为了保持身体健康，男士们需要采取一些措施，包括合理的饮食、有氧运动和适当的休息等。以下是一些男士必备的健康小贴士。

男性应该注意饮食，尤其是吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。建议多吃蔬菜、水果、鱼类和瘦肉等食物，尽量减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。同时，男性还应该注意维持水分平衡，每天喝足够的水。

有氧运动有助于男性保持身体健康、增强体质。建议男性每周进行至少30分钟的有氧运动，例如快走、跑步和游泳等。此外，还应该加入一些力量训练活动，如俯卧撑、卷腹和深蹲等，以增强肌肉和韧带。

身体需要充分休息来恢复体力，建议男士每天睡眠7-8小时，以保持身体健康。同时，还应该避免过度劳累，例如加班和连续工作等，以免影响身体健康。