芒果营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A，还含有蛋白质、糖类及硒、钙、钾等矿物元素，不论是夏季食用，还是冬季食用，都对身体有一定好处，芒果中含有大量的纤维素，能推动肠道蠕动，可以促进排便，能有效防治便秘。另外，芒果中含有充足的水分，果肉甘甜多汁，有解渴的作用，可以缓解口干、口渴。

温水加热

1、将芒果洗净干净，沥干备用；

2、将温水倒入碗中，放入芒果；

3、浸泡2~3分钟，捞出，剥皮食用即可。

芒果味道甘甜，含有丰富的糖类物质，含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用，以免导致血压升高。芒果性寒，还含有某些刺激性物质，容易引起咳嗽，因此虚寒咳嗽者不宜食用，以免加重病情。另外，芒果中含有酚类物质，容易刺激皮肤黏膜，如果吃芒果后出现红肿、瘙痒、腹泻、呕吐等症状，应该立即停止食用，情况严重者需就医检查。

芒果含有丰富的营养物质，尤其富含胡萝卜素、维生素C，适量食用能解渴、助消化，但芒果性凉，过量食用容易导致肠胃不适，而且芒果中蛋白质含量较高，吃多了可能会加重肾脏负担。一般来说，芒果一次吃1~2个即可，如果是个头较大的芒果，吃半个就可以了。尤其是冬季吃芒果，切忌多吃，以免造成腹痛、腹泻等。

芒果是热性水果，容易上火，而且是一种容易引起过敏的水果，给过小的宝宝吃芒果，如果没有及时清洗宝宝口腔和触碰过芒果的皮肤，就会很容易受到刺激引起过敏，若处理不及时，还会出现水泡和糜烂。因此，妈妈要少给宝宝吃芒果，在吃的时候尽量不要让宝宝的皮肤直接接触芒果，可以将芒果切成小块直接送到宝宝口中。吃完芒果之后，要及时给宝宝漱口和洗脸。

根据芒果的营养价值我们不难发现，芒果性温，含有大量维生素，滋润肌肤，药流后适当的女性是可以食用芒果的。

药流后的女性身体较为虚弱，容易受寒导致药流不畅，虽然药流后可以吃芒果，但是对于刚从冰箱冷藏的芒果不要食用，如果食用芒果最好是做成热芒果汁饮用，这样既能够补充足够的营养物质，又不会给药流后带来其它负面影响。

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否财，可以使人发黄病，据报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，因此对于芒果过敏的女性朋友在药流后不要食用芒果。另外也不能吃从冰箱里拿出来的,太凉了，药流后食用过冷的芒果，容易导致药流不干净。

3、由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。

芒果中维生素C含量高于一般水果，为56.4％~98.6％，同时芒果叶中也有很高的维生素C含量，而且具有即便加热加工处理，其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

虚寒咳嗽或者喉痒痰白者应避免进食芒果，以免令喉头瘙痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。

对策：吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。