可以缓解颈部肌肉的劳损,减轻颈椎病的症状。可以进行颈椎操,做一些颈部的**,也可以选择在医院接受理疗治疗,对颈椎病的预防和治疗具有很好的效果。