想要忘掉，就必须从淡化开始。

淡化并不容易，但这是最有成效也最为根本的方式。实现淡化，需要采取诸多配套措施。

首先，需要改变认知，实现认知升级。当你的认知达到更高的层次，一些人、一些事就会变得不那么重要。事件没有变化，但你看他们的眼光变了。

其次，需要求助支持系统，向亲人、朋友、心理咨询工作者进行倾诉宣泄，为情绪找一个出口，逐步淡化过往的不良记忆。

再次，需要增加兴趣爱好，陶冶性情，转移注意力，加强情绪调节能力，建立新的良性的兴奋中心。

多种措施综合发力，可以加速心理弹性的恢复速度，尽快实现心理复原，促使不良记忆烟消云散！

心理咨询师教你一招忘掉某个人

想要忘掉一个人，可以分散对他的注意力，尽量不回忆任何与此人有关系的事情，甚至将这些事情忘记，改掉他你们过往在一起的一些日常习惯，忘记一个人，不仅是要忘记他，你要思考忘记他之后，你的人生将会有所什么样的改变，只要自己过得舒服就好

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想要忘掉，就必须从淡化开始。

淡化并不容易，但这是最有成效也最为根本的方式。实现淡化，需要采取诸多配套措施。

首先，需要改变认知，实现认知升级。当你的认知达到更高的层次，一些人、一些事就会变得不那么重要。事件没有变化，但你看他们的眼光变了。

其次，需要求助支持系统，向亲人、朋友、心理咨询工作者进行倾诉宣泄，为情绪找一个出口，逐步淡化过往的不良记忆。

再次，需要增加兴趣爱好，陶冶性情，转移注意力，加强情绪调节能力，建立新的良性的兴奋中心。

多种措施综合发力，可以加速心理弹性的恢复速度，尽快实现心理复原，促使不良记忆烟消云散！…

忘掉一个人要多久呢

七年，可以彻底忘记一个人。科学家说 ，不管有多么深刻的伤痛，只需要七年都会痊愈，因为七年的时间可以把我们全身的细胞都更换掉，一个旧细胞都没有，每一天的坚持都是一种进步，每过一天，那些想念你的细胞就会死掉一些，总有一天，会干干净净。所以，想要忘记一段感情，方法只有两个：时间和新欢。

忘掉一个人要多久呢

忘掉一个人要多久其实就是一个伪命题，要看你对这个人了解多少，你们是什么关系。如果是只有一面之缘的人，估计个把月就忘记了吧，如果是相处不久的同事，应该有个一两年也忘记差不多了。

再有就是同学，如果毕业后不经常联系，估计三四年也忘记差不多了，十年以后基本见面也…

情人多久能忘掉一个亲密过的人

情人半年就能忘掉一个亲密过的人。

毕竟只属于婚外情人的关系，只要愿意回归家庭。跟自己的老婆好好过日子，有了自己的孩子，就会很快忘记过去的情人的。

情人多久能忘掉一个亲密过的人

婚外情分手以后最多半年就会彻底忘记对方。因为有婚外情的人回归家庭以后就如同浪子回头。只要家庭的亲人一如既往的关爱他，妻子的温柔，老人教诲，孩子的天真无邪都会给他的生活带来乐趣。都会使他逐渐忘记婚外情人。忘记婚外情人时间的长短，也取决于家庭对他的态度。

薛之谦忘掉一个人的歌词

《几个你》-薛之谦

买醉过几个夜晚 喝几杯咖啡 和几个人聊天

我搬过几个地址 谈几次恋爱 偶尔给你邮件

我听过几种音乐 配几种画面 偶尔还是流泪

放纵过几个黑夜 尽力的狂欢 在青春快逝去

车速要开到多少 往哪个方向 才能追回你

我去过几个城市 有几个地址 仿佛能听见你

为什么折磨自己 也折磨着你 也许你不在意

旧朋友几次提起 有你的消息 说谁在照顾你

我还要遇见几个你 才可以忘记你

我还要拒绝几个你 才可以不想起

这城市怎么都是你 可你在哪里

这…

心理咨询师教你一招忘掉某个人

想要忘掉，就必须从淡化开始。

淡化并不容易，但这是最有成效也最为根本的方式。实现淡化，需要采取诸多配套措施。

首先，需要改变认知，实现认知升级。当你的认知达到更高的层次，一些人、一些事就会变得不那么重要。事件没有变化，但你看他们的眼光变了。

其次，需要求助支持系统，向亲人、朋友、心理咨询工作者进行倾诉宣泄，为情绪找一个出口，逐步淡化过往的不良记忆。

再次，需要增加兴趣爱好，陶冶性情，转移注意力，加强情绪调节能力，建立新的良性的兴奋中心。

多种措施综合发力，可以加速心理弹性的恢复速度，尽快实现心理复原，促使不良记忆烟消云散！…